辅食添加“三步走”，你做对了吗？

       我同事的宝宝4个月了，最近开始添加辅食，但是添加辅食之后，发现宝宝不爱吃奶了，问我怎么办。

       咱们先回答这个问题。混合喂养的宝宝更喜欢吃辅食，有可能是他吃了太多的辅食而不喝奶了。所以，这种情况下，可以适当减少宝宝辅食的添加量，让宝宝习惯继续吃配方奶，可以把鸡蛋和在牛奶里，或者做牛奶面包粥。

接下来咱们就详细说一说辅食添加的问题。

首先，了解一下孩子多大开始添加辅食。

答案是4~6个月。太早添加辅食，会引起宝宝消化不良，导致腹胀腹泻，给发育不成熟的肾脏带来很大压力，留下隐患，所以建议在宝宝4~6个月时添加辅食，以补充营养不足。4~6个月的宝宝，体内消化酶逐渐成熟，已经开始出牙，为接受辅食打好了基础，而宝宝也会表现出许多可以开始添加辅食的迹象。比如当妈妈把食物放在宝宝舌头上的时候，他会把小舌头伸出来，另外，别人吃东西宝宝兴趣也更强烈，这些就证明给宝宝添加辅食的机会到了。

具体添加辅食的时间，要根据每个宝宝的健康和生产状况决定。比如体重比出生时增加了一倍，或者达到了6千克以上，宝宝可以坐着，每天喂8~10次母乳后还感觉饿的宝宝可以早一些添加辅食。通常成长速度快，又活泼好动的宝宝，比长得慢又文静的宝宝需要更早一点进食固体食物。也有妈妈问过，宝宝是早产儿，是不是应该晚一点添加辅食呢？这位妈妈恰恰说反了，早产儿要赶上足月儿的生长发育水平，需要摄取更多的营养物质，所以早产儿要早添加辅食而不是晚添加。

下面我们再说说，刚开始添加辅食，加什么、怎么加

第一种理想辅食是米粉。

为避免孩子过敏，谷物类食物是最好的选择，谷物类的致敏性比其他种类食物要低很多，强化铁的婴儿米粉是宝宝理想的第一种辅食。

第一次给宝宝添加辅食，最好选择上午两次喂奶之间，这个时候宝宝不是很饿，因为他饿的时候可能没有心思品尝从来没吃过的东西，也可以挑选在宝宝吃奶的时候，先让他吃一半量的奶，再接着喂一点米粉，最后再把剩下的奶吃完。

第一次添加辅食，量不要太多，冲泡米粉的时候，要稀薄一些，装在小碗里，试好温度，给宝宝示范一下怎么吃，然后就可以放到宝宝嘴边，轻轻摩擦他的嘴唇，逗他张开嘴，等他把嘴张开，就将辅食轻轻倒在他的舌尖上，有的宝宝接受的很快，但也有宝宝拒绝，把头别开，或者干脆不张嘴，这说明宝宝对辅食没兴趣，可以等过两天再试。

宝宝可能还会把吃到嘴里的辅食给吐出来，这是因为他觉得出现了一种陌生的东西，有点排斥。这种情况下不用紧张，可以把米粉糊放到宝宝的嘴里，自然流入喉咙，慢慢就会接受了。

第三部分，咱们来聊聊关于辅食添加的一些注意事项。欢迎订阅君乐宝奶粉育儿说，持续收听我们的节目。

添加辅食，不要过快、过量，否则会加大宝宝肠胃负担。在添加辅食的时候，用小勺一口一口的喂，开始的时候一次只能是一汤匙，少量逐渐来增加辅食量。

4~6个月的宝宝应该每天只吃一次半流质的米粉糊，奶仍然是他的主食，然后辅食逐渐增大，增加到两顿、三顿，到8个月左右，可以每天吃三次辅食，这个时候奶成为副食，辅食添加完成。

千万不要强迫喂食，如果宝宝身体向后靠在椅子上，把头从食物的方向转开，开始玩勺子，就说明他吃饱了。辅食量过大，还会造成宝宝腹泻，一旦出现腹泻要停止辅食，等宝宝恢复后，再从头开始，要尽量避免这样的情况出现。

也有妈妈问我，说，人是铁饭是钢，那是不是应该多给宝宝添加几种辅食啊，这样营养才更全面呀。

请妈妈们一定要记住，添加辅食的原则是“循序渐进”。一次只加一种，慢慢增加辅食的种类，不能一次性加几种，一种一种的添加可以减轻宝宝肠胃的负担，同时还可以观察宝宝是否对某种食物过敏，一般增加一种食物的间隔是三天左右，如果有家族过敏史，或者宝宝在添加辅食的过程中出现过敏反应，那就应该等一周以上，再加新的食物。等到宝宝对各种食物都适应之后，米粉、蛋黄、果泥、蔬菜泥每天就都可以吃一些了。

有的妈妈给宝宝用奶瓶吃米粉，这是不对的，一是怕宝宝被呛着，另外不容易控制宝宝的食量，容易吃太多。

添加的辅食应该由细到粗，逐步增加咀嚼难度。最开始要用水调成流质，稍后可以是糊状，等宝宝能够用牙床磨烂东西的时候，就可以做成半流质，到9个月可以尝试半固体食物，最后再过渡到固体食物。

最后再提醒大家一句，给宝宝喂饭的时候，一定要让他坐起来，舒适的靠在一个地方，或者坐在妈妈的腿上，最好能给宝宝准备一套婴儿餐椅，从一开始就训练他在固定的地方吃东西，这样也有助于养成良好的用餐习惯。

好了，今天的分享就到这里。欢迎订阅君乐宝奶粉育儿说，收听更多喂育干货。若想获取更多专业育儿知识，请关注“君乐宝育婴堂”的微信公众号，喂育的育，婴儿的婴，课堂的堂，还可申请君乐宝奶粉试用装哦。如有宝宝喂养方面的烦恼需要解答，也可以通过“君乐宝育婴堂”微信公众号给我留言。我们下期节目再见！