(声优演绎版)02我不够好,这是真的吗?| 幸福心理学课

2020-10-29 21:00:19 5717
声音简介

布置一道思考题:想一想你平时对自己最常说的是哪些话?当你自我怀疑的时候,你是如何接纳自己的?欢迎分享在留言区!


用户评论

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如意灵帅

自我怀疑是焦虑情绪的核心。自我怀疑时会夸大困难的力量,陷入无能为力的情绪。 外在的评价方式会影响内在的评价方式。 摆脱虚假感(冒牌货综合症)的方式: 1·五秒行动法(倒数五秒立刻行动,摆脱想法循环,专注目标。过度犹豫和思考会给大脑带来压力信号,自我怀疑,进入防守模式,陷入行为瘫痪。)。2·与未来的自己共情,相信成长的力量(想象有力量的自己,自我鼓励)

听友234155420

非常感谢老师的分享

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声音主播

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简介:黄扬名:英国约克大学心理学博士,台湾辅仁大学心理学系副教授,认知与情绪科学家。师从两位学术大牛,情绪研究领军人物Lisa Feldman Barrett 和工作记忆之父 Alan Baddeley 。科普作家,致力于科普推广近10年,从情绪认知到职业选择,从亲密关系到个人成长,把心理学的专业知识落在具体生活中,帮助大家过上更好的生活。文风通俗幽默,深受网友喜欢。果壳、我是科学家等媒体合作专家。代表著作《天才赢在注意力》、《让孩子这样爱上学习》、《心的年龄,你决定就算数:面对变老的勇气》等。

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