圣多纳释放法 海尔 ● 德沃斯金 著
主播：阳光在前方0318 播放：51.7万次最近更新: 2022-11-02
节目列表
正序 | 倒序
- 1前言 何为圣多纳释放法？
- 2前言 遇见莱斯特
- 3前言 圣多纳释放法的起源
- 4前言 释放法是如何影响我的生活的
- 5前言 如何应用这本书
- 6前言 不要相信我说的话
- 7前言 共振这件事
- 8前言 持有一种轻柔和游戏的态度
- 9第一章 在压抑—表达的轮回之上
- 10第一章 在压抑—表达的轮回之上 我们所认为的生活
- 11第一章 在压抑—表达的轮回之上 放下
- 12第一章 在压抑—表达的轮回之上 压抑与表达
- 13第一章 在压抑—表达的轮回之上 释放
- 14第一章 在压抑—表达的轮回之上 释放的集合
- 15第一章 在压抑—表达的轮回之上 实用的释放
- 16第一章 在压抑—表达的轮回之上 欢迎一种情绪
- 17第一章 在压抑—表达的轮回之上 下潜
- 18第一章 在压抑—表达的轮回之上 感觉是骗子
- 19第一章 在压抑—表达的轮回之上 头脑如电脑
- 20第一章 在压抑—表达的轮回之上 纸面上的释放法
- 21第一章 在压抑—表达的轮回之上 写下你的收获
- 22第二章 成功的方案
- 23第二章 成功的方案 常见问题
- 24第二章 成功的方案 驾驭你不同感觉模式的力量
- 25第二章 成功的方案 当多人共同致力于同一目标
- 26第二章 成功的故事 肯尼思的故事：放下他对某个故事的贪爱
- 27第二章 成功的方案 避免踏入一些常见的陷阱
- 28第二章 成功的方案 探究：在此时此刻寻找自由
- 29第三章 通往情感自由的路线图 自由、波澜不惊
- 30第三章 通往情感自由的路线图 找到你的直觉
- 31第三章 通往情感自由的路线图 九种情绪阶段
- 32第三章 通往情感自由的路线图 万念俱灰
- 33第三章 通往情感自由的路线图 悲苦
- 34第三章 通往情感自由的路线图 恐惧
- 35第三章 通往情感自由的路线图 贪求
- 36第三章 通往情感自由的路线图 愤怒
- 37第三章 通往情感自由的路线图 自尊自傲
- 38第三章 通往情感自由的路线图 无 畏
- 39第三章 通往情感自由的路线图 接 纳
- 40第三章 通往情感自由的路线图 平 和
- 41第三章 通往情感自由的路线图 探究：你并非你的感受
- 42第四章 让你的抵触消失不见
- 43第四章 让你的抵触消失不见 何为抵触？
- 44第四章 让你的抵触消失不见 释放抵触
- 45第四章 让你的抵触消失不见 其他三种化解抵触的途径
- 46第四章 让你的抵触消失不见 探究：与抵触来一次亲密接触
- 47第四章 让你的抵触消失不见 纸面上的释放法：“我不得不做的事”列表
- 48第四章 让你的抵触消失不见 释放抵触的流程
- 49第四章 让你的抵触消失不见 在丰盛之流里畅通无阻
- 50第五章 开启平静的钥匙
- 51第五章 开启平静的钥匙 你被某种情绪困住了吗？
- 52第五章 开启平静的钥匙 弗兰克的故事：混乱中的平静
- 53第五章 开启平静的钥匙 释放想要改变的欲望
- 54第六章 让自己的释放更加深入 你是为自己想要的东西所驱动吗？
- 55第六章 让自己的释放更加深入 这一切是如何开始的
- 56第六章 让自己的释放更加深入 释放潜在欲望的五个基本步骤
- 57第六章 让自己的释放更加深入 探究：通过释放欲望窥见完美
- 58第七章 释放四个基本欲望 想要控制的欲望
- 59第七章 释放四个基本欲望 想要被控制的欲望
- 60第七章 释放四个基本欲望 纸面上的释放法：释放想要控制的
- 61第七章 释放四个基本欲望 释放想要控制的欲望的流程
- 62第七章 释放四个基本欲望 想要获得认可与爱的欲望
- 63第七章 释放四个基本欲望 想要被否定
- 64第七章 释放四个基本欲望 想要去爱
- 65第七章 释放四个基本欲望 纸面上的释放法：释放想要得到爱与认同的欲望
- 66第七章 释放四个基本欲望 释放想要得到爱与认同的欲望的流程
- 67第七章 释放四个基本欲望 想要安全妥当的欲望
- 68第七章 释放四个基本欲望 渴望死亡
- 69第七章 释放四个基本欲望 纸面上的释放法：释放想要安全妥当的欲望
- 70第七章 释放四个基本欲望 释放想要安全妥当欲望的流程
- 71第七章 释放四个基本欲望 想要分离的欲望
- 72第七章 释放四个基本欲望 想要合一的欲望
- 73第七章 释放四个基本欲望 纸面上的释放法：释放想要分离的欲望
- 74第七章 释放四个基本欲望 释放想要分离欲望的流程
- 75第七章 释放四个基本欲望 剖析虚拟的限制之树
- 76第八章 目标的设定与达成 变得“不介意”
- 77第八章 目标的设定与达成 罗伯特的故事：不焦不燥地心想事成
- 78第八章 目标的设定与达成 把关于设定目标的感受释放掉
- 79第八章 目标的设定与达成 起草你的目标宣言 措辞
- 80第八章 目标的设定与达成 目标宣言示例
- 81第八章 目标的设定与达成 练习：写下你的目标
- 82第八章 目标的设定与达成 目标流程
- 83第八章 目标的设定与达成 行动步骤流程
