阳光小屋.沐心瑜伽
主播：阳光小屋0沐心说 播放：2.1万次最近更新: 2024-06-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1站立前屈式（Day92）
- 2阿斯汤伽呼吸和动作同步（Day83）
- 3父亲陪伴的孩子，以及L型手臂支撑
- 4瑜伽体式的科学编排
- 5陪伴孩子和瑜伽练习，从现在开始
- 6练习瑜伽，身体才是我的老师
- 7少吃外卖，多练瑜伽（Day22）
- 8旅行.三角式的练习（Day21）
- 9读书和瑜伽是人生中最好的礼物（Day20）
- 10Day19【树式可以帮你提升阳气】
- 11瑜伽日修
- 1220200414瑜伽日修
- 13瑜伽日修
- 14瑜伽日修20200413
- 15瑜伽日修20200412
- 1620200411瑜伽日修
- 1720200410瑜伽日修
- 1820200409瑜伽日修
- 1920200408瑜伽日修
- 20沐心身心疗愈瑜伽【第60课】头倒立
- 21沐心身心疗愈瑜伽【第59课】蛇伸展
- 22沐心身心疗愈瑜伽【第58课】眼镜蛇式
- 23沐心身心疗愈瑜伽【第57课】蹬车式
- 24沐心身心疗愈瑜伽【第56课】人面狮身式
- 25沐心身心疗愈瑜伽【第55课】半蝗虫式
- 26沐心身心疗愈瑜伽【第54课】简易鱼式
- 27沐心身心疗愈瑜伽【第53课】竖腿式
- 28沐心身心疗愈瑜伽【第52课】旋腿式
- 29沐心身心疗愈瑜伽【第51课】炮弹式
- 30沐心身心疗愈瑜伽【第51课】船式
- 31沐心身心疗愈瑜伽【第50课】简易拱背式
- 32沐心身心疗愈瑜伽【第49课】大拜式
- 33沐心身心疗愈瑜伽【第48课】半舰式
- 34沐心身心疗愈瑜伽【第47课】腹部按摩功
- 35沐心身心疗愈瑜伽【第46课】坐姿侧伸展式
- 36沐心身心疗愈瑜伽【第45课】半莲花背部伸展式
- 37沐心身心疗愈瑜伽【第44课】顶峰式
- 38沐心身心疗愈瑜伽【第43课】摇摆式
- 39沐心身心疗愈瑜伽【第42课】转躯触趾式
- 40沐心身心疗愈瑜伽【第41课】推磨式
- 41沐心身心疗愈瑜伽【第40课】虎式
- 42沐心身心疗愈瑜伽【第39课】单腿背部伸展式
- 43沐心身心疗愈瑜伽【第38课】半骆驼式
- 44沐心身心疗愈瑜伽【第37课】猫伸展式
- 45沐心身心疗愈瑜伽【第36课】扭臂式
- 46沐心身心疗愈瑜伽【第35课】摇腿功
- 47沐心身心疗愈瑜伽【第34课】天线式
- 48沐心身心疗愈瑜伽【第33课】英雄式
- 49沐心身心疗愈瑜伽【第32课】简易扭脊式
- 50沐心身心疗愈瑜伽【第31课】腰转动式
- 51沐心身心疗愈瑜【第30课】伽腰躯转动式
- 52沐心身心疗愈瑜伽【第29课】直角式
- 53沐心身心疗愈瑜伽【第28课】下蹲起立式
- 54沐心身心疗愈瑜伽【第27课】举臂拱背式
- 55沐心身心疗愈瑜伽【第26课】单臂风吹树式
- 56沐心身心疗愈瑜伽【第25课】擎天式
- 57沐心身心疗愈瑜伽【第24课】手臂伸展式
- 58沐心身心疗愈瑜伽【第23课】初级拜日式
- 59沐心身心疗愈瑜伽【第22课】面部保健
- 60沐心身心疗愈瑜伽【第21课】基础体式
- 61沐心身心疗愈瑜伽【第二十课】体位准备和放松姿势
- 62沐心身心疗愈瑜伽【第十九课】瑜伽放松休息的方法
- 63沐心身心疗愈瑜伽【第十八课】静坐观息法
- 64沐心身心疗愈瑜伽【第十七课】瑜伽静坐放松
- 65沐心身心疗愈瑜伽【第十六课】瑜伽的呼吸法
- 66沐心身心疗愈瑜伽【第十五课】瑜伽热身体式
- 67沐心身心疗愈瑜伽【第十四课】瑜伽手印
- 68沐心身心疗愈瑜伽【第十三课】瑜伽坐姿
- 69沐心身心疗愈瑜伽【第十二课】瑜伽修习环境以及辅助用品
- 70沐心身心疗愈瑜伽【第十一课】哈他.能量提升
- 71沐心身心疗愈瑜伽【第十课】瑜伽练习的注意事项
- 72沐心身心疗愈瑜伽【第九课】瑜伽练习的准备
- 73沐心身心疗愈瑜伽【第八课】塑形瑜伽
- 74沐心身心疗愈瑜伽【第七课】流瑜伽
- 75沐心身心疗愈瑜伽【第六课】瑜伽有八支，不只是你练习的体式
- 76沐心身心疗愈瑜伽【第五课】瑜伽的不同流派
- 77沐心身心疗愈瑜伽【第四课】瑜伽是怎么产生的？
