抑宝之家的心理知识分享
主播：齐衡弈 播放：3.8万次最近更新: 2024-03-02
节目列表
正序 | 倒序
- 120248302-3-1家长该怎么面对躁狂？别让个人去背锅
- 220240302-2-4太负责任就负不起责任，太爱学习就养不起学习
- 320240302-2-3几个典型的躁狂型心态
- 420240302-2-1躁狂：心理受辱后的过度代偿
- 520240302-1-3孩子想在家有更大作用，未必全是好事
- 620240302-1-2骄狂不是高估自己能力，而是高估自己的影响
- 720240302-1-1探讨双相：青少年躁郁中，心理原因普遍存在
- 820240225-6-1小结：病根往往在缺失处
- 920240225-5-1抑郁前失去的能力4：人情世道上的斗争能力
- 10202402225-4-2抑郁前失去的能力3：要相信思想的力量
- 1120240225-4-1抑郁前失去的能力3：抽象复杂思想的能力
- 1220240225-3-1抑郁前失去的能力2：承认和看到痛苦事件的能力
- 1320240225-2-2抑郁前失去的能力1：厘清责任，不受虐
- 1420240225-2-1抑郁前失去的能力1：厘清罪责的能力
- 1520240225-1-1抑郁产生前，我们被剥夺了哪些功能
- 16240204-3-1怎么改：阻断这个过程中传递的负能量是关键
- 17240204-2-3途径3：心理虐待拆毁基本的思维功能
- 18248204-2-2途径2：心理虐待环境中形成错误扭曲观念
- 19240204-2-1影响途径1：长期持续的负面情绪体验
- 20240204-1-3普通词汇笼统描述，反而掩盖了心理虐待
- 2120240204-1-2虐待引发心理问题的三个关键途径
- 2220240204-1-1深入探讨虐待如何制造出青少年心理问题
- 2320231015-3-2构建属于家长自己的安全岛
- 2420231015-3-1承认享乐的权利和能量
- 2520231015-2-3敢于利益交换，建构正面的安全岛
- 2620231015-2-2只否定安全岛行为中带有攻击破坏性的部分
- 2720231015-2-1不要去做硬拆“安全岛”的事
- 2820231015-1-1“安全岛”的概念
- 2920230528-3-2用公平公正来来克自我攻击
- 3020230528-3-1自我觉察，识别“双标”
- 3120230528-2-3自我攻击不是天生的，是教出来的
- 3220230528-2-2自恨的念头一起，命运的毒素便生
- 3320230528-2-1案例解析：由“被赖上”产生自我攻击
- 3420230528-1-2典型例子：被“赖”坏了的抑郁孩子
- 3520230528-1-1用化解“自我攻击”来疗愈
- 3620230521-4-1感恩蜗牛少年，给家长改变命运的机会
- 3720230321-3-4应对厌学：建立成功和正面体验
- 3820230521-3-3应对厌学：双管齐下的全体治疗
- 3920230521-3-2应对厌学：什么是真正的积极生活
- 4020230523-3-1应对厌学：健康成长重于学业
- 4120230521-2-2伴生症状不是原因，不必较劲
- 4220230521-2-1厌学四因：压力、焦虑、自信下降、抑郁
- 4320230521-1-1关于青少年“厌学”
- 4420230514-4-2以心理治疗来指导主动改变的方向
- 4520230514-4-1积极关注
- 4620230514-3-1“家长陪着去看”的重要性
- 4720230514-2-4大大方方的寻求支持
- 4820230514-2-3以建立联盟为目标去行动
- 4920230514-2-2打破自恋，主动学习
- 5020230514-2-1认识和接受：抑郁是身体心理兼有的问题
- 5120230514-1-1父母的反应很大程度决定了抑郁的愈后
- 5220230507-3-1解决方向：对家风潜藏毒素的自我觉察
- 5320230507-2-3案例解析：家长暗藏内心的错误观念
- 5420230507-2-2软暴力背后的共通点：不慈
- 5520230507-2-1产生“忽视”的两个心理原因
- 5620230507-1-2典型案例：视而不见的父母
- 5720230507-1-1值得重视警惕的家庭软暴力
