【发刊词】重塑身体自愈力，唤醒你生命的活力

喜马拉雅的朋友们大家好，我是佟彤，是北京中医药大学中医系出身的科班中医。我是1981年的时候考进这所学校的，但对中医的理解和彻底认同，却是我四十岁之后的事。

现在回想起来，之前对中医的不解甚至误解，其实不是中医的问题，而是我个人的认知有局限，就像一个三年级的孩子，是不可能完全看懂《三国》的。因为中医，不仅是开中药、扎针灸这样的技术活。从大的角度说，中医是一种生命观，治疗观；从小的角度来说，它左右着中国人每天的生活，饮食起居，一粥一饭。无论从哪个角度，想要理解和接受中医，都需要知识的储备和人性的力量。

在过去的很长一段时间，几乎每天我都会被人问到有关中医的问题，有问我生病该吃什么中药的，也有问我针对自己的体质吃什么能调养的。我的感觉是，人们对中医很容易走进两个极端，一种是被告知不能手术，死马当活马治时才想起中医，一种是相信只要吃中药、看中医就能大难不死。

所谓“过犹不及”，“ 打杀”和“捧杀”都是杀，我一直认为，中医既不高妙更不卑微，它就是中国人离不开的，而且早晚要回归的生活方式。

一说到生活方式，人们可能又不重视了，因为它太日常，太普通了，但生活方式对人体健康的影响是大家想不到的。据统计，现在人得的80%甚至更多的疾病，都和生活方式有关。如果我们能改变生活中的不良模式和习惯，很多病就从根源上杜绝了，也就会不治自愈，这说的就是人体的自愈力，中医也叫“正气”。

错误的生活方式，伤的就是这个“正气”。比如，经常熬夜、贪凉、无节制和不规律的饮食，情绪不加控制，波动不稳等等，都会耗伤人体的“正气”。

让我们一起来看个例子。

大家都知道，糖尿病是目前最高发的疾病，也是很多疾病，比如冠心病、高血压、癌症的发病基础，好在医学已经找到了治疗糖尿病的神药，这就是胰岛素。糖尿病人就是因为缺胰岛素才生病的，只要你直接补充胰岛素，血糖马上就降了下来。

但是，从胰岛素发现到现在，已经过去百年了，在这期间，世界范围内的糖尿病的发病率和死亡率不降反升，为什么胰岛素这个神药有了却没有神效呢？因为就算你用了胰岛素，只要你不忌口，不运动，没有养成健康的生活方式，血糖还会不断升高，就算神药也回天无术。

如果你还是觉得生活方式是件小事，那就看看糖尿病的治疗过程吧，就能知道生活方式是怎么扳倒医学奇迹的。

再讲一个例子，书法家柳宗元大家都知道，他的堂兄叫柳公度，是唐朝人，柳公度居然活到了80多岁，而中国唐朝的平均年龄估计也就四十岁左右，他能如此长寿，大家一定觉得肯定有绝招，其实没有。史书上记载他的长寿秘诀只有一条：“远冷物”，很简单，就是不吃寒凉的食物。

这么简单的做法就能有这么大的作用？这个可以有，一个能坚持七八十年的行为，早就成了他的生活方式，无形中调理了他的身体，提高了他身体的自愈力。

很显然，是生活方式决定了柳公度的健康和寿命，而“远冷物”这种生活方式，就是中医的讲究，柳公度不过是把中医当成了他的生活方式。

如果你也能坚持，不吃冷物，不熬夜，不过饱，不过劳也不过逸，而且每天如此，效果会和柳公度一样惊人，其实这个道理无人不知，只不过坚持是件难事，除非你养成习惯。

按照心理学的规律，一个能坚持四五十天的事情，就足以成习了，这个习惯就可以固定下来。为此，我专门设计了一套课，为的是保证在听课的这个过程中，天天提醒你，提醒你从点滴做起，帮助你最快地养成良好的生活习惯。

这几十天的课程内容，按照补脾气、健脾胃、养气血、调肝郁、补肾阴等几个板块分类，囊括了你在生活中会遇到的几乎所有健康小问题。每节课我们都以中医经典著作《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》中的精华理论为基础，帮你找到你的不舒服、你的症状背后的根源，并且结合你日常的工作节奏和生活习惯，为你提供学了就能用的身体调养方式。

此外，这门课还能帮你正本清源，远离错误的养生方式。

因为在我接触的提问者中，很多人犯的错误太初级了：她们会去美容院做卵巢按摩，说这能给卵巢做保养；他们会以为只要胃口好就没病没灾，而只要胃口不好就需要做胃镜；会以为特别怕热就是火力旺，身体壮实，没毛病；会以为嘴里长口疮就得赶紧吃去火药……你的健康，可能就是在这样的错误观念中一点点失去的，因为它们正在让你远离正确的生活方式。

通过这门课，我会将我学医从医20多年的病例和经验，以及几十家权威中医院中医专家的思想精粹、间接经验传授给你，将它们转换成为简单易行的药疗食补的调养方式。通过这50节课程，我希望能帮你重塑身体自愈力，唤醒你生命的活力，同时也真正改变你错误的生活方式。