会吃，才能享瘦一生

主播：海波瘦身养生播放：1.4万次最近更新: 2023-04-13

购买 | 99.00 喜点

如果你有过上面这些经历，那我们真的应该静下心来好好聊聊了！这是一个你从未接触过的减肥课程，因为它不推荐你吃任何减肥药物，也不建议你用任何减肥产品，而是从一个营养师的角度，把一切健康减肥的知识都传授给你，毫无保留的告诉你如何轻松愉快的吃饭，让你越吃越健康，帮助你成功瘦身，并且瘦一辈子不反弹。

你是上面这九种人吗？你也希望能够一直健康美丽的瘦一辈子吗？

好的，如果你还打算继续往下听，那么我们来聊一聊学习这个课程你能收获到什么？

节目列表

正序 | 倒序

1刊首语减肥原来可以如此简单
2课程介绍。第一节课：减肥只称体重，你就输了！
3第二节：减肥不可不知的常识
4刊首语减肥原来可以如此简单
5第三节：更好的判断脂肪多的方法
6第四节：被医学专家称为“危险的脂肪”--内脏脂肪
7第五节：你是喝水都会胖的易胖体质吗？快来测一测！
8第六节：减肥有多快，反弹就有多快！
9第七节：快速减肥的可怕后果，6年都不能恢复
10第八节：快速减肥有多危险
11第九节：快速减肥，毁掉你的免疫功能
12第十节：节食减肥，无休止的反弹，让你丢掉健康，成为越减越胖的人
13第十一节：吃减肥药就相当于服毒！
14第十二节：瘦身误区，拒绝伪科学瘦身传言
15第十三节：美容院的减肥“馅饼”
16第十四节：瘦身之前，先养好气血
17第十五节：认清你的体质，瘦身更简单（上）
18第十六节：认清你的体质，瘦身更简单（下）
19第十七节：营养均衡才能又瘦又美
20第十八节：边吃边瘦，吃什么？
21第十九节：边吃边瘦，怎么吃？（一）
22第二十节：边吃边瘦，怎么吃？（二）
23第二十一节：吃对食物能减肥
24第二十二节：越吃越瘦的窍门
25第二十三节：用对烹饪方法让你轻松甩脂（上）
26第二十四节：用对烹饪方法让你轻松甩脂（下）
27第二十五节：找准肥胖类型，减肥事半功倍（上）
28第二十六节：找准肥胖类型，减肥事半功倍（下）
29第二十七节：呼吸瘦身，人类减肥史上的突破
30第二十八节：用对方法，学会呼吸就能瘦
31第二十九节：代谢减肥，排毒瘦身更美丽
32第三十节：排出毒素，一身轻松
33第三十一节：这三大区域的毒不排，你不但瘦不下来，还可能疾病缠身！
34第三十二节：这样吃，既能排毒，又能瘦身
35第三十三节：零基础精通运动减肥
36第三十四节：揭开运动瘦身的神秘面纱（上）
37第三十五节：揭开运动瘦身的神秘面纱（下）
38第三十六节：三种主流运动减脂方式的有效性和优缺点
39第三十七节：运动必须要知道的细节
40第三十八课：为你量身制定的运动减脂方案
41第三十九节：健身房训练了要注意，做对这些事半功倍
42第四十节：为你量身定制的个性化减肥方案
43第四十一节：躺瘦的秘密
44第四十二节：让你怎么吃都吃不胖的海波CRD精确饮食减肥法
45第四十三节：一份完美的食材表--让你瘦一辈子不反弹
46第四十四节：“海波CRD精确饮食减肥法”让你越吃越瘦
47第四十五节：海波CRD精确饮食减肥法--如何应对减肥平台期？（下）
48第四十六节：找到适合自己的减肥方法
49第四十七节：心理瘦身，实现身体和心灵同瘦
50第四十八节：不靠意志力成功减肥--超有效的海波减肥心法