人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠,是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。睡觉养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。
错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。
清明睡眠养生
主播:中医帮你告别亚健康 播放:1.4万次最近更新: 2024-04-21
节目列表
正序 | 倒序
- 1药补不如食补,食补不如睡补—01春眠安睡
- 2药补不如食补,食补不如睡补—02失眠原因
- 3药补不如食补,食补不如睡补—03失眠求医
- 4药补不如食补,食补不如睡补—04睡眠误区
- 5药补不如食补,食补不如睡补—05睡眠构成
- 6药补不如食补,食补不如睡补—06睡眠本质
- 7药补不如食补,食补不如睡补—07失眠类型
- 8药补不如食补,食补不如睡补—08焦虑失眠
- 9药补不如食补,食补不如睡补—09赖床健康
- 10药补不如食补,食补不如睡补—11睡眠时间
- 11药补不如食补,食补不如睡补—12睡眠健康
- 12药补不如食补,食补不如睡补—13药物治疗
- 13药补不如食补,食补不如睡补—14习惯失眠
- 14药补不如食补,食补不如睡补—15失眠辨证
- 15药补不如食补,食补不如睡补—16失眠因素
- 16药补不如食补,食补不如睡补—17旅途失眠
- 17药补不如食补,食补不如睡补—18仙方睡方
- 18药补不如食补,食补不如睡补—19睡眠要素
- 19药补不如食补,食补不如睡补—20阴虚失眠
- 20药补不如食补,食补不如睡补—21分段睡眠
- 21药补不如食补,食补不如睡补—22睡眠讲究
- 22药补不如食补,食补不如睡补—23冬藏策略
- 23药补不如食补,食补不如睡补—24说安眠药
- 24药补不如食补,食补不如睡补—25莲子调神
- 25药补不如食补,食补不如睡补—26药枕失眠
- 26药补不如食补,食补不如睡补—27频繁盗汗
- 27药补不如食补,食补不如睡补—28睡觉姿势
- 28药补不如食补,食补不如睡补—29一夜好梦
- 29药补不如食补,食补不如睡补—30睡觉磨牙
- 30药补不如食补,食补不如睡补—31自我催眠
- 31药补不如食补,食补不如睡补—32睡觉时长
- 32药补不如食补,食补不如睡补—33选好被子
- 33药补不如食补,食补不如睡补—34告别夏盹
- 34药补不如食补,食补不如睡补—35肩颈酸痛
- 35药补不如食补,食补不如睡补—36清茶解压
- 36药补不如食补,食补不如睡补—37申时排毒
- 37药补不如食补,食补不如睡补—38肝郁不舒
- 38药补不如食补,食补不如睡补—39失眠原因
- 39药补不如食补,食补不如睡补—40自我催眠
- 40药补不如食补,食补不如睡补—41嗜睡是病
- 41药补不如食补,食补不如睡补—42子时睡着
- 42药补不如食补,食补不如睡补—43睡香神旺
- 43药补不如食补,食补不如睡补—44胃部疾病
- 44药补不如食补,食补不如睡补—45四季养生
- 45药补不如食补,食补不如睡补—46清除水肿
- 46药补不如食补,食补不如睡补—47失眠自修
- 47药补不如食补,食补不如睡补—48非药物疗
- 48药补不如食补,食补不如睡补—49面对失眠
- 49药补不如食补,食补不如睡补—50按时起床
- 50药补不如食补,食补不如睡补—51换气时机
- 51药补不如食补,食补不如睡补—52梦与睡眠
- 52药补不如食补,食补不如睡补—53睡自然醒
- 53药补不如食补,食补不如睡补—54减压促眠
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