- 78沐心身心疗愈瑜伽【第三课】什么是瑜伽
- 79沐心身心疗愈瑜伽【第二课】阴瑜伽
- 80沐心身心疗愈瑜伽【第一课】课程介绍
- 81如何练习手倒立
- 82疫情期间的花样平板瑜伽系列练起来
- 83一套简单的晨起，睡前瑜伽，躺在床上就能做20200202
- 84新型肺炎期间的渐进式放松练习
- 85(73)2020，你好20200102
- 86（71）再见，2019
- 87(77)人生实苦，唯爱与善良能够救度20200105
- 88(78)干嘛要合群呢？20200107
- 89(77)一个人最好的状态就是空20200106
- 90我凭什么要感谢你对我的伤害？
- 91再好的感情都会死于理所当然
- 92没有来日方长
- 93(83)为什么要带孩子去旅行？20200112
- 94(80)人到中年，最好的活法是什么20200109
- 95(81)说到做到，是一个人最了不起的才华20200110
- 96和懂你的人在一起
- 97不要随便羡慕有钱人的生活
- 98(75)能过好每一天的人，都不会混的太差20200104
- 99过有准备的人生
- 100心有所向，未来可期
- 101女人最不可丢弃的十件奢侈品
- 102努力和不努力，过的是不一样的人生
- 103好的人生都是从苦里熬出来的
- 104好的爱情
- 105给孩子留够面子
- 106嘴巴富贵的人都好命
- 107你以为的稳定在悄悄的背叛着你
- 108到底什么才是自律
- 109婚姻里的女人
- 110（69）来来来，看看你的人品20191230
- 111（68）管住嘴是我们瑜伽人要修练的20191228
- 112（69）身体好才是王道20191229
- 113（67）陪伴孩子养成以下习惯，可以受益一生20191227
- 114（66）不随意评价别人的生活20191226
- 115(65)生命的觉醒20191225
- 116（64）读书才是一个人最好的出路20191224
- 117（63）越来越多女人选择这样活着20191223
- 118（62）没事多挣钱20191222
- 1193.瑜伽流派
- 120（61）坚持瑜伽，你会感谢自己没有放弃20191221
- 121（60）在瑜伽中，体会人生百态20191220
- 122（59）铺开瑜伽垫，你就拥有这个世界20191219
- 123（58）超过两周不瑜伽，之前努力白费20191218
- 124（57）瑜伽是对生命的一种认识和掌控20191217
- 125（56）瑜伽就是一种能量和气场20191216
- 126（55）做一名淡淡的瑜伽女子20191215
- 127（54）练瑜伽，我是走心的20191214
- 128（53）当你练不下去的时候20191213
- 129（52）瑜伽，还原一个温柔如水的自己20191212
- 130（51）瑜伽不是练给别人看的风景20191211
- 131（50）瑜伽，让身体和心灵一起在路上20191210
- 132（49）挺尸式，请不要离开20191209
- 133（48）身心兼修才是瑜伽的本色20191208
- 134（47）瑜伽，淡淡的20191207
- 135（46）瑜伽与坚持20191206
- 136（45）和瑜伽谈恋爱20191205
- 137（44）瑜伽就是我的理想20191204
- 138（43）瑜伽心态20191103
- 139（42）瑜伽也叫身体的觉醒20191202
- 140（41）体式只占瑜伽的1/8@20191201
- 141（40）这才是瑜伽20191130
- 142（39）你属于哪一种瑜伽人？20191129
- 143（37）爱瑜伽，淡一点20191127
- 144（38）做一个清澈的瑜伽人20191128
- 145（30）瑜伽不是高难度体式20191120
- 146（35）瑜伽是一束光，一团火20191125
- 147（36）练瑜伽的女人最稀奇20191126
- 148（33）瑜伽后的幸福20191123
- 149（32）瑜伽的练习要顺应节气20191122
- 150（34）不要因为做不到某个瑜伽动作而沮丧20191124
