别让拖延害了你
主播:守望心理师 播放:2.7万次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 173。10.后记:恰到好处的拖延也是我害的
- 272。9.10.对号入座你的拖延也来自焦虑吗
- 371。9.9.对抗负面情绪打造超级意志力
- 470。9.8.发挥自我暗示的督促作用
- 569。9.7.懂得变通 不钻牛角尖
- 668。9.6.用逆向思维战胜拖延恶习
- 767。9.5.战胜对孤寂的恐惧 学会独立行走
- 866。9.4.学会自我激励,打造强悍意志力
- 965。9.3.掌控情绪,学会自我控制
- 1064。9.2.收回注意力 集中精力做事
- 1163。9.1.强大内心培养积极的自我意识
- 1262。8.6.对号入座,你属于滥用时间管理的人吗
- 1361。8.5.将你拖进拖延泥潭的时间陷阱
- 1460。8.4.充分利用碎片化时间
- 1559。8.3.学会精确计算时间
- 1658。8.2.找到自己的高效率工作时间
- 1757。8.1.学会有效管理时间
- 1856。7.9.对号入座,你是否有自我否定的职业倦怠症
- 1955。7.8.将目标分类去做,避免拖延
- 2054。7.7.制定有效的工作计划去实现目标
- 2153。7.6.让计划为目标准确导航
- 2252。7.5.将长远目标合理拆分
- 2351。7.4.量化目标 设定最后期限
- 2450。7.3.排除干扰使前进之路顺畅
- 2549。7.2.确定好目标后要坚持不懈
- 2648。7.1.制定明确 清晰的奋斗目标
- 2747。6.10.对号入座拖延“信条”你占几条
- 2846。6.9.摒弃抱怨 用行动去改变
- 2945。6.8.不因搓折影响后面的行动
- 3044。6.7.高效行动的前提~提高决策能力
- 3143。6.6.不要等到时机成熟再去做
- 3242。6.5.借口无利 甩掉拖延的借口
- 3341。6.4.只有投入 思想才能燃烧
- 3440。6.3.绝不在任务完成前吃掉糖果
- 3539。6.2.想法加上感觉就可以开始
- 3638。6.1.马上行动是战胜拖延的根本~1.没有待办事项
- 3737。5.7.对号入座你是否患有社交恐惧症
- 3836。5.6.积极行动的前提之一~适当运动
- 3935。5.5.找到最紧迫的事并立即去做
- 4034。5.4.主动挑战不可能完成的事儿
- 4133。5.3.时刻提醒自己 思维别犯懒
- 4232。5.2.主动走出“思维舒适区”
- 4331。5.1.战胜拖延的第一步 ~1.利用期望效应让自动起来
- 4430.4.7.对号入座 你是纯粹的完美主义者吗
- 4529。4.6.完美同样裹足 一定要走出来
- 4628。4.5.犯错是难免的 别因怕犯错而拖延
- 4727。4.4.要尽善尽美 还是要尽心尽力
- 4826。4.3.接受不完美等于延长生命
- 4925。4.2.那些拖你进拖延深渊的完美信念
- 5024。4.1.24。4.1.从拖延的误区中走出来~完美不存在,学会拒绝它
- 5123。3.8.对号入座你中了拖延的病毒了吗?
- 5222。3.7.因为宽容,所以拖延
- 5321。3.6.选择何其难:患上选择障碍症
- 5420。3.5.对安全和舒适的渴求
- 5519。3.4.为了让失败 成功更远些
- 5618。3.3.因不好意思说‘不’而拖延
- 5717。3.2.被“拖”击中 只因缺乏自我约束力
- 5816。3.1.拖延就是这样无孔不入~近墨者黑 近朱者赤
- 5915。2.7.对号入座你是不是职场“橡皮人”
- 6014。2.6.不思进取 成为职场《橡皮人》
- 6113。2.5.不知不觉患上强迫症
- 6212。2.4.心灵方面:恐惧失败 丧失动力
- 6311。2.3.事业方面:缺乏热情 一生平庸
- 6410。2.2.精神方面:情绪低落 身心俱疲
- 659。2.1.拖延症拥有巨大的负能量
- 668。2.可怕的拖延者界-拖延到底害你有多深
- 677。1.5..对号入座你属于哪种拖延类型
- 686。1.4.拖延的六种行为“效应”
- 695。1.3.拖延——职场中的慢性自杀
- 704。1.2.明天只存在于我们心中
- 713。1.1.一种强悍至极的“本能”
- 722。1.0.认清拖延的真面目-无处不在的时间吞噬者
- 731。0.前言
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