正念的奇迹
主播：心理咨询师爱玲 播放：8484次最近更新: 2023-10-10
难点：休息正念的内容近在眼前，唾手可得。
休息正念的机会处处都有：浴缸，厨房，人行道，打字机，无所不在。
节目列表
正序 | 倒序
- 1高强度工作学习之后：7分钟呼吸练习放松大脑
- 2正念冥想练习：自我关怀身体扫描
- 3正念冥想练习：给予和接受关怀
- 4正念冥想练习：给自己慈爱
- 5正念冥想练习：给所爱的人慈爱
- 6正念冥想：自我关怀呼吸
- 7正念冥想练习：放松触摸
- 8非正式练习：处理困难情绪
- 9非正式练习：自我关怀倾听
- 10正念冥想练习：给予和接受关怀
- 11正念冥想：深度潜水放松练习
- 12非正式练习：做一个即使身陷困境也能充满关爱的人
- 13正念冥想练习：自我关怀身体扫描
- 14非正式正念冥想练习：慈爱行走
- 15正念冥想练习：慈爱冥想
- 16非正式练习：脚底静观
- 17非正式练习：留意对抗
- 18非正式正念练习：日常生活中的正念练习
- 19非正式正念冥想练习：“此时此地”石
- 20正念冥想：自我关怀呼吸
- 21正念冥想练习：身体扫描
- 22正念冥想练习：平息焦虑
- 23正念冥想练习：正念静坐
- 24正念冥想练习：慈心冥想
- 25正念冥想练习：湖的冥想
- 26正念冥想练习：山的冥想
- 27正念冥想练习：无拣择觉察
- 28卧式正念瑜伽
- 29正念练习：立式正念瑜伽
- 30正念冥想练习：正念行走
- 31正念冥想练习：呼吸和身体的正念
- 32正念冥想练习：三步呼吸空间
- 33正念冥想练习：身体扫描
- 34正念冥想练习：观想法
- 35正念冥想练习：观声音
- 36正念冥想练习：观情绪
- 37正念冥想练习：观呼吸
- 38正念冥想练习：葡萄干练习
- 39正念冥想的作用及应用
- 40第三章 正念日
- 41数呼吸
- 42数呼吸与随呼吸
- 43有觉知的呼吸
- 44静坐内观自我
- 45第二章 奇迹就是在大地上行走
- 46吃橘子
- 47你手中的杯子
- 48第一章 日常生活中的正念
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