有妮就养生
主播：营养师小贝 播放：9300次最近更新: 2024-05-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1小满后，见三鲜
- 2八款伪健康食品有“真身”（下）
- 3八款伪健康食品有“真身”（上）
- 42/3居民大豆没吃够
- 5脾有八喜八恶（下）
- 6脾有八喜八恶（上）
- 7标准舌照怎么拍
- 8吃瓜热量低，升糖慢
- 9鸡蛋营养多，要看怎么做（下）
- 10鸡蛋营养多，要看怎么做（上）
- 11各国咖喱啥区别
- 12八种食物促代谢
- 13错误吃法加重春困
- 14蔬菜中有抗炎高手
- 15花生吃法都有利弊
- 16饭桌上的小咸菜都是啥
- 17黑木耳，被忽视的通便高手
- 18贪吃“香浓”老得快
- 19早上没胃口怎么办
- 20什么是“空能量”食物
- 21不同蔬菜洗法各异
- 22浆果是健脑高手
- 23“三合一”速溶咖啡弊大于利
- 24更年期试试朝左睡
- 25有些人吃亚麻籽格外受益
- 26给鸡蛋找个好搭档
- 27十字花科菜各有特长
- 28哪种肉增肌效果好
- 29心情差 多吃几种食物
- 30早餐不能吃太素
- 31养肠道不能光靠吃（下）
- 32养肠道不能光靠吃（上）
- 33“糖”也分三六九等
- 34牛奶不同包装啥区别
- 35会清理，生活品质高（三）
- 36会清理，生活品质高（二）
- 37会清理，生活品质高（上）
- 38食物里的“抗氧化能手”
- 39果糖的四个真相
- 40“伪粗粮”让血糖飙升
- 41延缓衰老四大法宝
- 42好皮肤可以“吃出来”
- 43揭开车厘子的几个真相（下）
- 44揭开车厘子的几个真相（上）
- 45坐飞机前少吃五种食物
- 46关于冻梨的六个学问
- 47五类食物能提神
- 4840岁练肌肉一点不晚
- 49喝酸奶选对时间
- 50冬季吃藕，控血压防便秘
- 51纳豆是“血管清道夫”
- 52植物“胶原蛋白”不存在
- 53护发饮食“红绿灯”
- 54衣服反洗防发黄
- 55嘴角干裂涂点酸奶
- 56睡前撑得慌 朝左躺
- 57不同沙拉酱，各有好搭档
- 58糟味里的营养密码
- 59辣椒籽也是营养高手
- 60学会欣赏自己的身体
- 61睡不好觉，吃饭来调
- 62缺维A和维D易感染
- 63清淡饮食不等于吃素
- 64泡脚做对九点才养生（下）
- 65泡脚做对九点才养生（上）
- 66吃猪油发胖的真相
- 67秋冻是场防寒锻炼（下）
- 68秋冻是场防寒锻炼（上）
- 69做好三件事，睡眠质量高
- 70骨折后分阶段补营养
- 71“虚不受补”的人该怎样补
- 72肉皮中，禽类最高脂
- 73老人锻炼后能喝运动饮料吗
- 74睡得浅养气血
- 75醒得早健脾胃
- 76睡不着泄肝火
- 77有氧运动，远对且坚持
- 78为什么「久坐」会缩短寿命
- 79有时食物也是“止痛药”（下）
- 80有时食物也是“止痛药”（中）
- 81有时食物也是“止痛药”（上）
- 82怎样蒸出香滑蛋羹
- 83血常规检查应重点关注哪些指标
- 84中老年人护肝“六忌”
- 85中年后守好“两口”关
- 86降血脂治疗中的一些糊涂观念
- 87老年人饮食 春夏秋冬选对“味”
- 88抑郁和焦虑情绪与食物的联系（下）
- 89抑郁和焦虑情绪与食物的联系（中）
- 90抑郁和焦虑情绪与食物的联系（上）
- 91五大营养素 改善坏情绪
- 92烹调五招 让钙更多
- 93胃气足，活百岁
- 94高温、高湿天建议吃点鸭肉
- 95早上吃好热食物好处多
- 96胃不好的人晚饭这样吃
- 97高压氧治疗缺血缺氧性疾病
- 98三伏天，吃点酸性食物健脾消食
- 99吃对食物 赶走老年斑
- 100三类人少吃洋葱
- 101夏天多喝点“锁水汤”
- 102全脂、低脂、脱脂奶哪种好？
- 103发酵食品可抗衰老
- 104绿豆汤怎么煮消暑效果最好
- 105“多巴胺穿搭”是如何疗愈情绪的（下）
- 106“多巴胺穿搭”是如何疗愈情绪的（上）
- 107豆腐有个好“搭档”
- 108夏天吃西瓜，补水又补心
- 109不是所有的上火都需要清热
- 110杂粮磨成粉和整粒吃有啥区别
- 111水果干也分“三六九等”
- 112食物里有不少纤维冠军（下）
- 113食物里有不少纤维冠军（上）
- 114调味汁是凉拌菜的灵魂
- 115不同颜色的鼻涕代表什么
- 116水垢多的白开水，可以长期喝吗
