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越用力 越焦虑 【一行禅师】
主播:Alice静_心理咨询师 播放:7188次最近更新: 2023-07-27
这是一行禅师写给千万都市人的生命启示录,一本小而有力的日常实修手册。
一行禅师在本书中用温柔智慧的语言教导了一套系统完备的身心康宁之法,是疗愈现代人孤独与焦虑的一剂良药。
现代社会过分强调生存竞争,各种片面诱导、断章取义的成功学读物泛滥,使得人人自危,备受压力煎熬和孤独疏离之苦。
胡因梦、张德芬、梁文道、索甲仁波切、奥普拉、马丁·路德·金真诚推荐。
节目列表
正序 | 倒序
- 1简介及前言
- 2完结. 公司宗旨与环保结合
- 3达成共识 可持续性经营
- 4巴塔哥尼亚之旅
- 5伊方.乔伊纳德的商业禅
- 6附录二 工作与娱乐 每个人都能觉醒
- 7正念用餐
- 8接听电话
- 9压力管理 接听电话
- 10完全放松(冥想练习)
- 11平息强烈的情绪
- 12美好的时刻
- 13正念微笑
- 14正念走路
- 15坐禅
- 16正念呼吸
- 17附录一 禅修练习 没有对象,就无法专注
- 18第九章 5.在当下这一刻,做出你的选择
- 19第九章 4.必须付诸实际行动 与大地之母和解
- 20第九章 3.用爱写一封信
- 21第九章 2.和平即道路 心中有暴力就会对别人暴力
- 22第九章 2.唯有共同觉醒,才能改变局势 错误的看法导致冲突
- 23第九章 1.共同觉醒才能创造和平
- 24第八章 7.珍惜沉默与无为的时间 无目的的修行
- 25第八章 6.享受非工作日 正念分明的生活
- 26第八章 5.僧团之眼 停止思考 专注呼吸
- 27第八章3爱与责任是事业的动机,爱护人类与环境
- 28第八章 2.以正念修行改善家庭生活,把正念带到职场生活
- 29第八章 1.万物共存相依 平衡工作与家庭
- 30第七章6保持专注投入当下 快乐源于理解与慈悲 成功不光靠天赋
- 31第七章 5.放下过去的遗憾和未来的担忧
- 32第七章 4.相互依存的关照 专注倾听彼此的声音
- 33第七章 3 职场上的深入关照
- 34第七章 2亲爱的,我为你而在,有你在我很快乐,我知道你在受苦
- 35第七章 家庭与职场中的慈爱沟通 1.爱就是陪伴 回归自身
- 36第六章 6.我们所寻求的,就在我们心里
- 37第六章 5.摩登伽女的真爱之路
- 38第六章 4.让爱永无止境
- 39第六章 3 修行爱要培养平等心 真善美是力量的基础
- 40第六章 2众生皆具完全觉悟的本质 真正的快乐在于了解接纳自己
- 41第六章 1 真正的幸福源于内心的觉悟 我们习惯于向身外寻找
- 42第五章 6.关照无常与无我
- 43第五章 6.为善去恶,调伏内心 ,练习正面呼吸和行走
- 44第五章 4.执着妄念,终不得乐 ,寻觅正道,成为自己
- 45第五章 3 别让外物主宰你生命的状态 放下形式,培养快乐
- 46第五章 2 享受脚下所走的每一步 净土就在你的心中
- 47第五章 1.我们真正追求的是快乐 内心安宁才是真快乐
- 48第四章 3尊重是真爱的第一要素 成为生活中的觉醒者
- 49第四章 2.识别理想与渴望 深入关照渴望之物的本质
- 50第四章 力量只在增进快乐时才有好处 1.渴望力量的动机
- 51第三章 6 修习正念,就是保持觉察
- 52第三章 5真爱与慈悲的修行
- 53第三章 4 五项正念修习
- 54第三章 3 以正念拥抱痛苦 接受痛苦,方能壮大
- 55第三章 2 一呼一吸间皆有正念 拥抱你的身体
- 56第三章1.喝茶亦需正念 正念就是完全活在当下
- 57第三章 正念的奇迹就是让我们完全活在当下 正面的秘诀在于专注
- 58第二章:真正的力量在于解脱痛苦 智慧的运用权力
- 59第二章:没有仁慈就没有真正的权威 快乐不需要外在的附庸
- 60第二章:真正的力量在于帮助自己和他人解脱痛苦 寻找改变的力量
- 61第一章:无分别的智慧
- 62第一章:五 智慧的力量
- 63第一章:三 正念的力量 四 专注的力量
- 64第一章:五大心灵力量 1.信念的力量 2.精进的力量
- 65第一章:爱才是快乐的关键因素
- 66第一章:“给孤独”的爱与快乐 快乐的秘密就是每天滋养爱
- 67第一章: 执着将我们变成孤独焦虑的现代人
- 68目录简介
- 69前言: 当下快乐的力量
- 70序言: 改变心的状态