- 5820230430-2-7识别和关注消极信号，人人拉一把
- 5920230430-2-6传递希望，接纳中间的波折
- 6020230430-2-5表达接纳，抑郁不是当事人的罪过羞耻
- 6120230430-2-4表达重视；谦虚的表达理解的态度
- 6220230430-2-3鼓励抑郁者的倾诉表达
- 6320230430-2-2询问具体能帮什么；鼓励去见专业人士
- 6420230430-2-1关键的态度表达：我在乎你，我一直在
- 6520230430-1-1对抑郁的人该说些什么
- 6620230422-2-5相信内心的需求和感受
- 6720230422-2-4像宠爱孩子一样的爱自己
- 6820230422-2-3“自己做主”的思维要建立
- 6920230422-2-2拉开情感和实体的距离
- 7020230422-2-1方法1：不承担不属于你的情绪
- 7120230422-1-2健康的家庭关系的样子
- 7220230422-1-1怎样完成跟原生家庭负面影响的分离？
- 7320230415-3-1小结：全家一起改变观念层面的毒素
- 7420230415-2-5尊重科学理性，外部正能量才能进来
- 7520230415-2-4初遇抑郁的回避与否认
- 7620230415-2-3家长的错误态度搅乱了孩子的观念体系
- 7728230415-2-2病根：漠视成功之乐，漠视惩罚之耻
- 7820230415-2-1教师家庭的高风险
- 7920230415-1-1康复故事：教师父母不愿面对我的抑郁症
- 8020230409-2-4要正面关注不要负面关注
- 8120230409-2-3共情才能引导
- 8220230409-2-2理解孩子，从家长放下自恋做起
- 8320230409-2-1最重要的：家长先找到自己的路
- 8420230409-1-1孩子抑郁不想上学，该怎样帮助TA
- 8520230326-2-6陷阱6酗酒等负面成瘾行为
- 8620230326-2-5陷阱5：试图回避自己的感受
- 8720230326-2-4陷阱4：切断了很亲密关系的联系
- 8820230326-2-3陷阱3：根据抑郁时感受就评判自己
- 8920230326-2-2陷阱2：不疼爱照顾自己的身体
- 9020230326-2-1陷阱1：认为抑郁是自己不好或道德不好
- 9120230326-1-1使抑郁恶化的6个陷阱
- 9220230317-3-2边界清晰；维持正轨；寻求支持
- 9320230317-3-1照顾好自己，合适的表达自己
- 9420230317-2-4抑郁疗愈过程中的支持方法2
- 9520230317-2-3抑郁疗愈过程中的陪伴支持原则
- 9620230317-2-2三个间接鼓励抑郁者求助的方法
- 9720230317-2-1第一关：放低期待，鼓励你爱的人去求助
- 9820230317-1-1身边人帮助抑郁者时的几个技巧
- 9920230310-2-5手机确实是个大问题
- 100202030310-2-4节约式努力，发挥运动和睡眠的作用
- 10120230310-2-3关键！家庭因素跟心理健康密切相关
- 10220230310-2-2区域文化会对心理健康有影响
- 10320230310-2-1青少年抑郁风险略有降低
- 10420230310-1-1解读蓝皮书：22年青少年心理健康状况
- 10520230304-3-1关于筛查：每个痛苦都有权得到帮助
- 10620230304-2-3焦虑和抑郁的能量指向相反
- 10720230304-2-2“着急”和“难受”
- 10820230304-2-1“抑郁症”比“焦虑症”更重一级
- 10920230304-1-1辨析“抑郁”和“焦虑”的不同
- 11020230224-3-1危机即转机：推动整个家庭的疗愈
- 11120230224-2-4用舍弃“傲慢自恋”来克制批判指责
- 11220230224-2-3用多方支持来克制过度焦虑
- 113202302224-2-2用“认错和成长”来克制麻木回避
- 11420230224-2-1用谦虚学习克制敏感多疑
- 11520230224-1-1不要成为这四类抑郁家属
- 11620230217-2-5事往好里办，别往狠里办
- 11720230217-2-4追本溯源
