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易心理，为你用中文讲遍世界名校心理
本课程原课程为哈佛大学的幸福课：《积极心理学》
这门幸福课在哈佛大学最受欢迎的课程，23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生，本门课的授课导师泰本也被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。
哈佛大学幸福课中文版——世界名校心理公开课
主播：易听课 播放：408.7万次最近更新: 2024-04-30
节目列表
正序 | 倒序
- 1第一课（1）：为什么学习积极心理学：我们都渴望幸福
- 2第一课（2）：如何确立积极地心态，解读幸福
- 3第二课（1）：幸福源于什么？怎么提问题很重要
- 4第二课（2）：摆脱抑郁不等于幸福
- 5第二课（3）：建立心理的免疫系统
- 6第三课：相信改变是可能的，研究最优秀的群体
- 7第四课（1）：相信世界因你而不同
- 8第四课（2）：内在的改变才是快乐的根源
- 9第四课（3）：我们是否该接受自己的本性
- 10第四课（4）：情绪释放静思（配乐版）
- 11第四课（4）：情绪释放静思（无配乐版）
- 12第五课（1）：不要因为自己更快乐而内疚
- 13第五课（2）：成为你想在世上见到的改变
- 14第六课（1）：信念是能够自我实现的预言
- 15第六课（2）：加入积极群体，个体对群体存在从众现象
- 16第六课（3）：如何创造强大的积极环境
- 17第六课（4）：积极心理学不是简单地成功学
- 18第六课（5）：如何实现理想和现实的统一
- 19第六课（6）：避免不现实的乐观主义，提高幸福的基础水平
- 20第七课（1）：变得更加乐观的三大技巧
- 21第七课（2）：最有效的疗法：认知疗法
- 22第七课（3）：我们正身处顺境还是逆境？
- 23第八课（1）：乐观主义怎样让我们变得长寿
- 24第八课（2）：我们要学会感恩
- 25第八课（3）：让感恩成为一种生活方式
- 26第九课（1）：情绪，说出它，写出它
- 27第九课（2）：大脑中快乐神经的秘密
- 28第十课（1）：认清你的好性格，坏性格
- 29第十课（2）：如何实现情绪的改变
- 30第十课（3）：静思课（专注力静思——无配乐）
- 31第十课（3）：静思课（专注力静思——配乐版）
- 32第十课（4）：让行为转变走在思想的前面
- 33第十一课（1）：成功本身是成功最好的催化剂
- 34第十一课（2）：制定了目标，总是完不成怎么办？
- 35第十一课（3）：如何养成良好的习惯
- 36第十一课（4）：如何实现认知改变
- 37第十一课（5）：我们如何实现顿悟
- 38第十二课（1）：日记，为什么写？怎么写？
- 39第十二课（2）：如何系统地实践改变？
- 40第十三课（1）：目标本身比实现目标更重要
- 41第十三课（2）：涓滴效应，优先做你喜欢的目标
- 42第十三课（3）：测试出你的人格优点
- 43第十三课（4）：什么样的职业规划更有幸福感？
- 44第十三课（5）：关于制定目标的几点建议
- 45第十三课（6）：如何应对压力
- 46第十四课（1）：多则劣，少则精，用心享受一件事情
- 47第十四课（2）：我们如何战胜拖延
- 48第十四课（3）：舍弃你的完美主义
- 49第十五课（1）：完美主义的思维陷阱
- 50第十五课（2）：你是一个逐利者吗？
- 51第十五课（3）：追求卓越者的二八法则
- 52第十五课（4）：完美主义是如何产生的？如何克服？
- 53第十五课（5）：人所不欲，勿施于己
- 54第十五课（6）：心理成熟的标志，换位思考
- 55第十六课（1）：最有效的灵药，用身体调理心灵
- 56第十六课（2）：最持久的心理疗养，运动疗法
- 57第十六课（3）：运动疗法，从轻松点的开始
- 58第十六课（4）：如何克服运动惰性
- 59第十七课（1）：静思练习的注意事项
- 60第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法
- 61第十七课（3）：静思课（积极静思——无配乐）
- 62第十七课（3）：静思课（积极静思——配乐版）
- 63第十七课（4）：正念静思的原理以及如何呼吸
- 64第十八课（1）：睡觉是一种投资
- 65第十八课（2）：神奇的魔法，抚摸和拥抱
- 66第十九课（1）：爱情，需要一个恢复的地点
- 67第十九课（2）：真爱，真的存在吗？
- 68第十九课（3）：付出是爱情增值的秘诀
- 69第十九课（4）：卸下伪装，被了解而非被认可
- 70第十九课（5）：5 比 1 的黄金感情冲突
- 71第十九课（6）：爱情保鲜的小细节
- 72第十九课（7）：情感冲突的几大禁忌
- 73第十九课（8）：因为你，我成了一个更好的人
- 74第十九课（9）：做一个积极有建设性的回应者
- 75第十九课（10）：爱情可以是自私的
- 76第二十课（1）：是什么决定了幽默的效果
- 77第二十课（2）：幽默的心理来源
- 78第二十课（3）：幽默的是一种神奇的灵药
- 79第二十课（4）：幽默与爱情，如何培养幽默感
- 80第二十一课（1）：自尊是幸福感的基础
- 81第二十一课（2）：如何做到自尊却不自恋
- 82第二十一课（3）：为什么有人很成功，却又很自卑
- 83第二十一课（4）：人非生而自尊，人非生而自卑
- 84第二十一课（5）：自尊者尊人，尊人者自尊
- 85第二十一课（6）：自尊稳定性比自尊度更重要
- 86第二十一课（7）：我们如何确立自尊
- 87第二十一课（8）：为什么人们会随波逐流
- 88第二十二课（1）：幸福学习的收获交流
- 89第二十二课（2）：幸福课知识点总梳理
- 90半杯水看乐观与悲观（哈佛领导课）
- 91新的开始，加州伯克利幸福课：世界上的幸福是不同的
- 92第二课：幸福思维的三大误区（伯克利幸福课）
- 93第三课：金钱对幸福究竟多重要？（伯克利幸福课）
- 94第四课：成功使人幸福，幸福使人成功（伯克利幸福课）
- 95第五课：消除偏见的幸福交流（伯克利幸福课）
- 96第六课：影响幸福的三种依恋关系（伯克利幸福课）
- 97第七课：爱情幸福的神经科学（伯克利幸福课）
- 98第八课：预测情感的8个细节（伯克利幸福课）
- 99第九课：生几个孩子最幸福？（伯克利幸福课）
- 100第十课：同情与幸福（伯克利幸福课）
- 101第十一课：内向的我，幸福吗？（伯克利幸福课）
- 102第十七课（4）：正念冥想的原理以及如何呼吸
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