蔡康永的情商课:为你自己活一次

蔡康永的情商课:为你自己活一次

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蔡康永关于心理学的成功励志书


目录:


康永的序


PART 1
  1. 你全身都贴满了“应该”的标签吗?/ 002
  2. 面对自己的“感觉”,好像很害羞又很没面子?/ 012
  3. 独处,一点都不孤单,还很有趣/ 019
  4. 当局者迷时,要祭出分身大法/ 028
  5. 让分身问你“为什么”,事情会变得不一样/ 037
  6. 称职的分身,不会让你相抱取暖/ 044

PART 2
  7. 对自己诚实,不然就等别人来唬你/ 050
  8. 你是河,情绪是分秒流经你的水滴/ 058
  9. 学校没教的入门知识,我们来自修/ 066
  10. 表达情绪不是在展示权力/ 072
  11. 快要失控前,拖时间冷却一下/ 080
PART 3
  12.“负面”情绪,就像戏里的反派角色/ 088
  13. 拒绝所有负面情绪的人,连吃火锅都只能吃到甜味/ 093
  14.“负面”,你可以不理会它,它可不会不理你!/ 101
  15. 与对错无关,与对你有什么意义很有关/ 108
  16. 放下评断,领受人生这个礼物吧/ 114
  17. 悲伤会强迫成长,失去会带来启发/ 119
  18. 少问“为什么”,多问“怎么办”/ 127
  19. 处理伤心事,要向战争片或动作片学习/138
PART 4
  20. 别给情绪乱贴红黑标签/ 144
  21. 用冰冻力,冻结熊熊怒火/ 149
  22. 自卑,是来自脑中“理想的我”/ 160
  23. 有助于“享受生命”的情绪,都很珍贵/ 170
  24. 你有很多个面相,保证你自己也不知道/ 176
  25. 后悔,驱使你活出更好的人生/ 183
  26. 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语/ 190
  27. 离开同温层,多交专门唱反调的朋友/ 205
PART 5
  28. 没有“完美的幸福”,只有“我的幸福”/ 212
  29. 生命,要用在自己真正在乎的事上/ 218
  30. 醒醒吧,别再用阿Q 精神胜利法逃避现实/ 227
  31. 尽了人事之后,才听天命/ 235
  32. 把他人的否定切成小块,不要全盘接受/ 242
  33. 获得幸福的机会,人人平等/ 247
  34. 追剧,竟然可以同时训练情商/ 254
  35.“你变了”?恭喜恭喜!/ 259
  36. 别学愚公移山,只要移动念头即可/ 265


康永的致谢/ 272

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