头皮屑! 脸红心跳摸头杀，全被你搞砸

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本期尴尬主题：头皮屑乱飞

和男朋友第一次约会 ，是个有风的黄昏，晚风吹起长发时，觉得自己，嗯是个最温柔的仙女。但是，逆光中，我看到什么？！随着秀发飘起来的，还有，头皮屑！（音效）瞄了一眼为了显瘦专门挑的小黑裙，果然肩膀白花花！

当男朋友伸出手，想来一个爱的摸头杀时，只好扭头就逃。摸出一片头皮屑，你能想象吗！

生活就是大型翻车现场，尴尬无处不在，这里是身体尴尬日报。我是家医君。

头皮屑是每个正常人都有的，只不过，多数情况下，头皮屑量不多，也很细小，肉眼是看不到的。但有些人是近看满头白花花，抓一抓，更是雪花飘。

有小伙伴就想问了，我每天都勤勤恳恳洗头，为什么头皮屑还是对我不离不弃呢？

头皮屑异常多，其实和洗头多不多关系不大，最常见是这样几个原因：

1.      脂溢性皮炎

因为皮脂腺分泌旺盛，皮肤特别油。头皮就更明显了，而这，会使得一种叫糠秕孢子菌的真菌大量繁殖，因为这种真菌最喜欢的食物就是皮脂（音效），而这反过来又刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，使头皮屑的产生进入一个周而复始的恶性循环。 

2.      饮食多油多糖。这两个因素，同样会促进油脂分泌。所以，外卖吃的多，头皮屑也会跟着多。

3.      精神紧张。是的，焦虑紧张不仅会脱发，还会长头皮屑。

好吧，头皮屑长都长了，我们能做什么呢？

1.        选择去屑洗发水。注意，不是外包装有去屑两字就一定有效。真正能去屑的有两类。一类是含硫化物的去屑洗发水，主要是去油脂功能特别强；一类是酮康唑类洗发水，主要作用是抑制糠秕孢子菌生长。这两种洗发水交替使用，效果更好。

2，洗头要仔细。使用去屑洗发水洗头时，同时要足够时间去揉搓、按摩头皮，随便把洗发水抹上头发，没几秒就冲掉了，这样的洗发方式是没有灵魂的，【音效】，再好的洗发水也是没有用的。

3，不熬夜，找到排解压力的途径。这点很重要，但家医君帮不了你，只能自己去想办法。

 4，辛辣刺激食物及多脂性食物少吃点，而富含维生素B的食物多吃点，如五谷杂粮和蔬菜水果，适当服用一些维生素B6、B2或复合维生素B，也是可行的。

5，如果前面说的都不管用，那么你可以到医院，对，找的是皮肤科医生。需要的话，医生会给你用一点控制制油脂分泌或抗真菌的药物，因为是药物，效果可就不一样了。

今天的身体尴尬日报就是这样啦，身体上还有什么问题，让你尴尬症犯了又犯的，快来留言区和小伙伴分享交流吧。