成为可怕的自律人
主播：悠悠我心13766 播放：5.9万次最近更新: 2024-09-01
为什么每次计划去学习都忍不住要玩手机？为什么每次减肥都忍不住要吃零食？为什么每次说要早睡都非要熬到半夜？为什么我们给自己？怎样才能成为理想中的自己？
环境让我们做出根本不想做的行为，失败的不是你，而是方法，只要向自己提出积极的问题，就能让所有拖延症瞬间变得超级自律，这本书，能帮助你掌控自己的人生。
节目列表
正序 | 倒序
- 11前言
- 22，2条改变行为的永恒真理
- 33阻止你改变的15个思维误区
- 44我们所处的环境让我们做出本不想做出的行为
- 55为什么你患上了睡眠拖延症
- 66一个诱因就是一次刺激
- 77诱因矩阵
- 88在诱因面前我们总是有选择
- 99我们是超级计划人，也是差劲行动人
- 1010预测你所在的环境
- 1111设计你的改变之轮
- 1212积极提问的力量
- 1313积极问题让你尝试改变
- 1414每日问答能创造让改变发生的环境
- 1515计划人、行动人和教练
- 1616你想做出积极的改变吗
- 1717请多点规划吧
- 1818一定要找到属于你自己的规划
- 1919损耗会影响积极行为
- 2020规划越简单我们就越能坚持下去
- 2121差不多带来的麻烦
- 2222别总拿环境当替罪羔羊
- 2322只要我开始改变，一切都会改变
- 2423现在轮到你了
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