- 11820230217-2-3先建立和解，后解决上学问题
- 11920230217-2-2第一个关键：承认阻碍的存在
- 12020230217-2-1初步分析：焦虑与回避构成厌学的主因
- 12120238217-1-2例题描述，“第二人称”体现的对立关系
- 12220230217-1-1青少年抑郁疗愈：恢复学习兴趣
- 12320230210-3-1可以批评，但是不说轻薄无福之毒舌
- 12420230210-2-3能防骄傲的是辩证法，不是贬低
- 12520230210-2-2别指望“悔悟”！负反馈玩不过正反馈！
- 12620230210-2-1每一句“毒话”都会被当真
- 127战胜“贬低式教育”
- 12820230203-3-2每一个痛苦都值得尊重和关注
- 12920230203-3-1痛苦程度和轻重并不严格对应
- 13020230203-2-3“抑郁症”的关键要件
- 13120230203-2-2抑郁状态
- 13220230203-2-1抑郁情绪
- 13320230203-1-1抑郁相关的轻重辨析
- 13420230127-3-1向内看，关注和疗愈暗伤
- 13520230127-2-3高功能抑郁特征3：虚、妄、痛、迷
- 13620230127-2-2高功能抑郁特征2：干扰回避犹豫愤怒
- 13720230127-2-1高功能抑郁特征：苛、累、空
- 13820230127-1-2“高功能抑郁”是暗伤潜伏的状态
- 13920230127-1-1关注“高功能抑郁”
- 14020230114-2-5承认问题，推动积极治疗
- 14120230114-2-4用保护接纳来应对抑郁自责
- 14220230114-2-3鼓励新体验，应对无力感
- 14320230114-2-2引向具体化：关注前方具体的障碍
- 14420230114-2-1承认和尊重此刻的痛苦
- 14520230114-1-1《这些话，抑郁的人最听不得》
- 14620221209-3-1守护即是最简单的正气，请努力彼此守护
- 14720221209-2-3跟医生沟通，精细分辨，有足够空间的
- 14820221209-2-2抑郁药避开“伪麻黄碱、扑尔敏”等
- 14920221209-2-1抗抑郁药不宜与右美沙芬同用
- 15020221209-1-1抑郁类药物跟新冠相关的一些知识
- 15120221202-2-5最重要是保持跟医生沟通，灵活调整
- 15220221202-2-4看待药物副作用时的辩证思维
- 15320221202-2-3看待药物治疗副作用的“心态”很重要
- 15420221202-2-2树立“副作用可防可控”的信念
- 15520221202-2-1现实中，嗜睡和发胖是患者最难接受的
- 15620221202-1-1抑郁疗愈中如何看待药物副作用
- 15720221125-2-3认真重视调药；持久战中保护自己
- 15820221125-2-2躁时不较真辩理，郁时要关注风险
- 15920221125-2-1关键一步：接纳，认账
- 16020221125-1-2双相值得关注的五个特征
- 16120221125-1-1双相障碍家庭的共同疗愈和改变
- 16220221118-2-2共情陪伴在前，知识道理在后，协同作用
- 16320221118-2-1抑郁跟现实事件有关还是无关？
- 16420221118-1-1从两面讲关于抑郁陪伴的道理
- 16520221104-2-3先判定弄清实际情况
- 16620221104-2-2药物心理互相辅助支持为上
- 16720221104-2-1结合使用居多，单独使用各有情境
- 16820221104-1-2要打破的两个误区
- 16920221104-1-1心理治疗与药物治疗的关系
- 17020221028-3-2配合治疗的注意事项6-10
- 17120221028-3-1配合治疗的注意事项1-5
- 17220221828-2-2找适合自己的综合方案，而非单个灵丹
- 17320221028-2-1开始阶段放低期待，试探为主
- 17420221028-1-1注意事项：怎样配合药物治疗
- 17520221020-2-3从家长自我内心的改变做起
- 17620221020-2-2情感堵塞和价值缺失常并存于抑郁家庭
