【视频文稿如下】

我们可以尝试这样一个冥想练习
独处  经常跟自己独处




独处 跟一个人 还是多个人 没有关系




很多时候 一个人自己待着 未必是独处
很多时候 一个人在群体中 未必没有独处




独处 就是让心静下来
结束 各种精神依赖




无论你生活在
多么嘈杂的城市
多么喧嚣的环境




如果你的心 真的可以
没有任何的精神依赖
它就是独处




在独处中 我们才能
认识自己 
理解自性 
疗愈自心




在独处中
我们才能理解 什么是人与人之间的关系




当我们内心里面
那个自我还在运行的时候
各种的想要 各种的欲望
这意味着内心无法独处




即便TA想方设法 与世隔绝 依然不是独处




独处意味着
让自我息止
让想法息止
让内心真正的寂静下来




所以你能否尝试每天
都给自己一点时间——独处
让心真正的静下来




而这个独处的过程
也是我们整个冥想的过程




最后祝愿每个人
依然能够保持平静 快乐




在独处中
发现你自己
理解你自己


分享者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者，公众号 Mindiverse