4点起床--最养生和高效的时间管理
主播：打麦场的小孩 播放：5880次最近更新: 2023-01-30
节目列表
正序 | 倒序
- 1前言
- 2第一章
- 3颠覆“早晨”的常识
- 4让我四点起床的原因
- 5没想到工作效率这么高
- 6四点起床，拥有早饭前的自由时光
- 7“3-8式”活法
- 8早上荷尔蒙分泌更旺盛
- 9各行各业的时间是怎么用的
- 10睡眠时间越来越短
- 11能缩短睡眠时间的是"JOB"不是"WORK"
- 12用三小时为大脑休息充电
- 13这样睡不用睡足八小时
- 14这样做就不会起不来
- 15闹钟是破坏脑子的毒品
- 16清晨一小时竟是大宝矿
- 17第二章
- 18早起半小时，地铁变书房
- 19早上第一声问候预示一天的状态
- 20早会是共享信息的最佳时机
- 21不要被表面的成本迷惑
- 22一大早确认最应该做的事情
- 23用“艾维李金点子”安排你的一天
- 24让业绩V形反转的优先级策略
- 25三分钟早晨汇报法
- 26三行字展现汇报要点
- 27听汇报也要全神贯注
- 28第三章
- 29“7-11式”生活让人越活越累
- 30挑战“保洁大叔”的广告精英
- 31你知道脑子变聪明的时间段吗
- 32成功人士热爱早起
- 33一大早推销逆转败局
- 34善用“早餐会议”拓展人脉
- 35向早起的政治家学什么
- 36各式各样的晨间学习会
- 37在晨间学习会上构筑发达人脉
- 38没有酒精的谈话效率高
- 39第一个到公司让你自然而然拓展人脉
- 40四点起床不会被裁员
- 41第四章
- 42一大早学习，让你变身精英
- 43一大早是改变自己的最好机会
- 44想做的事情要一大早先做
- 45清晨让写书轻而易举
- 46用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入
- 47不勉强自己做不喜欢的事
- 48“不做就糟糕了”是最强的动机
- 49怎样从一大早的报纸中收集信息
- 50质疑“这新闻是真的吗？”
- 51一大早的电视节目最有激情
- 52一大早看书是与作者的“战斗”
- 53一大早要看什么书
- 54外语学习由环境决定
- 55同时学六国语言记起来比较快
- 56无障碍英语须知
- 57听和说是学外语的重点
- 58促进大脑运转的运动
- 59第五章
- 60用一大早的行动熬过降职
- 61一大早是构筑信誉的关键
- 62一大早的答谢构筑人际关系
- 63不要一大早就惹恼上司
- 64一大早回邮件的妙处
- 65红白喜事也讲优先顺序
- 66找到活用一大早的对手
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