布置一道思考题:想一想你平时对自己最常说的是哪些话?当你自我怀疑的时候,你是如何接纳自己的?欢迎分享在留言区!
(声优演绎版)02我不够好,这是真的吗?| 幸福心理学课
2020-10-29 21:00:19 5717
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如意灵帅
自我怀疑是焦虑情绪的核心。自我怀疑时会夸大困难的力量,陷入无能为力的情绪。 外在的评价方式会影响内在的评价方式。 摆脱虚假感(冒牌货综合症)的方式: 1·五秒行动法(倒数五秒立刻行动,摆脱想法循环,专注目标。过度犹豫和思考会给大脑带来压力信号,自我怀疑,进入防守模式,陷入行为瘫痪。)。2·与未来的自己共情,相信成长的力量(想象有力量的自己,自我鼓励)
听友234155420
非常感谢老师的分享