- 17720221025-2-1抑郁家庭往往伴随着价值观空白盲区
- 17820221025-1-2既要重视，又不因它而压抑真正问题
- 17920221021-1-1聊聊“空心病”
- 18020221014-3-2青少年抑郁需要综合防治，尤其是家庭
- 18120221014-3-1及早关注发现青少年抑郁的信号
- 18220221014-2-2澄清误解：病耻不应扩大，这是治的好的
- 18320221014-2-1澄清误解：定义范围大，这不是娇气
- 18420221014精神卫生日主题：营造良好环境，共助心理健康
- 18520221007-1-4关键：管理躁狂发作
- 18620221007-1-3作为目标：正面的生活方式改变
- 18720221007-1-2双相治疗中的精神锻炼
- 18820221007-1-1双相的几个知识：1.一定要有药物治疗
- 18920220930-3-2诀窍：观察咨询师平常写了啥说了啥
- 19020220938-3-1怎么挑选？一把钥匙开一把锁
- 19120220930-2-3流派介绍3：人本主义学派
- 19220220930-2-2流派介绍2：认知学派
- 19320220930-2-1流派介绍1：精神分析学派
- 19420220930-1-1简单了解心理咨询的流派
- 19520220923-3-1把双相当做一个改变家庭长期问题的契机
- 19620220923-2-4承认双相并重视：别不当回事！
- 19720220923-2-3尽量避开对内对外的自我伤害
- 19820220923-2-2双相药物三忌讳：停、乱、拒
- 19920220923-2-1尽量完整叙述，不要向医生隐瞒症状
- 20020220923-1-1如果有双相，不能做的9件事
- 20120220916-3-1化解“狂妄与羞辱”的尖锐矛盾
- 20220220916-2-5双相要坚持药物治疗，做好闹腾的准备
- 20320220916-2-4双相原因是综合的，教师家庭格外要小心
- 20420220916-2-3双相可以大致分为四类
- 20520220916-2-2一些细节辨析：轻躁狂、混合发作
- 20620220916-2-1郁和躁的表现
- 20720220916-1-1科普：躁郁双相的14个知识点
- 20820220909-2-5关于非暴力沟通
- 20920220909-2-4明确的爱自己，是一种天赋责任
- 21020220909-2-3区分对与错、爱与刺
- 21120220909-2-2弄清楚父母经历了什么才变成这样
- 21220220901-2-1允许爱恨同在
- 21320220909-1-1从心理专业讲深层的原生家庭疗愈
- 21420220902-2-5攻略5：做有意义的事
- 21520220902-2-4攻略4：找到支持的力量之源
- 21620220902-2-3无需袒露心中伤害
- 21720220902-2-2攻略2：放平心态莫要急
- 21820220902-2-1攻略1：巩固加强治疗成果
- 21920220902-1-1抑郁症孩子复学的攻略
- 22020220826-3-1用表扬来影响方向
- 22120220826-2-4被承认被看到，内心功能才能完全发展
- 22220220826-2-3举例对话技巧：顺着茬说
- 22320220826-2-2接纳孩子感受，先听后说话
- 22420220826-2-1积极去治，不回避现实
- 22520220826-1-1有关青少年抑郁的几个科学数据
- 22620220819-3-3抓病根，防复发，防转躁
- 22720220819-3-2防复发：更要看重问题实质
- 22820220819-3-1只有症状改善是远远不够的
- 22920220819-2-2好转：脑力恢复、社交恢复、意义感恢复
- 23020220819-2-1改善迹象：情绪上升，躯体不适减少
- 23120220819-1-1抑郁好转的现象有哪些
- 23220220813-2-4特殊情形下，该刚也得刚
- 23320220813-2-3分层次的沟通谈话
- 23420220813-2-2不预先猜测学校老师的立场
- 23520220813-2-1首先是承认问题的存在而不是掩盖
- 23620220813-1-2能想到学校是可沟通的，本身就是好事