- 117四大隔夜菜最有害
- 118吃粉条就要减主食
- 119最刮油的食物是多糖
- 120泡干货，用冷水还是热水
- 121护胃肠须守好“七道门”（下）
- 122护胃肠须守好“七道门”（上）
- 123中老年及体弱人群更适合吃醪糟
- 124五个方法帮你激发运动热情
- 125总想吃甜的可能缺营养
- 126巧用各种酱，烧出特色菜（下）
- 127巧用各种酱，烧出特色菜（上）
- 128老人壮骨饮食宜“五多一少”
- 129养脾三步走：补脾、健脾、醒脾
- 130为什么说晚上艾灸不好
- 131一鸽胜九鸡 食用有禁忌
- 132肝怕堵心怕累 脾胃怕冷肾怕缺水
- 133文玩核桃可以这样玩
- 134腰托不宜长期戴
- 135饮食文化里的化学小知识
- 136单足站立可防痔疮
- 137春光明媚 宜饮花茶
- 138五种蔬菜嘌呤比肉还高
- 139吃香椿切记三个要点
- 140中医针灸是怎么治病的
- 141赶走压力其实很简单
- 142如何发现自己可能患了白内障
- 143买虾皮，选白色的还是红色的
- 144中药代茶饮，到底是药还是茶，可以长期饮用吗
- 145氨糖，是挽救关节的良药，还是一无是处的安慰剂？
- 146老人“懒点”助长寿
- 147挑鸭血 看蛋白质含量
- 148春分三段 食养有异
- 149“减酸增甘”是少吃醋多吃糖吗
- 150鸭脖子吃多了会得淋巴癌吗
- 151春天不养阳 一年都白忙
- 152和谐是健康长寿的金钥匙
- 153吃红薯三宜三不宜
- 154代餐食品能帮助减肥吗？
- 155进食顺序影响餐后血糖
- 156顺应季节安排饮食
- 157甲状腺疾病的饮食
- 158早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗
- 159做一个“五养”健康老人（下）
- 160做一个“五养”健康老人（上）
- 161这九种恶习最损耗人体的阳气（下）
- 162这九种恶习最损耗人体的阳气（上）
- 163半指长的豆芽营养最好
- 164坚持三件事 尿酸降下来
- 165常欲小劳，但莫大疲
- 166生什么病 忌什么口
- 167科学运动“一三五七九”
- 168餐桌上3个“一”都有才更好
- 169冠心病患者必须得“清淡饮食”吗
- 170饭后保健 益寿延年（下）
- 171饭后保健 益寿延年（上）
- 172果篮里的中药
- 173你还在迷信碱性食物吗？
- 174哪些食物的泡沫要撇掉
- 175留意脾胃的求助信号
- 176“栗”享美味（下）
- 177“栗”享美味（上）
- 178秋冬养阴“十要点”（下）
- 179秋冬养阴“十要点”（上）
- 180以食解压吃出好心情（下）
- 181以食解压吃出好心情（上）
- 182警惕八种不经意的伤肾行为
- 183牙膏到底该不该蘸水使用
- 184吃烤红薯的宜与忌
- 185越睡越困要“养阳”
- 186这样晨练是错的（下）
- 187这样晨练是错的（上）
- 188十二条经络，代表十二种情绪（下）
- 189十二条经络，代表十二种情绪（上）
- 190不同食材冷焯热烫讲究多
- 191水能养生，亦能害生
- 192“胃喜为补”并非想吃啥吃啥
- 193胃不好的人慎吃八种食物
- 194吃饭多咀嚼增强记忆力
- 195四步减少腊味危害
- 196买贵的是啥心态
- 197滋补食品莫追奇
- 198妇科炎症有七大“死对头”
- 199贝类营养各有千秋
- 200爱吃螃蟹的注意了
- 201你的负面情绪可能是食物惹的祸（下）
- 202你的负面情绪可能是食物惹的祸（上）
- 203补足膳食纤维，从脑护到肠
- 204你适合喝牛奶还是豆浆（下）
- 205你适合喝牛奶还是豆浆（上）
- 206“超级食物”虽好不能取代均衡饮食
- 207剩菜新吃有技巧
- 208人上年纪要注重养脑（下）
- 209人上年纪要注重养脑（上）
- 21024小时养生全攻略（下）
- 21124小时养生全攻略（中）
- 21224小时养生全攻略（上）
- 213脾不堪重负就虚弱了
- 214揉揉脚，抗衰老
- 215做家务能代替运动吗？
- 216老人多练脚踝 宜健康
- 217每种疾病的背后都藏着一个坏习惯（下）
- 218每种疾病的背后都藏着一个坏习惯（上）
- 219夏天皮肤急救三妙招
- 220性爱对大脑有多种好处
- 221炎炎夏日 勿忘除湿（下）
- 222炎炎夏日 勿忘除湿（上）