- 151（31）瑜伽最重要的是冥想和呼吸20191121
- 152（23）失眠的静心放松练习20191113
- 153（20）瑜伽的误区20191110
- 154（24）瑜伽吧，你想要的岁月都会给你20191114
- 155（22）瑜伽课上迟到，你会错过一个亿20191112
- 156（21）说给想要开始瑜伽的你20191111
- 157（19）每一个认真瑜伽的女人，都是生活中的不老女神20191109
- 158（18）聊聊瑜伽给你带来的变化20191108
- 159练瑜伽为什么一定要空腹
- 160瑜伽垫上的汗水
- 161为什么要冥想
- 162（29）瑜伽那么好，你为什么还不来？20191119
- 163（16）高难度瑜伽体式重要吗20191106
- 164（27）幸福就是瑜伽20191117
- 165（15）5:30起床和我练瑜伽20191105
- 166什么叫瑜伽和人生的正位
- 167（17）瑜伽让我学会了坚持20191107
- 168（11）瑜伽开始了就是一辈子20191031
- 169（9）初学瑜伽，最大的感受就是痛20191029
- 170（26）冬天，等你来瑜伽20191116
- 171（28）我们一起做个瑜伽的女子20191118
- 172（15）千万别练瑜伽20191104
- 173（25）心软下来，身体就软了20191115
- 174（7）瑜伽就是生活哲学20191028
- 175（8）瑜伽练习讲究的是水到渠成20191029
- 176（12）说给瑜伽老师的我20191101
- 177（14）生理期到底能不能练习瑜伽？20191103
- 178（13）这才是瑜伽的美20191102
- 179瑜伽不是万能的
- 180（8）体式只是瑜伽修行的一部分
- 181（7）如果你要开始瑜伽，请先听我说20191028
- 182瑜伽高级拜日式
- 183瑜伽中级拜日式
- 184(3)瑜伽体位练习时要注意什么20191024
- 185作为瑜伽老师，我想对自己说
- 186这就是我想教给你的瑜伽
- 187(2)再不练习瑜伽我们就真的老了20191023
- 188如何在瑜伽站立体式中找到平衡
- 189（6)练习瑜伽,需要适度20191027
- 190什么是真正的瑜伽？
- 191你需要一个什么样的瑜伽老师
- 192用心瑜伽，让心收获
- 193（5）瑜伽练习，没有完美，只有适度20191026
- 194(284)我是一个瑜伽女子20191021
- 195瑜伽中级拜日式
- 196瑜伽中级体式
- 197瑜伽初级体式练习
- 198瑜伽静坐放松
- 199瑜伽呼吸法与放松法
- 200《瑜伽体式基础》
- 201扭脊式
- 202瑜伽与现代医学人体生理系统
- 203瑜伽与现代医学人体生理系统
- 204瑜伽对人体的认识
- 205近现代瑜伽的发展与传播
- 206瑜伽体系完善阶段
- 207《瑜伽体系形成阶段》
- 208《瑜伽原始阶段》
- 209瑜伽的发展
- 210瑜伽经典20190730
- 211圣光呼吸控制法
- 212风箱式呼吸控制法
- 213太阳呼吸控制法
- 214乌伽依呼吸控制法
- 215收束法，经络和气轮
- 216呼吸控制法的先决条件
- 217卧手抓脚趾腿伸展式
- 218车轮式
- 219上伸腿式
- 22020190321肩倒立式
- 22120190320头倒立第二式
- 22220190307背部前屈伸展坐式
- 22320190306束角坐式
- 22420190305圣哲玛里琪第二式
- 22520190304圣哲玛里琪第一式
- 22620190303半英雄前曲伸展坐式
- 22720190302半莲花加强背部前屈伸展坐式
- 22820190301头碰膝前曲伸展坐式
- 22920190228内女式
- 23020190227控制莲花式
- 23120190226胎儿式
- 23220190225公鸡式
- 23320190224鱼式
- 23420190223狮子第一式
- 23520190222莲花支撑式
- 23620190221坐山式
- 23720190220莲花式
- 23820190219束角式
- 23920190218蛙式
