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微风吹拂brise
在第九节课独处的基础上,回应之前第五节课不要压抑情绪,做到不要压抑自己的情绪,适当释放情绪,选择合适的空间给自己独处来消遣这种情绪。
微风吹拂brise
在和朋友闹别扭对方不理解我的时候,我会让自己去打打网球或者打打游戏,在焦急的时间段里消磨掉空闲的时间
听友315006837
我会情绪的时候,有时候会听听喜欢的音乐,点个外卖吃,和朋友一起聊天听八卦消化自己的负面能量。
听友499131010
受委屈的时候 我习惯憋着 像之前的课一样 我被灌输的传统观念就是宣泄情绪是一个很丢脸的行为 所以自我成熟以后我再也没敢在别的人面前哭 除非面前的这个人让我很有安全感 所以我现在遇到委屈的时候 我的第一反应就是想哭 第二反应就是憋住 第三件事就是快速的找一个安静的地方 快速的找一个事情熬过这个时候 这过程中 我不会让任何人打扰我 因为我一旦开口说话可能就会哭出来 所以我一定会找一个没有人的地方 至少我哭了他们也看不见
心旅丶
我觉得我需要发泄,我会去健身,会去按摩,会去洗浴中心,也会喜欢吃零食,老师说的对不能太压抑自己,适当的释放压力和不愉快,才能情感更细腻。