- 84第八章 目标的设定与达成 对你的目标及行动步骤做释放
- 85第八章 目标的设定与达成 探究：体验它、放下它、实现它
- 86第九章 超越贪爱与嗔恨 这个流程的目的是什么？
- 87第九章 超越贪爱与嗔恨 喜欢/讨厌流程
- 88第九章 超越贪爱与嗔恨 苏珊娜的故事：打电话越来越无压力
- 89第九章 超越贪爱与嗔恨 纸面上的释放法之对你喜欢的与不喜欢的东西做释放
- 90第十章 助力决策 好处/坏处流程
- 91第十章 助力决策 劳拉的故事：发现一个遗忘已久的决定
- 92第十章 助力决策 纸面上的释放法 之对好处与坏处做释放
- 93第十章 助力决策 精诚所至，金石为开
- 94第十一章 清理程序
- 95第十一章 清理程序 清理程序导引问题
- 96第十一章 清理程序 完满为何会让你受益？
- 97第十一章 清理程序 汤姆的故事：解决一个专业上的误解
- 98第十一章 清理程序 精简版清理程序
- 99第十二章 再来一次大汇总 心智的三方面（上）
- 100第十二章 再来一次大汇总 心智的三方面（下）
- 101第十二章 再来一次大汇总 黄金六步
- 102第十二章 再来一次大汇总 探究：当下根本就没有问题
- 103第十二章 再来一次大汇总 给“好处/坏处流程”来个大提升
- 104第十二章 再来一次大汇总 每次只处理一段感受或记忆
- 105第十三章 释放恐惧与焦虑的秘密
- 106第十三章 释放恐惧与焦虑的秘密 针对恐惧的短程释放练习
- 107第十三章 释放恐惧与焦虑的秘密 释放有关他人的恐惧
- 108第十三章 释放恐惧与焦虑的秘密 把你的恐惧抛到过去
- 109第十四章 从愧疚与羞耻中解脱 以愧疚与羞耻之名长存的谎言
- 110第十四章 从愧疚与羞耻中解脱 安妮的故事：卸下重担
- 111第十四章 从愧疚与羞耻中解脱 释放愧疚、羞耻的四个简单流程
- 112第十五章 打破坏习惯 打破恶习的特殊途径
- 113第十五章 打破坏习惯 放下与那些习惯有关的回忆
- 114第十五章 打破坏习惯 “好处/坏处流程”加“喜欢/讨厌流程”
- 115第十五章 打破坏习惯 释放你的习惯
- 116第十六章 发财致富好帮手 别让金钱冲昏头脑
- 117第十六章 发财致富好帮手 对你父母的财务活动做释放
- 118第十六章 发财致富好帮手 释放对金钱的恐惧
- 119第十六章 发财致富好帮手 针对钱财的“喜欢/讨厌流程”
- 120第十六章 发财致富好帮手 针对金钱的清理程序
- 121第十六章 发财致富好帮手 茱莉亚的故事：大胆承认自己值得最好的
- 122第十六章 发财致富好帮手 针对金钱的“好处/坏处练习”
- 123第十六章 发财致富好帮手 将你理想的财务状况具象化
- 124第十七章 处理人际关系的魔法 踏破铁鞋无觅处—当你在错误的地方寻找爱
- 125第十七章 处理人际关系的魔法 如果你的伴侣已经很完美了呢？
- 126第十七章 处理人际关系的魔法 处理意见不合的利器
- 127第十七章 处理人际关系的魔法 超越父母的影响
- 128第十七章 处理人际关系的魔法 超越恐惧，去爱吧
- 129第十七章 处理人际关系的魔法 针对亲密关系的“喜欢/讨厌流程”
- 130第十七章 处理人际关系的魔法 接受本然如是
- 131第十七章 处理人际关系的魔法 清理程序
- 132第十七章 处理人际关系的魔法 好处/坏处流程
- 133第十七章 处理人际关系的魔法 合一 分离的范式
- 134第十七章 处理人际关系的魔法 将理想感情视觉化
- 135第十八章 身体健康，容光焕发
- 136第十八章 身体健康，容光焕发 针对疾病与不适的五步练习
- 137第十八章 身体健康，容光焕发 杜克的故事：不再四处博取同情
- 138第十八章 身体健康，容光焕发 拥抱本然如是
- 139第十八章 身体健康，容光焕发 超越父母的影响
- 140第十八章 身体健康，容光焕发 超越致病的恐惧
- 141第十八章 身体健康，容光焕发 乔治的故事：任何情况下都爱自己的身体
- 142第十八章 身体健康，容光焕发 如果你的身体原本的状况就很OK了呢？
- 143第十八章 身体健康，容光焕发 针对身体的清理程序
- 144第十八章 身体健康，容光焕发 针对身体的“好处/坏处流程”
- 145第十八章 身体健康，容光焕发 把你想要的视觉化：把想象与释放结合起来
- 146第十九章 释放让团体更自由、更高效 情商、对情绪的控制力
- 147第十九章 释放让团体更自由、更高效 超越控制范式
- 148第十九章 释放让团体更自由、更高效 打造并领导一个有凝聚力的团队
- 149第十九章 释放让团体更自由、更高效 减轻压力
- 150第十九章 释放让团体更自由、更高效 赶“死线”
- 151第十九章 释放让团体更自由、更高效 高效推销自己
- 152第十九章 释放让团体更自由、更高效 掌控目标
- 153第十九章 释放让团体更自由、更高效 强效决策
- 154第二十章 支持我们的世界 （全文结束）
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