- 23720220813-1-1孩子抑郁了，家长跟学校怎么沟通
- 23820220805-3-1强调药物与心理的双管齐下互相配合
- 23920220805-2-4最关注的“成瘾”问题
- 24020220805-2-3停换药都不能擅自做主
- 24120220805-2-2突然停药不可取
- 24220220805-2-1开头总要有个试的过程
- 24320220805-1-1抑郁疗愈中怎样配合药物治疗
- 24420220723-3-3互联网是抑郁疗愈的重要支持途径
- 24520220723-3-2抑郁复发并不是神秘莫测的
- 24620220723-3-1性别比例：女性抑郁是男性的两倍
- 24720220723-2-3青少年抑郁普遍存在孤立无助现象
- 24820220723-2-2来自家庭的问题是青少年抑郁的主因
- 24920220723-2-1分年龄段看，青少年时期的抑郁占一半
- 25020220723-1-1解读2022版国民抑郁蓝皮书
- 25120220715-3-2重要方法：记下自己的想法
- 25220220715-3-1跟“贬低自己，否定成绩”的倾向作斗争
- 25320220715-2-3以自己的“明白”程度为第一考察标准
- 25420220715-2-2自我觉察程度，是重要的进展指标
- 25520220715-2-1抑郁改善的生理症状体现
- 25620220715-1-1看清进步：学会看自己抑郁的康复程度
- 25720220708-3-2避免不合适的态度：不要做硬框框
- 25820220708-3-1该有的态度：像棉靠枕一样
- 25920220708-2-7背不动可以明确柔和表达，不必攻击割裂
- 26020220708-2-6不赞成自伤
- 26120220708-2-5寻求外部世界的帮助
- 26220220708-2-4问问当事人的意见
- 26320220708-2-3不必也不能百分百
- 26420220708-2-2身边人可以抱持开放的态度而不必下结论
- 26520220708-2-1首先对心理健康有一定了解
- 26620220708-1-2帮助支持证明，生活中是有善意的
- 26720220708-1-1朋友能帮抑郁的人做些什么？
- 26820220702-3-1尊重报警器的作用，真正去疗愈根源
- 26920220702-2-2学生抑郁往往是持续难解的伤害爆雷了
- 27020220702-2-1工作中的抑郁——需解决角色问题
- 27120220702-1-2抑郁是个情绪结果，而不是我们的错
- 27220220702-1-1抑郁是一种自我保护
- 27320220624-3-1实际沟通的范例
- 27420220624-2-3接纳人与人共情的局限性
- 27520220624-2-2写下来给对方看
- 27620220624-2-1多用比喻句
- 27720220624-1-1出现情绪困境的孩子如何跟家长沟通
- 27820220617-3-1人生角度，是有彻底痊愈的，只是难一些
- 27920220617-2-5不跟功能和情绪较劲，踏实的关注问题
- 28020220617-2-4生理层面功能的修复时间
- 28120220617-2-3“功能恢复”的重要指标
- 28220220617-2-2本质是人生和心灵的疗愈
- 28320220617-2-2别被75%疗愈的数字吓到
- 28420220617-2-1文中数字计算标准：有这症状就算
- 28520220617-1-1抑郁需要多长时间才康复
- 28620220610-2-4四类需要注意避开的生理影响因素
- 28720220610-2-3怎样破解“社会支持不足”
- 28820220610-2-2外部负面问题，本质还是内部体系没修好
- 28920220610-2-1停药一定要遵医嘱按计划
- 29020220610-1-1关于预防抑郁复发的一些探讨
- 29120220603-3-5抑郁不是人生之外不可掌控的纯生理疾病
- 29220220603-3-4宿命可改，事在人为
- 29320220603-3-3深层分析：爱的缺失为根本
- 29420220603-3-2解读例子2：再深一层往往有内心冲突
- 29520220603-3-1解读例子1：与现实相关的抑郁算轻的
- 29620220603-2-2要感恩，疾病在作为信使向我们预警
