根本停不下來
主播：岱澄读书 播放：3229次最近更新: 2022-09-23
識別：沉迷背後困擾你的心癮是什麼？
行動：找到適合自己的針對性方法。
升級：修復創傷、重塑關係、獲得自我成長。
节目列表
正序 | 倒序
- 1结束语
- 2第五章特殊问题的深化与应对 第四节如何及时止损，让赌徒回头
- 3第五章特殊问题的深化与应对 第三节从酗酒到戒酒的关键期有哪些
- 4第五章特殊问题的深化与应对 第二节道理都懂，但烟到底要怎么戒
- 5第五章特殊问题的深化与应对 第一节 如何在互联网时代轻松用网
- 6第四章发掘戒瘾资源 第四节 戒瘾七步法，提高你的上瘾免疫力
- 7第四章 发掘戒瘾资源 第三节 如何挖掘自身的力量，获得新生
- 8第四章 发掘戒瘾资源第二节 家人上瘾了，怎么帮他才有用
- 9第四章 发掘戒瘾资源第一节 如何借助外力帮自己度过戒瘾难关
- 10第三章 升级戒瘾规划第四节 如何防治戒瘾后的复发
- 11第19章 新一代反对者：研究结论的争议
- 12第三章 升级戒饮规划第三节 戒了瘾，要是空虚无聊怎么办
- 13第三章 升级戒瘾规划第二节 如何应对身边人的批评说教
- 14第二章 果断开始戒瘾行动第五节 正念呼吸放松法
- 15第二章 果断开始戒瘾行动第四节 如何切断压力源
- 16第二章 果断开始戒瘾行动第三节 如何遏制顽固的渴求与冲动
- 17第二章 果断开始戒瘾行动第二节
- 18第二章 果断开始戒瘾行动第一节
- 19第一章 做好戒瘾的心理准备 第三节
- 20第一章 做好戒瘾的心理准备 第二节
- 21第一章 做好戒癮的心理準備 第一節
- 22自序 戒癮很難，我能讓你不那麼難
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