上瘾，人生的下坡路（戒瘾合集）

主播：一把凳子jayden 播放：7.1万次最近更新: 2024-05-05

酒瘾、赌瘾、网瘾、性瘾……人生路上的我们被这一个个大坑所困住，深陷其中无法自拔，眼看着自己一步步滑落欲望的深渊却无能为力。荒废了学业事业，浪费了时间精力。最终，我们变得既颓废又孤独，既自责又无助。这一切都是成瘾惹的祸！通过心理学与脑科学的全面学习，了解大脑运行机制，探究成瘾心理原因，调整自己的身心状态，让我们夺回自己生命的掌控权，迎接更美好的自己，重获自尊、自爱与自信。成瘾并不可怕，恐惧皆源于未知，戒瘾道路上由我陪你一同前行！

节目列表

正序 | 倒序

1色情是通过眼睛注射进大脑的新型毒品
2我曾七次鄙视自己的灵魂
3人一辈子，到底什么最重要？
4为什么你长期不快乐、不开心？
5不要做多巴胺的奴隶，而要做内啡肽的信徒
6有关成瘾的定义
7新稳态
8解构成瘾症
9成瘾，一种医学疾病
10我的故事
11成瘾背后的科学
12成瘾可预防，可治疗
13戒瘾前言
14意识能级水平决定人生成就
15难以界定
16导言
17中文版序
18专业的帮助（完）
19十二步法（下）
20十二步法（中）
21十二步法（上）
22危险的剥夺
23有益的悲伤
24精神自由
25心理自由
26生理自由
27自由五诫
28“新”成瘾循环
29六种类型
30神经调节
31生理方面
32是时候去治愈了
33引言
34神圣的一刻
35从思考者到观察者的转变
36从负能量模式转变到正能量模式
37戒瘾的基石——德行
38拿回你的力量，重新主宰自己
39重塑大脑连接——生活的本质
40人死前，会看到什么？
41这一篇讲透多巴胺
42最后的忠告（完）
43关于儿童教育的建议
44电视对儿童的消极影响
45积极上瘾与创造力
46第七章生活中的积极上瘾
47关于学习静坐的警告
48静坐者更详细的回答
49静坐与跑步的不同
50静坐的体验
51超觉静坐与积极上瘾
52第六章静坐——最受欢迎的积极上瘾方式
53戈迪跑步问卷反馈
54约翰跑步问卷反馈
55西蒙跑步问卷反馈
56贝齐跑步问卷反馈
57威廉：跑步帮助我成功戒烟
58理查德跑步问卷反馈
59罗纳德跑步问卷反馈
60马特跑步问卷反馈
61吉姆（跑龄十一年）跑步问卷反馈
62约翰罗默（跑龄五年半）跑步问卷反馈
63蒂莫西（跑龄四年）跑步问卷反馈
64刻在人类身体里的跑步基因
65第五章跑步——最困难，但最确定的积极上瘾形式
66积极上瘾给你带来了什么好处
67积极上瘾的两种类型
68第四章积极上瘾的标准
69弱者为什么容易痛苦
70我的积极上瘾体验（2）
71我的积极上瘾体验（1）
72学习与积极上瘾
73积极上瘾者大脑中的神经通路会增加
74第三章强者和弱者在大脑上有什么差别
75为什么不要自我批评
76顶级运动员与优秀运动员的差别
77导致积极上瘾的关键要素
78形成积极上瘾的时间
79人们如何获得力量（5）
80人们如何获得力量（4）
81人们如何获得力量（3）
82人们如何获得力量（2）
83第二章积极上瘾：人们如何获得力量（1）
84消极上瘾：弱者的第三选择（2）
85消极上瘾：弱者的第三选择（1）
86最后一类症状（2）
87最后一类症状（1）
88第三类症状
89弱者的第二选择第一类和第二类症状
90各类症状：弱者的第二选择
91放弃——弱者的第一选择
92积极上瘾（3）
93积极上瘾（2）
94第一章积极上瘾（1）
95NO.32赌瘾如何戒？
96NO.31什么是赌瘾？
97NO.30如何戒酒
98NO.29如何判断酒瘾
99NO.27烟为什么难戒？
100NO.28戒烟的方法
101NO.26网络成瘾的原因
102NO.25关于网络成瘾
103NO.24戒瘾七步法（二）
104No.24戒瘾七步法（一）
105No.23家人有成瘾问题我们该如何帮助ta（二）
106No.23家人有成瘾问题我们该如何帮助ta（一）
107No.22戒瘾后空虚无聊怎么办？（二）
108No.22戒瘾后空虚无聊怎么办？（一）
109No.21不敢求助的误区有哪些
110No.21有哪些人或机构可以帮助我们
111No.20再燃和复发
112No.19如何防止瘾的复发
113No.18如何应对家人的批评和否定（二）
114No.18如何面对家人的批评与否定（一）
115No.17另外七件事
116No.16吃好饭睡好觉
117No.15社会压力对戒瘾的影响（二）
118No.15社会压力对戒瘾的影响（一）
119No.14正念呼吸放松法
120No.13戒瘾时的情绪管理（二）
121No.13戒瘾时的情绪管理（一）
122No.12渴求出现时的应对策略（二）
123No.12渴求出现时的应对策略（一）
124No.11如何抵御诱惑（二）
125No.11如何抵御诱惑（一）
126No.10如何列一个合理的戒瘾计划
127No.9成瘾的五个阶段
128No.8戒瘾的误区（二）
129No.8戒瘾的误区（一）
130No.7如何处理心瘾
131No.6瘾为什么难戒？
132Mo.5成瘾的自测
133No.4瘾的种类
134No.3有关上瘾的误区
135No.2关于上瘾这件事
136No.1负面情绪或许与手机成瘾有关