- 29720220603-2-1抑郁的疗愈是改变家族问题的机会
- 29820220603-1-1学成功经验主要是学理念：抑郁是信使
- 29920220527-4-3要实现家庭乃至家族文化的转变
- 30020220527-4-2家长需要“实质性的”参与治疗
- 30120220527-4-1谦虚—跟青少年抑郁患者沟通的总原则
- 30220220527-3-3需引起高度警惕的抑郁患者自杀征兆
- 30320220527-3-2区分抑郁与青春期叛逆
- 30420220527-3-1悲伤愤怒绝望，带来了叛逆行为
- 30520220527-2-2（此处反对原文）你有潜力解决痛苦伤害
- 30620220527-2-1青少年有权寻求帮助，不必父母批准
- 30720220527-1-1共读《青少年抑郁父母指南》
- 30820220520-2-5创伤会先天遗传后天传递，要觉察改变
- 30920220520-2-4家风问题必须关注
- 31020220520-2-3情感忽视与情感虐待的辨析
- 31120220520-2-2伤害大于处理能力，即为创伤
- 31220220520-2-1孕妇和新手妈妈更容易抑郁
- 31320220520-1-1关于母亲、创伤和抑郁的几个知识
- 31420220513-3-4要谋求根本问题的解决
- 31520220513-3-3接纳才能阻止抑郁焦虑越滚越大
- 31620220513-3-2注意力集中于第一步
- 31720220513-3-1运动是克制症状的重要手段
- 31820220513-2-2焦虑往往也带来抑郁
- 319220513-2-1抑郁常有伴焦虑的
- 32020220513-1-1抑郁与焦虑作为症状的共生
- 32120220506-2-5对“性与生育”的顾虑
- 32220220506-2-4摒弃“上瘾”这个错误概念
- 32320220506-2-3关于“过敏”的顾虑
- 32420220506-2-2关于“吃药会变笨”的顾虑
- 32520220506-2-1正视副作用，不因副作用而耽搁
- 32620220506-1-1一起读篇科普文：关于抗郁药物
- 32720220429-3-3循序渐进的成功体验带入正循环
- 32820220429-3-2看到自己，并允许为自己的利益行动
- 32920220429-3-1三要点：“看的见，允许动，动的了”
- 33020220429-2-2成功体验只能改变一部分无力感
- 33120220429-2-1攻击谴责不会减少无力感，只会帮倒忙
- 33220220429-1-2无力感在抑郁和躁郁中广泛存在
- 33320220429-1-1抑郁中的无力感往往是被负面训练出来的
- 33420220422-3-1自救更要不莽撞
- 33520220422-2-3耐心探寻真实，才能不冤枉好人
- 33620220422-2-2不弄清楚就不表态
- 33720220422-2-1耐着性子去找真实
- 33820220422-1-1不莽撞——陪伴抑郁时的最大沟通要诀
- 33920220415-3-3双相特别要注意的两个点
- 34020220415-3-2双相依然是可防可治的，需要双管齐下
- 34120220415-3-1特别补充提醒：教师家庭超级高风险！
- 34220220415-2-4容易出双相的风险因素
- 34320220415-2-3躁是不容易自我觉察的
- 34420220415-2-2更难的双相
- 34520220415-2-1一定要分辨“躁”
- 34620220415-1-1共同学习系列：双相和单相的区分
- 34720220410-3-1创造自己身边的小环境
- 34820220410-2-3不把身边的小环境规律套给全世界
- 34920220410-2-2不必把身边的环境当成整体
- 35020220410-2-1不必崇拜畏惧身边的负面环境
- 35120220410-1-1应对负面环境的几个心态
- 35220220401-3-1去觉知而非盲目去强大，打破过往的经验
- 35320220401-2-4自我保护功能是学出来的
- 35420220401-2-3觉察和分辨外部世界
- 35520220401-2-2人际的支持，是安全的一部分而非全部