- 24020190217卧英雄式
- 24120190216英雄式
- 24220190215至善式
- 24320190214支撑摇摆式
- 24420190214半船式
- 24520190213牛面式
- 24620190213完全船式
- 24720190212下犬式
- 24820190211上犬式
- 24920190210眼镜蛇第一式
- 25020190209鳄鱼式
- 25120190208四肢支撑式
- 25220190207侧弓式
- 25320190206弓式
- 25420190205蝗虫式
- 25520190204马面式
- 25620190203鸟王式
- 25720190202半莲花加强前屈伸展式
- 25820190201单腿脊柱前屈伸展式
- 25920190131加强脊柱前屈伸展式
- 26020190130手碰脚前曲伸展
- 26120190129手抓脚趾站立伸展式
- 26220190128幻椅式
- 26320190127骆驼式
- 26420190126双角第二式
- 26520190125双角第一式
- 26620190124加强侧伸展式
- 26720190123单腿站立伸展式
- 26820190122半月式
- 26920190121战士第三式
- 27020190120战士第一式
- 27120190119侧角扭转伸展式
- 27220190118侧角伸展式
- 27320190117三角扭转伸展式
- 27420190116三角伸展式
- 27520190115树式
- 27620190114山式
- 27720190113瑜伽体式
- 27820190112入定
- 27920190111冥想
- 28020190110专注
- 28120190109制感
- 28220190108呼吸控制
- 28320190107体式
- 28420190106瑜伽的内制
- 28520190105瑜伽的制戒
- 28620190104瑜伽修行获得解脱的关键
- 28720190103弟子和古鲁
- 28820190102意念被修正的原因
- 28920190101什么是瑜伽？
- 290瑜伽放松体式:鳄鱼式
- 291瑜伽体式:卧英雄式
- 292瑜伽放松体式:鱼戏式
- 293瑜伽放松体式:俯卧放松功
- 294瑜伽放松体式:仰卧放松功
- 295瑜伽体式:狮子式第二式。
- 296瑜伽体式:狮子第一式
- 297瑜伽体式:颈部的练习
- 298瑜伽体式:蝎子式
- 299瑜伽体式:头倒立式
- 300瑜伽体式:单腿肩倒立式
- 301瑜伽体式:无支撑肩倒立式
- 302瑜伽体式:肩倒立式
- 303瑜伽体式:身腿结合式
- 304瑜伽体式:卧角式
- 305瑜伽体式:犁式
- 306瑜伽倒转姿势:倒箭式
- 307瑜伽体式:鹤禅式
- 308瑜伽体式:鸟王式
- 309瑜伽体式:摩天式
- 310瑜伽体式:幻椅式
- 311瑜伽体式:战士三式
- 312瑜伽体式:战士第二式
- 313瑜伽体式:战士第一式
- 314瑜伽强健姿势
- 315瑜伽强健姿势:手臂伸展试
- 316瑜伽体式:风吹树式
- 317瑜伽侧弯姿势:加强侧伸展式
- 318瑜伽体式:侧角转动时
- 319瑜伽侧弯姿势:侧角伸展式
- 320瑜伽侧弯体式:三角转动式
- 321瑜伽侧弯体式:三角伸展式
- 322瑜伽体式:鸽王式
- 323瑜伽体式:鱼式
- 324瑜伽体式:鱼第一式
- 325瑜伽体式:上轮式
- 326瑜伽体式:全蝗虫式
- 327瑜伽体式:半蝗虫式
- 328瑜伽体式:摇篮式
- 329瑜伽体式:弓式
- 330瑜伽体式:轮式
- 331瑜伽体式:狗伸展式
- 332瑜伽体式:拱背伸腿式
- 333瑜伽体式:骆驼式
- 334瑜伽体式:蛇伸展式
- 335瑜伽体式:蛇击式
- 336瑜伽体式:眼镜蛇式
- 337瑜伽体式:前伸展式
- 338瑜伽体式:榻式
- 339瑜伽体式:人面狮身式
- 340瑜伽体式:增延脊柱伸展式。
- 341瑜伽体式:双角式
- 342瑜伽体式半莲花单腿独立伸展式。
- 343瑜伽体式:叭喇狗式
- 344瑜伽体式:鸵鸟式
- 345瑜伽体式:铲斗式