- 223你适合哪种睡眠姿势（下）
- 224你适合哪种睡眠姿势（上）
- 225中式［超体饮食］可延缓大脑衰老
- 226高龄老人进食“四原则”（下）
- 227高龄老人进食“四原则”（上）
- 228心思重 易生病
- 229千金难买“老来肉”
- 230五种食物帮你搬走体内脂肪
- 231坚持12个“一”有助健康长寿（下）
- 232坚持12个“一”有助健康长寿（上）
- 233七种藏在食物中的“催老剂”尽量少碰（下）
- 234七种藏在食物中的“催老剂”尽量少碰（上）
- 235甲状腺疾病需要“碘到为止”
- 236服用六味地黄丸的宜与忌
- 237餐桌上的“中药蔬菜”（下）
- 238餐桌上的“中药蔬菜”（上）
- 239心灵也需“营养素”
- 240每天一把葡萄干补钾护心
- 241热天食养有“六瓜”
- 242湿疹易复发，“保湿”尤重要
- 243风油精的4大妙用
- 244看电视吃零食优先选这几样
- 245体内结石从哪儿来
- 246出汗才是夏天最好的“保养品”
- 247两种营养素让你远离负面情绪
- 248春季养肝多用“三枣”
- 249手脚冰凉 醋泡生姜
- 250体温是低了好，还是高了好
- 251开春养生四件事（下）
- 252开春养生四件事(上)
- 253西兰花、卷心菜护胃作用好
- 254常吃豆豉化血栓
- 255吃粗粮降糖方法要得当
- 256粘性食物助养生
- 257养生就要“想得开”
- 258老年人如何增强记忆力（下）
- 259老年人如何增强记忆力（上）
- 260古代名人的养生心得
- 261吃肉要严守“适度”原则
- 262狗是你身边的“健康管理师”
- 263解决三大问题让运动“有效果”（下）
- 264解决三大问题让运动“有效果”（上）
- 265“鸡蛋”、“鸭蛋”两蛋相争，性“平”者胜
- 266你的习性，暴露了你潜在的疾病（下）
- 267你的习性，暴露了你潜在的疾病（中）
- 268你的习性，暴露了你潜在的疾病（上）
- 269消解孤独有四招
- 270提升免疫力四字经
- 271这些部位要随时保养
- 272禁欲养生靠谱吗
- 273关于胃炎的七个流言（下）
- 274关于胃炎的七个流言（上）
- 275七个方法帮你缓解宿醉
- 276饭后吃梨 防便秘还能抗癌
- 277菠萝做菜，食物营养升级
- 278你是哪种玫瑰体质的女人？
- 279预防身体衰老的好方法（下）
- 280预防身体衰老的好方法（上）
- 281超市买食物有“安全顺序”
- 282早睡早起有七大好处
- 283五种水果补纤维
- 284苹果炖肉，好处多多
- 285看中医最好早上去
- 286让你的免疫系统年轻起来（三）
- 287让你的免疫系统年轻起来（二）
- 288让你的免疫系统年轻起来（一）
- 289想要减缓衰老，运动和饮食都要“卷”起来
- 290如何做到不生气
- 291脾脏虚弱，不宜多喝水
- 292记性不好吃点啥
- 293初春养生保健“六要”
- 294养生要补更要守
- 295南怀谨：忘记养生即养生
- 296山药的养生吃法
- 297一两南瓜补足叶黄素
- 298数九天，宜吃“暖身菜”
- 299用好冬季“小人参”
- 300吃橘子上火 只是身体错觉
- 301解密人体四大“苦寒之地”
- 302保持大脑健康这样做
- 303每种肉都有一个最佳搭配
- 304抗炎，试试七种茶
- 305养胃：分清寒热是关键
- 306喂养我们的好情绪
- 307祛风散寒 冬天多吃“四辣”
- 308功效各不相同的“姜六药”
- 309萝卜是补还是泄 关键要看怎么吃
- 310乐怡天年，养“气”在先
- 311寒冬时节常喝猪肚汤
- 312冬季饮食习俗的营养奥秘
- 313对症运动--养生保健的新选择
- 314选对调味料，吃肉更健康
- 315冬季养藏待春至
- 316药膳不等于食物加药材
- 317调养五脏重在啥
- 318老人运动先从慢活动做起
- 319放下执念，莫让烦恼变心病
- 320从中医角度分析咖啡
- 321这些食物帮你的胃“打补丁”
- 322养成这些好习惯预防老年痴呆
- 323坚果营养PK赛，谁是冠军
- 324冬日火锅涮出健康来
- 325让人很丧的“冬季抑郁”，该如何拯救
- 326吃什么食物能让身体更温暖
- 327如何找到适合自己的腊八粥
- 328怎样辨别食物是寒性还是热性
- 329自愈力能改善70%的疾病
