拯救睡眠大作战 ：知名专家教你怎样睡得好 | 助眠小妙招
主播：乐龄听书 播放：3万次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1前言（李晓驷 朱道民）
- 201 案例分享：关于睡眠的小故事（李晓驷 朱道民）
- 302 成年人通常每晚需要多长时间的睡眠？（李晓驷 朱道民）
- 403 长期失眠有哪些危害？（李晓驷 朱道民）
- 504 如何减轻失眠的困扰？（李晓驷 朱道民）
- 605 人为什么会打鼾？什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征？（李晓驷 朱道民）
- 706 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征对我们有什么危害？该怎样治疗？（李晓驷 朱道民）
- 807 梦是如何产生的？梦与睡眠的关系是什么？（李晓驷 朱道民）
- 908 什么是噩梦？什么是夜惊？（李晓驷 朱道民）
- 1009 哪些疾病会引起白天过度嗜睡？什么是不宁腿综合征？（李晓驷 朱道民）
- 1110 什么是发作性睡病？什么是主观性失眠？（李晓驷 朱道民）
- 1211 失眠的人午睡补觉好吗？睡不着可以玩手机、看电视吗？（李晓驷 朱道民）
- 1312 睡眠时间一定要达到8小时吗？睡前特别焦虑、紧张怎么办？（李晓驷 朱道民）
- 1413 睡眠：生理和精神的双重休息（赵振海）
- 1514 如何诊断失眠？（赵振海）
- 1615 好睡眠与时间有没有关系？意识不到做梦就是真的没做梦吗？（赵振海）
- 1716 怎样用药治疗失眠？（赵振海）
- 1817 不用药也能治失眠吗？（1）（赵振海）
- 1918 不用药也能治失眠吗？（2）（赵振海）
- 2019 孕妇失眠该怎么办？（赵振海）
- 2120 什么是睡眠？（陈贵海）
- 2221 正常的睡眠结构和动态是什么样的？（陈贵海）
- 2322 睡得多好还是睡得少好？（陈贵海）
- 2423 睡眠呼吸暂停有什么危害？（陈贵海）
- 2524 常做梦与人打斗是病吗？睡眠疾病对健康有什么危害？（陈贵海）
- 2625 什么是失眠？失眠的类型有哪些？（陈贵海）
- 2726 为什么会失眠？失眠的危害是什么？醒得早是失眠吗？（陈贵海）
- 2827 好的睡眠是什么样的？预防失眠需要怎么做？患了失眠要做检查吗？（陈贵海）
- 2928 失眠的治疗是什么样的？（陈贵海）
- 3029 安眠药有成瘾性吗？有其他助眠药吗？（陈贵海）
- 3130 老年人失眠了怎么办？肝肾功能损害者能吃安眠药吗？（陈贵海）
- 3231 老年睡眠障碍食疗原则（慈书平 徐晓莉）
- 3332 老年睡眠障碍一日食谱（慈书平 徐晓莉）
- 3433 老年睡眠障碍食疗处方-粥疗（慈书平 徐晓莉）
- 3534 老年睡眠障碍食疗处方-菜疗（慈书平 徐晓莉）
- 3635 老年睡眠障碍食疗处方-汤疗（慈书平 徐晓莉）
- 3736 老年睡眠障碍食疗处方-饮疗（慈书平 徐晓莉）
- 3837 睡不好的十大原因（保健与生活杂志社）
- 3938 老年人睡眠的“十多”与“八要”（保健与生活杂志社）
- 4039 古人的几种高质量睡眠（保健与生活杂志社）
- 4140 睡好“三时”觉 胜过进补药（保健与生活杂志社）
- 4241 睡好午觉为身体充电（保健与生活杂志社）
- 4342 怎样摆脱失眠的困扰（保健与生活杂志社）
- 4443 提高睡眠质量十大秘诀（保健与生活杂志社）
- 4544 总是睡不好，根据症状选科室（保健与生活杂志社）
- 4645 喝酒能帮助睡眠，这是真的吗？失眠就吃归脾 丸有效吗？（保健与生活杂志社）
- 4746 睡眠——生命之本（一）（洪昭光）
- 4847 睡眠——生命之本（二）（洪昭光）
- 4948 每天睡的好，八十不见老（洪昭光）
- 5049 春夏秋冬，睡眠有道（一）（洪昭光）
- 5150 春夏秋冬，睡眠有道（二）（洪昭光）
- 5251 打造良好的睡眠环境（一）（洪昭光）
- 5352 打造良好的睡眠环境（二）（洪昭光）
- 5453 小睡是大脑的休息时间（洪昭光）
- 5554 睡眠障碍要早治（一）（洪昭光）
- 5655 睡眠障碍要早治（二）（洪昭光）
- 5756 失眠不可怕，我们有办法（一）（洪昭光）
- 5857 失眠不可怕，我们有办法（二）（洪昭光）
- 5958 早衰的三大标志（一）（洪昭光）
- 6059 早衰的三大标志（二）（洪昭光）
- 6160 谁在控制生物钟（洪昭光）
- 6261 失去睡眠就失去健康（洪昭光）
- 6362 睡眠时间季节有别（洪昭光）
- 6463 起得早心脏未必好（洪昭光）
- 6564 裸睡更放松（洪昭光）
- 6665 勿让别人打扰你的梦（洪昭光）
- 6766 催眠七法（一）（洪昭光）
- 6867 催眠七法（二）（洪昭光）
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