瑜伽体式
主播：水晶crystalyi 播放：4400次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 160分钟瑜伽初级课 放松休息术 8:38
- 260分钟初级瑜伽课 仰卧体式 5:38
- 360分钟瑜伽初级课程 坐立 6:23分钟
- 460分钟瑜伽初级课 坐立体式 7分钟
- 560分钟瑜伽初级课 体式串联 7:47分钟
- 660分钟瑜伽初级课 风吹树式 摩天式 幻椅式 5分钟36秒
- 760分钟瑜伽初级课 经典拜日7分钟
- 860分钟瑜伽初级 热身5分钟
- 960分钟初级瑜伽课程--8分钟调息
- 10山式一切体式的起点与终点 方法2
- 11山式 一切体式的起点与终点 方法1
- 12头倒立
- 13半蛙式
- 14拜日B
- 15头倒立束角式
- 16头倒立鸟王式
- 17莲花支撑式
- 18莲花鱼式
- 19上莲花肩倒立
- 20耳触膝式
- 21犁式
- 22肩倒立
- 23半蛙式
- 24龟式
- 25坐角式
- 26神猴式
- 27轮式
- 28鹤禅式
- 29手抓脚侧板式
- 30莲花手抓脚式
- 31趾尖式
- 32单腿背部伸展式
- 33卧英雄式
- 34仰卧手拉脚伸展式
- 35大猫伸展式
- 36侧卧单腿伸展式
- 37弓式
- 38莲花式
- 39狂野式
- 40骆驼式
- 41猫平衡式
- 42侧板式
- 43船式
- 44拜日式A
- 45圣哲玛里琪B
- 46后仰支撑式
- 47半英雄背部伸展式
- 48半神猴式
- 49半莲花前屈背部伸展式
- 50简易鸽子式
- 51巴拉瓦伽式
- 52双脚抓脚平衡式
- 53扭头触膝式
- 54牛面式
- 55半月式
- 56脚踏手掌前弯式
- 57半莲花加强前曲伸展式
- 58站立锁腿式
- 59站立腿上提B式
- 60站立腿上提A式
- 61湿婆神式
- 62战士三
- 63战士三
- 64侧角捆绑式
- 65扭转三角式
- 66扭转侧角式
- 67加强侧伸展式
- 68双角D
- 69双角c
- 70双角B
- 71乌王式
- 72摊尸式
- 73仰卧扭转式
- 74双腿锁腿式
- 75桥式
- 76单腿锁腿式
- 77简易鱼式
- 78上升腿式十半船式
- 79鱼戏式
- 80蝗虫式
- 81眼镜蛇式
- 82肘板支撑式
- 83人面狮身式
- 84上犬式
- 85平板支撑式
- 86门闩式
- 87花环式
- 88圣哲马里琪A一
- 89束角式
- 90英雄坐
- 91桌子式
- 92半莲花扭转式
- 93半莲花坐
- 94简易船式
- 95半脊柱扭转式
- 96双腿背部伸展
- 97头触膝式
- 98坐立山式
- 99金刚坐
- 100髋婴儿式
- 101婴儿式
- 102虎式
- 103猫式
- 104至善坐
- 105经典拜日式
- 106下犬式
- 107扭转幻椅式
- 108幻椅式
- 109直角扭转式
- 110手抓脚趾前弯式
- 111战士一
- 112半三角扭转式
- 113三角伸展式
- 114反战式
- 115侧角伸展式
- 116战士二
- 117新月式
- 118双角A
- 119站立前屈伸展式
- 120树式口令
- 121摩天式
- 122风吹树式口令
- 123山式站立
- 124009 摩天式 一级
- 125008、抱肘半前屈式
- 1267、山式站立
- 1276、屈膝站姿前屈式
- 1285、双脚蹲式
- 1294、双生龙式（左）
- 1303、双生龙式（右）
- 1312、单腿抱膝（左）
- 132单腿抱膝（右）
