成年人该如何管理情绪

成年人的崩溃、消积情绪，负面情绪，常常烦扰着我们，当我们被糟糕的情绪绑架的那些时刻，我们该如何学会自救？让我们一起来探讨。治愈心理，把负面情绪变成正面的动力，保持积极良好的心态。