五脏气血通补手册|养生讲堂|AI电子书

主播：赤尔斯文化电子书播放：1.7万次最近更新: 2024-05-24

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【内容简介】

我们的人体看起来非常复杂，其实最根本的的东西只有两样：气和血。《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气。”气血就是生命的根本，其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而行运行的。本书教你用*常用的家庭自然保健疗法，可以让你不针、不吃药，就能把气血调养好。

【作者介绍】

作者：王芳

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节目列表

正序 | 倒序

1前言
2第1章气血充足，则疾病不生
3第2章血为气之母，气为血之帅
4第3章人体衰老，为气滞血瘀所致
5第4章饮食营养者，也可能出现气血不调
6第5章补五脏之气血，脏腑不同，方法迥异
7第6章四季有差异，调养气血法不同
8第7章温暖，养护气血的先决条件
9第8章适度休息，过劳则伤气血
10第9章放慢食速，利于补血
11第10章补养血气，单靠补品可不行
12第11章看精神，精神好，则气血充足
13第12章看眉毛，眉毛好，则气血旺盛
14第13章看面色，面色红润，气血充盈
15第14章看皮肤，脏腑不适，气血受阻
16第15章看耳朵，耳大饱满，气血充盛
17第16章看体形，体形异常，气血紊乱
18第17章看手部，从手相中，望气血态
19第18章看指甲，指甲纵纹，反映气血
20第19章看牙齿，气血充足，牙齿健康
21第20章看牙龈，脏腑变化，牙龈也变
22第21章看舌头，舌相不同，症状不同
23第22章心态好，无“气病”
24第23章养心，重在养神明
25第24章心，人体的动力中心
26第25章夏季养心，从降温入手
27第26章血脉健康，心才健康
28第27章心口痛，调养气血症可消
29第28章高血压，降压需靠心
30第29章心悸，气血充盈心神宁
31第30章失眠，半夏小米粥能助眠
32第31章头痛，气血通，则头痛消
33第32章健忘，调好气血记性好
34第33章盗汗，补心血，症即退
35第34章自汗，调理气血即可消
36第35章肺主气，肺好，则全身气通
37第36章秋季养肺，调养情志为先决
38第37章咳嗽，几款药膳帮你消
39第38章哮喘，穴位按摩肺气通
40第39章鼻炎，补足肺气症可消
41第40章痘痘，补足肺气面部光
42第41章山药，补肺虚少不了它
43第42章精血同源，肾精足，则气血旺
44第43章动静结合，养肾有道
45第44章冬季养肾，敛阴护阳
46第45章面黑，喝些玫瑰山药粥
47第46章畏寒，补好肾虚寒可消
48第47章浮肿，要补肾和阳气
49第48章尿频，调好脾肾无烦恼
50第49章尿结石，气血通则结石消
51第50章骨质疏松，从养肾开始养骨
52第51章纵欲过度，会耗伤气血
53第52章亚健康，补气补血还健康
54第53章脐下四穴，保护肾脏不可少
55第54章冬虫夏草，补肾之佳品
56第55章脾统血，脾好则血行规律
57第56章养脾，内调外养好心情
58第57章按揉脾经，气血自调
59第58章便秘，吃红薯可补气通便
60第59章腹泻，按摩合谷加调养
61第60章胃痛，按摩、调补不可少
62第61章慢性胃病，用膳食去调理
63第62章口腔溃疡，也要补气血
64第63章打通胃经，则气血畅通
65第64章健脾法，气血旺底气足
66第65章栗子，补中益气之佳品
67第66章肝藏血，肝好，则血脉旺
68第67章春季养肝，身动心静
69第68章肝系统疾病，气血畅通病可消
70第69章肝经气血足，则心明眼亮
71第70章肝连阴器，肝伤则性伤
72第71章久视伤血，护眼即护血
73第72章几种伤肝行为，必须杜绝
74第73章生气伤肝，而后伤气血
75第74章抑郁症，顺气为先
76第75章打通肝经气血，疾病远离你
77第76章猪肝枸杞淮山汤，还贫血患者健康
78第77章赤豆鲫鱼汤，肝硬化患者就吃它
79第78章肝病，吃对了就能活气养血
80第79章菠菜，春季养肝就找它
81第80章女人与血，渊源深厚
82第81章那么，女人该如何去补血养血呢？
83第82章痛经，为气血不通所致
84第83章乳腺疾病，与气血运行不畅脱不了干系
85第84章女性不孕，也可能为气血失调所致
86第85章气血调和，女人才可婀娜多姿
87第86章饱满双唇，按揉神阙、关元即可
88第87章痘痘，穴位按摩帮你除
89第88章黑头，穴位按摩即可消
90第89章长按关元、气海，女人气血盛
91第90章红糖，廉价的补血佳品
92第91章乌鸡，女人补血之珍禽
93第92章豆制品，营养丰富补气血
94第93章当归，女性调血的良药
95第94章气血充足，才能更“性”福
96第95章男人好“面”子，气血需充足
97第96章胡乱进补，反而伤了气血
98第97章前列腺问题，按摩脾经和关元
99第98章要有好精子，养肾是关键
100第99章大补元煎，解决男人问题
101第100章按摩关元穴，守真元的重要穴位
102第101章按摩照海穴，帮你降火气
103第102章按摩俞府穴，调动肾经之气血
104第103章按摩太冲穴，肝气郁结即可消
105第104章肝、脾、肾同补，就找三阴交
106第105章孩子气血状况，仔细观察即可知
107第106章小儿感冒，固本培元是根本
108第107章小儿厌食，捏捏按按胃口好
109第108章小儿哮喘，宣通肺气是关键
110第109章小儿多动症，内调外养症可消