【美国跑步教父盖洛威,让你系统掌握跑步知识】
【医学高材生、运动达人王威,结合医学知识让你科学认识跑步】
你知道吗?
跑步不光提高你的体能,更多的还有耐力、自控和潜能
生活就是一场马拉松,而我们每天都在走路
休息够了就跑起来!跑累了,就走走嘛!
你是不是一直想通过跑步减肥?
你是不是一直想提高跑步成绩?
还是说,
你一直认为自己不适合跑步?
你一直认为跑步太累难以坚持?
人生的赛道那么长,跑-走-跑才能持之以恒
跑赢人生,跑赢自己
【不纠结、无痛苦、减脂塑形,50堂课让你享受跑步】
▲风靡美国的跑步法,延缓衰老,减脂塑形
你知道跑步可以让皮肤更细腻吗?
你知道跑步先瘦哪里吗?
跑步机调整到什么档位最利于燃脂呢?
▲告诉你怎么跑,体力更持久
跑步不从来都不是一件疲劳的事
采用“跑-走-跑”方法可以轻松完成马拉松
▲跑步可以训练专注力和集中力
能让你战胜自己,突破每一个觉得坚持不下去的时候
工作和生活得更有韧性,重塑你的自控力、耐力
▲最简单的方法,让数百万人爱上跑步
把跑步对身体的损耗降到最低限度
用正确的方法爱上跑步,拒绝惰性提升自控力
跑赢自己,跑成真正的人生赢家
沧月传说
有个建议,希望音频文字版每节出来。
执着_cct
静心心率,最大心率,通过跑走跑的方法,随时调整自己的身体状态,享受跑步带来的感觉。栏目不错,很超值哟!我是一位宝妈,目前室内运动多,如果有关于跑步机运动及注意事项就更完美了。
京城散客
主播一定是实战型的,现论和实践结合,思维清晰顺畅!结合医学知识,点个大大赞!明确了困惑我多时的顾滤和误区!边听边改自已的跑步习惯!
洪一_ic
王老师一听就是北京爷们儿!这个节目解决了一直困扰我的问题,看来小步快跑这个道理没错
桂茹曦
老师讲的不错,一口气听完了十八期内容,明天开始实践
黄鑫_tu
请问我尝试用髌骨臀部大腿带动发力,第二天大腿和髌骨有些酸疼正常吗
改变0502
现在太多类似的教人跑步瘦身的节目。感觉这个还是挺好的。很科学,讲的也易懂,可以对照节目从细节着手全方位的调整。也了解以前运动的好多误区。就是更新有点慢。跑步细节有图解和视屏就好了。期待后面的节目。运动是最昂贵的保养品。从节目里才知为啥明星们纷纷都爱运动爱举铁了。肌肉含量促进新陈代谢,不仅不容易长胖,还会让人保持年轻。给主播一个大大的赞。。。
覃健889
内容特好,通俗易懂,更新能否快点?
卡壳小妞
跑步原来这么有学问,感觉快要爱上跑步了
听友68866465
好好好!正好开始起早跑步,就遇到这个课程。听了几节,很棒!运动小白充满了信心!