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主播：四叶草1234_520
播放：5970次
最近更新: 2023-03-14
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这是《静观-自我关怀》书中的冥想练习
节目列表
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倒序
1
与困难情绪相处_感到焦虑、担忧、悲伤时适合做的练习.mp3
2
日常生活中的静观和自我关怀_创建资源、补充能量
3
呼吸静观经典的静观练习_让大脑清晰、身体放松、内心宁静.mp3
4
放松触摸_直接快速感受到爱和温暖的练习.mp3
5
脚底静观_迅速从恐慌恢复到平静的练习.mp3
6
身体扫描_有助于放松身体、促进睡眠的练习.mp3
7
即时自我关怀_弹性灵活的平复和调整情绪的练习.mp3
8
淡定的自我关怀_适合照顾者的练习.mp3
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