什么是最好的休息？什么都不想，内心彻底的无为| 正念荐习
大家好，今天给大家推荐一个练习的主题，那就是即刻什么也不想——
在你日常特别繁忙的时候
无论是在工作中 学习中 还是在生活中
能否即刻刹闸
什么也不想
内心完全的无为
什么都不做
让心恢复原本的清净和能量
给自己5分钟时间
在这5分钟之内
什么也不想
什么念头也不要升起
没有任何的念头
当一个人有了念头升起的时候
TA便有了选择
TA便不再观察
能否毫无选择的去观察
整个想法的起伏 动态变化
不动用任何的念头
观察 也是毫无选择的观察
这里要超越文字 自己去体会一下
能否在你每天忙碌的时候
经常给自己刹刹闸
通过这样一种观察
通过这样一种别无选择的观察
去觉察到 一个人的心究竟有多忙
在这样一个短暂的时间内
想法可能会继续浮现 继续活跃
你能否去观察这一切
而不进入想法
不产生任何新的念头
只是去观察
别无选择的观察
这种状态 请不要想象
请立刻去做
去感受一下
好
以上就是本期的荐习
感谢大家的收看
祝平静 快乐
Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。公众号 Mindiverse
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