- 346瑜伽体式:站立前弯，直角式
- 347瑜伽体式:山式
- 348瑜伽体式:半莲花坐单腿背部伸展式。
- 349瑜伽体式:坐角式
- 350瑜伽体式:圣哲玛里琪第二式
- 351瑜伽体式:单腿跪伸展式
- 352瑜伽体式:叩首式
- 353瑜伽体式:束角式
- 354瑜伽体式:蝴蝶式
- 355瑜伽体式:双腿背部伸展式
- 356瑜伽体式:单腿交换伸展式
- 357瑜伽体式:圣哲玛里琪第一式
- 358瑜伽体式:眼镜蛇扭动式
- 359瑜伽体式:腰躯转动式
- 360瑜伽体式，脊柱扭动式。
- 361瑜伽体式:半脊柱扭动式。
- 362瑜伽体式:转躯触趾式
- 363瑜伽体式，腰转动式
- 364瑜伽体式:简化脊柱扭动式
- 365瑜伽体式:腹部按摩功
- 366瑜伽体式:向太阳致敬式
- 367瑜伽体式:半舰式
- 368瑜伽体式，摇摆式
- 369瑜伽体式，虎式
- 370瑜伽体式，猫伸展式
- 371瑜伽体式:上升腿式
- 372瑜伽体式:船式
- 373瑜伽体式:下半身摇动式
- 374瑜伽体式，罐头开启器和炮弹式。
- 375瑜伽体式，花环式
- 376瑜伽体式:放气式
- 377瑜伽体式:呀，鸭行式
- 378瑜伽体式，敬礼式
- 379瑜伽体式:蹲式
- 380瑜伽体式:牛面式
- 381瑜伽体式:神猴哈奴曼式
- 382瑜伽体式，蛙式
- 383瑜伽体式:韦史努式
- 384瑜伽体式，顶峰式
- 385瑜伽体式:10英雄式
- 3869瑜伽体式，腿旋转式
- 387瑜伽体式一8蹬自行车式
- 388瑜伽体式(7动物放松功)
- 389瑜伽体式(6)半莲花膝部练习。
- 390瑜伽体式(5)脚趾练习
- 391瑜伽体式(4)脚裸练习
- 392瑜伽体式(3)膝旋转与弯曲练习。
- 393瑜伽体式(2)肩旋转式
- 394瑜伽体式(1)关节，肘部的练习
- 395【2】《瑜伽之树》1-20
- 396阿斯汤加瑜伽
- 39720190102瑜伽的阶段
- 398下犬式有多神奇，听我告诉你
- 399这就是对伤害你的人最大的报复
- 400沐心瑜伽.静心之旅.启程
- 401Day1.专注呼吸
- 402Day2.活在当下
- 403Day4.让冥想成为一种生活方式
- 404（删了）Day5情绪控制
- 405（X）Day6.冥想与静心
- 406Day7.掌控情绪
- 407Day8.冥想的期待与收获
- 408Day9避免兴奋
- 409Day10.静心的方向
- 410Day11不要惧怕失去
- 411Day12.安静下来，你才知道你真正想要什么
- 412Day13沟通的学问
- 413Day14.亲子沟通
- 414Day15.努力的意义
- 415Day16，习惯的力量
- 416Day17本我，自我，超我
- 417Day18.超我
- 418Day19.自我的作用
- 419Day21.梦的来源
- 420Day22梦的来源
- 421Day23梦的产生
- 422Day24，日有所思，夜有所梦
- 423Day25梦的记忆
- 424Day26梦的遗忘
- 425Day27梦境中的思维特征
- 426Day29梦与现实
- 427Day30梦的复习课
- 428Day31生理需求
- 429Day33自我实现的需求
- 430Day34择偶的意义
- 431Day35择偶偏好
- 432Day36女性择偶的条件
- 433Day37女人为什么会选大叔
- 434Day38潜力偏好
- 435Day39生活基础偏好
- 436Day41，年轻健康与忠诚
- 437Day42复习课
- 438Day43何为潜意识
- 439Day44，潜意识的短期影响
- 440Day45，潜意识对人的长期影响
- 441Day47大象的本质
- 442Day48人象冲突（1）
- 443Day49人象冲突（2）
- 444Day40，两性的择偶差异
- 445Day50人象冲突（3）
- 446Day51大象很聪明
- 447Day52对幸福的理解
- 448Day53调整预期
- 449Day54对生命的理解
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