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神奇的深呼吸自疗法
主播：雪琼心理破解焦虑 播放：4.9万次最近更新: 2024-04-21
节目列表
正序 | 倒序
- 1作者序
- 2第一章-1 呼吸是如此的重要
- 3第一章 -2 现代人的呼吸变得浅短
- 4第一章 -3 张口呼吸的人变多了
- 5第一章 -4 双亲的教养与学校教育非常重要
- 6小知识点-咀嚼与呼吸的密切关联
- 7第一章 -5 不良姿势与不良呼吸的恶性循环
- 8第一章 -6 空调是皮肤呼吸的大敌
- 9小知识-如何让皮肤活络地呼吸
- 10第一章 -7 对慢跑、走路和生产来说，呼吸法都很重要
- 11第一章 -8 缺氧是万病之源
- 12小知识 氧气变毒物？活性氧是什么？
- 13第二章 -1 静坐、瑜伽、呼吸法
- 14第二章 -2 在模仿动物中找到呼吸法的原点
- 15第二章 -3 呼吸与"气"及心的关联无法切断
- 16第二章 -4 "笑的行法"吓跑野狼
- 17第二章 -5 活用"天之气"
- 18第二章 -6 生气、不爽、爆青筋
- 19第二章 -7 学习可以应用在生活中的呼吸法
- 20小知识-利用缩肛呼吸法克服恐惧
- 21第三章 了解呼吸法-1 呼吸法的基本首重吐气
- 22第三章 -2 胸式呼吸与腹式呼吸的不同
- 23第三章 -3 联系外呼吸与内呼吸的重要血液
- 24第三章 -4 笑是呼气，哭是吸气
- 25第三章 -5 完全呼吸法引领出呼吸的能力
- 26第三章 -6 释迦的开悟：呼吸法多于苦行
- 27第三章 -7 观察自己的呼吸
- 28第三章 -8 利用呼吸提高集中力与放松力
- 29第三章 -10 日本的呼吸法师承天台大师
- 30第四章 实践篇 龍村式呼吸法的特征
- 31第四章 -1 肉体深层的呼吸：呼吸体操
- 32呼吸体操 胸肌前后扩张法
- 33呼吸体操 胸肌左右扩张法
- 34呼吸体操 肋骨扭转扩张法
- 35呼吸体操 胸肌上下扩张法
- 36呼吸体操 腰腹部回转柔软法
- 37第四章 -2 让气的均衡变得更好的呼吸：树木呼吸法
- 38树木呼吸法1 升天降地
- 39树木呼吸法2 伸枝张根
- 40树木呼吸法3 清风摇树
- 41树木呼吸法4 捻干通天
- 42树木呼吸法5 树下鸟疗
- 43树木呼吸法6 立禅冥想
- 44第四章 -3 调整身心不均衡的呼吸法：背骨摇晃呼吸法
- 45背骨摇晃呼吸法的训练
- 46第四章 -4 腹式呼吸法的基本训练：笑的呼吸
- 47第四章 -5 腹式呼吸法的基本练习：睡眠腹式呼吸（准备）
- 48腹式呼吸法的基本练习：睡眠腹式呼吸
- 49睡眠腹式呼吸法的练习方法
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