艾扬格瑜伽入门教程
主播：老真之声 播放：4362次最近更新: 2022-08-16
节目列表
正序 | 倒序
- 1结束语
- 271 挺尸式和乌伽依调息法1和2
- 370.倒箭式
- 469.桥式肩倒立
- 568 椅子上的支撑肩倒立
- 667 支撑后仰支架式
- 765 仰卧英雄坐 66 仰卧束角式
- 8第八章 拜日式
- 9后弯体式小结
- 1062. 蝗虫式 63.骆驼式
- 1161.弓式
- 1260.上犬式
- 1359.四柱支撑式
- 1458 卧手抓脚趾1和2
- 1557.完全船式
- 1656 上伸腿式
- 17第六章 腹部体式前言
- 18倒立体式效果及重要性
- 1953 膝碰耳犁式 54 双角犁式55侧犁式
- 2052 犁式
- 2150 侧单腿肩倒立 51半犁式
- 2249单腿肩倒立
- 2348.支撑肩倒立
- 2447 支撑头倒立
- 25第五章 倒立体式
- 2646.椅子上的巴拉瓦伽式
- 2745.巴拉瓦伽2式
- 2844.巴拉瓦伽1式
- 29第三章前伸展体式小结
- 3043.坐角式
- 3142.圣哲马里奇一式
- 3241.半英雄面碰膝加强背部伸张式
- 3340.单腿头碰膝式
- 3439.加强背部伸展式
- 35坐立体式小结
- 3637.英雄坐山式38.牛面式
- 3735.简易坐山式 36.英雄式
- 3833.手抓脚趾坐角式34.简易坐
- 3931.束角式32.坐角式
- 4029.手杖式手臂上举30.手杖式手抓大脚趾
- 4128.手杖式
- 4226.手抓脚趾伸展式 27.下犬式
- 4325.加强前屈伸展式
- 4424.双角式
- 4523.加强侧伸展
- 4622.门闩式
- 4721.侧角伸展式
- 4820.扭转三角式
- 4919.战士三式
- 5017.树式18.半月式
- 5115.战士一式16.站立飞机式
- 5214.侧角伸展式
- 5313.战士二式
- 5410.四肢伸展11.四肢侧伸展12.三角伸展
- 558.树式9.幻椅式
- 564.祈祷式 5.上举祈祷式6.牛面式7.反转祈祷式
- 571.山式2.手臂上举式3.上举手指交扣式
- 58艾扬格瑜伽入门教程序言节选
- 5931.束角式32.坐角式
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