- 35620220401-2-1我们的外部世界是安全的吗？
- 35720220401-1-1构建“面对外部世界的安全感”
- 35820220325-3-2“领悟、改造、实证”的小循环不断积累
- 35920220325-3-1从打破错误观念入手，从间接实践入手
- 36020220325-2-2一个抬杠的故事例子
- 36120220325-2-1思想说服易，实证难
- 36220220325-1-1该怎样相信“人间有真爱”呢？
- 36320220318-3-1抱定打破“视而不见”的决心
- 36420220318-2-3要充分认识到“理解很难”
- 36520220318-2-2抑郁的人更倾向于滤出哪些信息呢？
- 36620220318-2-1我们的眼睛是有选择性的
- 36720220318-1-2“说不清听不清”是初始状态
- 36820220318-1-1体谅人们在沟通中的阻碍
- 36920220311-2-2记录是整合，整合即疗愈
- 37020220311-2-1书写是一种自我整合
- 37120220311-1-2付诸文字，是思维功能的体现
- 37220220311-1-1付诸文字，是抑郁疗愈中重要的工具
- 37320220304-3-3摒弃稀里糊涂的假反抗
- 37420220304-3-2思想层面的独立自主
- 37520220304-3-1现实中分开过，是重要的基础
- 37620220304-2-2良性斗争排出恶性斗争的毒素
- 37720220304-2-1心理疾患往往来自原生家庭的恶性争斗
- 37820220304-1-1独立自主在抑郁疗愈中的体现和作用
- 37920220218-3-4坚定支持，解决困难
- 38020220218-3-3用新办法处理过去的老问题
- 38120220218-3-2得有适当的放宽照顾
- 38220220218-3-1先要放低预期
- 38320220218-2-2不能心怀侥幸
- 38420220218-2-1真的好了才能自然而然的复学
- 38520220218-1-1复学的挑战——抑郁休学后复学的压力应对
- 38620220211-3-1“支持”对于抑郁的特殊意义
- 38720220211-2-4人总是极其渴望一句“你做的对”
- 38820220211-2-3支持者能克制自己是不容易的
- 38920220211-2-2“支持”不是鸡汤，有具体的大量诀窍
- 39020220211-2-1哪怕亮点少，也要先支持
- 39120220211-1-2“反对”是有限的，而支持是活的力量
- 39220220211-1-1用“支持”来推动心理疗愈
- 393202200205-3-1有学未为晚
- 39420220205-2-3家庭视角：这个家总得变一变
- 39520220205-2-2绝望往往是见识有限造成的
- 39620020205-2-1总得打破原来的圈圈
- 39720220205-1-1抑郁疗愈中的系统论与信息论
- 39820220131除夕夜的祝福
- 39920220128-3-5大规模网暴的应对
- 40020220128-3-4小规模网暴应对
- 40120220128-3-3区分大小两种网暴场景
- 40220220128-3-2网暴既非无比强大，也非乌合之众
- 40320220128-3-1防范和应对网络暴力1
- 404220128-2-3明理为一切之关键
- 4052022年0128-2-2一切伤害，皆可反抗
- 40620220128-2-1树立正确世界观：善恶兼有，中立居多，局部不同
- 40720220128-1-1 应对外部世界的敌意
- 40820220121-3-1小结并说明，后续我们再分享
- 40920220121-2-6善意最重要
- 41020220121-2-5间接支持同样重要
- 41120220121-2-4对立拒绝的，就先缓一缓
- 41220220121-2-3首要的是得寻求科学鉴别
- 41320220121-2-2寻求支持尊重科学
- 41420220121-2-1接纳焦虑而不被焦虑推着走
- 41520220121-1-2陪伴疗愈的开始阶段
- 41620220121-1-1开始我们的答疑会的新形式
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