能让人平安喜乐的实用练习。
在你愤怒时，焦虑时，恐惧时，睡不着觉时，
愿我的声音能抚慰你~
愿这些小小的练习能给帮助你在情绪的洪流中仍保持一份从容和平静
与自己停战的26个静心练习
主播：椒图Cyan 播放：1.6万次最近更新: 2024-02-20
节目列表
正序 | 倒序
- 1第一章 回到心的家（上）
- 2第一章 回到心的家（下）
- 3练习1 暂停一下回到当下
- 4第二章 迷家小我迷路了（上）
- 5第二章 迷家小我迷路了（下）
- 6练习2 慈悲 善待自己
- 7第三章 禅修通往当下的路（上）
- 8第三章 禅修通往当下的路（下）
- 9练习3 回到当下
- 10练习4 活在当下
- 11第四章 通往依归的三扇门（上）
- 12第四章 通往依归的三扇门（下）
- 13练习5 记得最重要的事
- 14第五章 RAIN以正念面对困境（上）
- 15第五章 RAIN以正念面对困境（下）
- 16练习6 用RAIN面对困厄
- 17练习7 轻松RAIN随时随地的练习
- 18第六章 唤醒身体的觉受（上）
- 19第六章 唤醒身体的觉受（下）
- 20练习8 以RAIN面对痛苦
- 21练习9 佛陀的微笑
- 22第七章 心魔 别被痴念困住了（上）
- 23第七章 心魔 别被痴念困住了（下）
- 24练习10 十大金榜
- 25练习11 以RAIN面对执着
- 26第八章 找出核心信念（上）
- 27第八章 找出核心信念（中）
- 28第八章 找出核心信念（下）
- 29练习12 信念清单
- 30练习13 抓住纷飞的妄念
- 31第九章 治疗创伤恐惧的心药（上）
- 32第九章治疗创伤恐惧的心药（中）
- 33第九章 治疗创伤恐惧的心药（下）
- 34练习14 仁慈 接受他人的爱
- 35练习15 施受法 以疗愈的当下克服恐惧
- 36第十章 爱自己 把指着自己的箭移除吧（上）
- 37第十章 爱自己 把指着自己的箭移除吧（中）
- 38第十章 爱自己 把指着自己的箭移除吧（下）
- 39练习16 宽恕自己
- 40练习17 别再为难自己
- 41第十一章 宽恕的勇气（上）
- 42第十一章 宽恕的勇气（中）
- 43第十一章 宽恕的勇气（下）
- 44练习18 宽恕他人
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