声音简介

观看视频版,请点击上方屏幕中间 

添加小编微信:ruoxi1391,咨询精油学习

24节气之冬至 

 每年的12月21号到23号之间,就是24节气里面的第22个了,冬至,冬至就是农历中非常非常重要的一个节气了,标志一年基本上到了最后这个阶段了,它也是一个传统的节日,叫冬节,过冬至的时候,据说合家团圆,大家要聚在一起吃饭,就是一大家子人要在一起吃饭,而从天文学来讲,冬至这一天,太阳直射到南回归线了,这个时候基本上就是白天最短,夜晚最长的时候,一般早上起来八点多钟太阳才升起来,到晚上的时候四五点钟拜拜,天就黑了,所以黑天是最长的一天,冬至这个季节,不同地方的人,很多不同的养生的观点,那么到冬至的时候,就像那个农民要育苗,在大棚里面育苗,女性怀孕,这个时候都要特别小心,小心呵护,只有人体内的阳气足的时候,才能达到去病延年这样的目的。


而进入到了冬至,很多罹患心脏病的人和患高血压的人,在这个节气就开始要发作了,而且特别是患有动脉硬化这样的人,在冬至这个节气特别容易发作问题。冬至为什么在,有什么在养生这方面的经验,第一这个在古人看来,冬至是一个特别重要的节气,也是全年最重要的一天,所以要求就是食补,有这么一句谚语是这么说的,今年冬令进补,明年三春打虎,所以这个时候你得吃点好的,因为冬令时节的时候,胃肠道消化转化速度比较快,这时候进补,营养学让大家吃点什么,肉啊,鱼啊,蛋啊,豆制品,注意别偏食,也得吃点蔬菜,有一些人说,有什么忌口吗?多放肉,你也得稍微吃点蔬菜。那么好,要求在动中求静,冬天在运动的时候,要避免寒邪入侵,同时呢,冬天开始的时候,运动量不宜过大,动中求静,打打太极拳,但是这个时候已经不适合跑步这样的运动了,因为跑步会容易损伤阳气,那第三点要保证充足的睡眠,冬至前后除了保证夜间睡眠品质之后,午饭以后一定好好打个盹,这就是睡不醒的冬三月。避免睡觉的时候要着凉,防止风寒的发生,外出的时候一定得多穿防寒保暖的那些衣服,冬至时节,白天多晒太阳,有的时候多出去走走,别老在屋里猫着,你知道时候对身体特别不好,你到外面晒晒太阳的话,利于身体里面的阳气生长起来,那么可以围上一些特别暖和的一些围巾,围上围巾以后,减少感冒问题的发生。脖子这个位置特别容易引起这个风寒入侵,今天嗓子紧,明天开始咳嗽,后天开始发烧,感冒就来了,是这样的吧?特别容易从脖子开始,对,围上点围巾,同时呢,要驱除寒邪,人们经常通过排毒来驱除寒邪,比如我告诉大家,打喷嚏,流鼻涕,流眼泪,咳嗽,这实际上都是祛毒的方式,就是身体在代谢排毒的一种方式。冬天受了冷风,人们会经常把这个纸巾,搓成那个小纸条来刺激这个鼻腔,打好多的喷嚏,然后身体发冷汗,认为这样的话,寒邪就被驱除出来了,你也可以试试这种方法,那么如果你穿得再暖和一点,多喝温开水,基本上风寒这种问题很快,也就好了。


当然对付风寒的重点还是在于预防,这里有个小绝招跟大家分享一下,每天出门之前,在脖子后面这个大椎穴,就是脖子后面那个鼓起来的包那个地方,大椎穴这个位置,把这个地方搓热了,冬至的时候把这地方搓热了,就可以很好的缓解这个风邪入侵了。

冬至荐油 

而在冬至这个节气来临的时候,我们给大家推荐了两支精油,这两支精油是苯基酯类的精油,这两支精油是什么呢?

第一支就是冬青精油。


那么我跟大家普及一下,有关冬青的一些基础知识,冬青有两种,有一种是中国产的冬青,人称平铺白珠,另外一种基本上在喜马拉雅山麓产的那种冬青,那么人们把它称之为小型的灌木,人们称之为芳香白珠,这两种成分,这两种冬青,它的化学成分都比较单一,大概水杨酸甲酯就差不多含到90%左右了,那么这个成分可以有效的消炎,止痛,护肤,退烧,其中还有苯环,有刺激心脏的效果。十九世纪初的时候,人们就是用这个成分,发现这么单独的成分,阿司匹林就是为了模拟它来出的。实际上阿司匹林的化学成分,比水杨酸甲酯还有很大的冲突呢,好大的不一样的地方呢,所以阿司匹林对于身体的这个刺激性,实际上是要比水杨酸甲酯高很多的。那么它可以缓解肌肉关节骨骼疼痛,冬至的时候,这个时候经常会有人出现冬天老寒腿特别疼是吗?这个时候,使用冬青精油好好来帮助你缓解,身体有可能出现的寒冷,腿疼这种问题,非常不错。注意一点,肌肉关节,骨骼疼痛,软组织损伤,冬青精油都是非常不错的选择。止疼能力很突出,注意水杨酸甲酯是一种苯基酯,苯基酯里面带苯环,你得稀释了以后再用它,要不然可能对你的皮肤会有轻微的伤损,这就是冬青经常用的。


冬青有什么特性啊?有几点,比如说防腐,杀菌,消毒,暖身强心,其中含有苯环,所以刺激皮肤了以后,会使得皮肤有一定的发热感觉,它对于冬天特别容易发作一个问题,什么?五十肩,感觉特别冷的时候,冬天特别容易犯这问题,冬青对于缓解五十肩就很棒,五十肩往哪儿抹,先抹脑门想想往哪儿抹,哪儿沉往哪儿抹不就行了吗?你觉得呢?那么这个就是冬青,另外的一些特性,它主要帮助的肌肉关节骨骼系统,抗风湿,抗痉挛,止痛利尿的能力,都是相当不错的。


另外一支介绍的精油,是桦木精油。


当你们闻到桦木精油气味的时候,你就会发现它很像冬青的气味。实际上它里面的主要成分也是水杨酸甲酯,跟冬青差不多,它的气味也好,包括成分也好,非常类似于冬青。冬青里面会含一点点的水杨酸,闻起来气味会甜一点儿,那么桦木里面会含有一点点的桦木烯和桦木醇,闻起来的气味会偏木质会多一些,就这一点点的区别,总体来讲,这两支精油的气味差不多,主要特性相同,都是杀菌防腐,消毒,抗痉挛,利尿,包括刺激肌肉关节骨骼系统,止痛,暖身,我特别希望大家能够在特别寒冷的冬日,能够非常好的照顾自己的身体,冬至来临的时候,如果你要出去玩的时候,稀释了以后的冬青和稀释了的以后的桦木可以涂抹在自己的关节处,防止冬天外出造成的关节伤害,同时还可以暖身。


冬至的时候吃什么比较好,冬至的时候人们说冬至吃饺子,另外一种说法,冬至是一年中白天最短的时候,也就是混沌初开的时候,所以另外一种说法就是冬至可以吃馄钝,代表的是混沌初开,这些都是可以的,那么冬至之后马上就要迎来最冷的了,三九天,所以这个时候进补的话,吃一点羊肉,对于身体也是很有帮助的。24节气养生话精油,冬至冬青和桦木,你学会了吗?



用户评论(0)
展示条数:
20条
  • 20条
  • 50条
  • 100条

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
听书、听课、听段子 6亿用户的选择!
下载客户端