积极培养孩子的“睡商”

社会在进步，对于人的要求也越来越高，随着情商、智商、财商的不断普及，而城市居民的睡眠质量却逐渐降低，“睡商”话题热络起来，它对人的幸福感至关重要。研究者们用一个班的学生做为研究对象，结果发现，好多在成年后一直保持良好心态，并生活感受良好的人里，都拥有良好的睡眠质量，而且情商高的人中有一半以上的人拥有想睡就睡的能力。这里有几个关于睡眠行为的误区，家长一定要帮助孩子从小规避。

其一，为了保持孩子写作业时的精神态度，把音乐打开。神经学家都曾经指出过，任何以放音乐、嚼口香糖、等形式消除困意的做法都是毫无意义的。所以一旦困意袭来，那就不如找个地方睡一会儿，哪怕是几分钟也能缓解。

其二，认为“觉”是白天可以补回来的。抱有这种心理状态的家长实在是太多了。可事实上，这种想法却是错误的。孩子们在成长的过程中，会分泌一种叫做生长激素的物质，而这种物质只有晚上的深度的睡眠时才能有效释放。所以，白天孩子睡的再多，身体分泌的利于孩子成长的能量也不能与夜晚睡眠的孩子相比。另外，人的睡眠规律一旦被破坏，就会引发内分泌的失调，给各种慢性病打下良好的滋生基础。

其三，因为无聊，所以孩子贪睡。好多妈妈愤愤的说：“我家孩子就是懒，一天和睡不醒似的，要是说带他出去玩，立即比谁起的都早。”孩子为了出去玩而早起，只能说明他的大脑一直处在兴奋之中，决不能说孩子平时赖床就是因为孩子懒惰。睡眠是一种主动行为，并非人类自己能够控制。一旦孩子觉得自己困，那只能说明他的身体发射了睡意的信号，或者孩子出现了睡眠不足，需要补充的信号。至于无聊让人发困的说法是根本不存在的。

以上三点你有被说中吗？正确对待睡眠，从小给孩子培养一个高“睡商”吧。