脚凉的原因有很多种。
常见的有全身或局部血液循环不良，末梢循环障碍；运动不足；保暖不够；营养缺乏；与寒性体质有关等。
中医认为，手脚冰凉是一种“痹症”。痹，即痹阻不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
阳虚畏寒肢体冷，如果在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，肯定要多注意。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果露出一点胳膊或者腿就感觉冷的话，一定要给身体加点暖！
由于某些疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉，需要到医院做个详细的检查。
如果改变了不良生活方式，比如光脚踩凉地、常涉水未及时擦干，脚凉的症状仍无改观，就要排查是否患有关节炎。
类风湿性关节炎、甲状腺功能减退、颈椎病、糖尿病、动脉栓塞，都可能在早期出现脚凉，此时如伴有相应疾病的其他典型症状，应及时就诊，治疗原发疾病。
脚凉时怎么办？
可以多做脚部按摩，以促进血液循环；
每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟；
多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类；
北方气候偏凉，平常可吃些补温热的食物，如在煲汤或炖肉时加入黄芪；
月经量多的女性可多吃些富含铁、钙的食物；
坚持适当运动，保持心情愉快。
用户评论