003【情绪表达】当世界要我逆来顺受,我会这样从容say no——情绪防身术

教育培训2018-07-12 18:29:25 130.6w
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声音简介

【情绪表达】就算你想要羞辱我,那也必须要我同意——情绪防身术



《登幽州台歌》中有一句名句:“念天地之悠悠,独怆然而涕下”。

你觉得这个境界是情绪的交流吗?如果是的话,又是在和谁交流呢?



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音频全文:


成为情绪的主人,才能真正地做自己。你好,我是蔡康永。


我们说高情商的意思,是别人喜欢我们,我们也能够舒服地做自己。这事情一牵涉到别人,它就有个前提,是要有交流。没有交流,别人怎么可能喜欢我们呢?


多年之前,知名的作家韩寒创办了他的杂志,承蒙他看得起,当时他找我,为这第一期的杂志写一篇文章。


我想韩寒的杂志这么特别的事情,我得写一篇特别的文章。后来我就写了篇文章,是在研究不同的文化当中所骂的粗话。我们一起来想一下,我们为什么骂粗话?骂粗话是为了要伤害对方,要羞辱对方。可是不同的文化对于羞辱是有不同的定义,会产生不一样的力量。


比方说在日文里面,最严重对的骂粗话,是说对方是笨蛋。如果有个妻子发现丈夫正在跟别人乱搞,这个妻子在盛怒之下,能够吼出来的一句话,就是“你这个大笨蛋”。


可是不使用日文的人会非常地诧异,丈夫跟别人乱搞,跟智商有什么关系,为什么要骂他是笨蛋?

同样的,在信仰基督教的国家,如果他们要诅咒一个人,最严重的诅咒是“恶魔附在你身上”。基督教里面的“恶魔的存在”,是非常独特的存在。恶魔附你身上的时候,你嘴巴会流出绿色的液体,眼睛会变绿的,头可以转360度诸如此类的种种,表示恶魔的存在。如果你不信基督教的话,你是感受不到这个威胁的。


在道教的文化里面,鬼是另外一个概念,跟恶魔完全不同。同样的,在我们的生活当中,我们顺口而出的粗话,常常是用一个动词,要对对方的母亲怎么样。当你骂出这句话的时候,任何在我们的文化里面的人,都会被触怒,觉得是严重的羞辱。可是在不一样的,比方说北欧的文化当中,他们对于性的态度不同,他们尊重任何家人的自由意志。你如果吼出来,说你要对他的妈妈那个样子,对方可能会耸耸肩膀,说“噢,这你得去问我妈才行,我无法替她做主。”

也就是,不同文化对于不同的粗话会有不同的理解。你丢出去一颗球,对方必须要用对的方式来接,这个游戏才打得起来。情绪的交流也是这个样子的,你丢出去一个情绪,对方是否能够接到?接得到,这才构成情绪的交流。

所以在今天的课程,我们就要介绍这个概念:情绪的交流。情绪不是悬空而存在的,情绪会被某一件事情给挑起来,会为某一件事情给触动。然后接下来,它会降落在某个地方,它会成形,这是一次双方之间情绪的完成。

我在写《说话之道》的时候,讲过一件事情。你骂我一句,我回骂你一句,这就是吵架;你称赞我一句,我回称赞你一句,这就是社交。我没有研究的一个情况是,如果你骂我一句,我却称赞你一句,这就很有趣了。


根据这个逻辑,我们在这堂课想要介绍的,是情绪交流当中的“情绪防身术“。在美国,常常发生校园霸凌的事件。其实有在上网的人,也经常遭遇到霸凌,或者是去霸凌别人,不是肢体的霸凌,是语言上的霸凌。被同学打了,你可以报警,去医院验伤;可是被语言霸凌,却很难明显地看得到伤痕。


所以,美国展开了一些校园的宣导,就是要教导我们,如何在语言的霸凌当中保护我们的情绪,不要受伤害。其中有一段宣导,我想要在这里介绍给你。负责宣导的专家,TA找了一个同学扮演霸凌者,TA要求霸凌者用平常惯见的各种霸凌的语言,去伤害这个专家。所以这个霸凌者就开始喽,TA就骂这个专家,说“你这个笨蛋,你是个脑残”。专家就否认说“我不笨,我不是脑残。”可是这个否认没有用,霸凌者继续攻击,“你就是一个彻彻底底的白痴,你为什么不承认?”这时候专家又再一次反击,说“你如果再这样对我,我要动手了!”霸凌者就嘲笑TA,说“是哦?我好害怕哦,你动手啊?”于是,专家就改变一个策略,改成求饶,TA说“你这样子骂我,我很难过,你不要再这样了。”可是霸凌者本来就是要伤害对方,怎么可能会被对方的求饶给打动呢?所以专家试了各种方法,不管是否认、辩解、还击或者是求饶,都没有用,接下来,这个专家改变了一个策略,TA说“我们从头再来一次。”于是第二回合开始,这个霸凌者骂TA,说“你是个脑残,大笨蛋。”这时候专家就点头,说“嗯,是啊,我常常做很蠢的事情,我真的是笨蛋。”霸凌者愣了一下,于是霸凌者加重了TA的力气,TA说“你每天24小时,都在做最愚蠢的事情。”专家就继续回答说,“嗯,我也常常这样觉得,连我妈都说我笨手笨脚的,”于是霸凌者开始发现,TA所发出的羞辱的语言,没有造成TA预期的结果,TA渐渐地变得不知所措,最后硬挤出来一句话,“我才不像你,你彻头彻尾就是个loser,”这时候专家点点头,微笑着说“嗯,我知道啊,我完全不像你,你那么聪明,又这么幸运。”对话进行到了这个地步,扮演霸凌者的同学无可奈何地苦笑出来。

所谓情绪的交流,必须要一来一往才能够成立。对方丢了一个羞辱你的球过来,你要认得这是一颗羞辱的球,而且接住这个球,而且再把球丢回去,羞辱才能够完成。

我有一个大家很熟悉的,在演艺圈的搭档,叫做小S。小S在舞台上表演的风格当中,有一个很重要的行为,是攻击其他的明星,尤其是在美色上,可能会威胁到她自己的明星。上次我们一起参加一个活动,遇到了另外一位明星杨幂,结果小S就使出惯用的伎俩,她就露出自己的腿,说“你看,常常运动的腿,腿不但细,而且会有线条。”当她这样对杨幂说的时候,杨幂就回答,说“对啊,我的腿比较没有线条,只是细而已,我太缺乏运动了。”杨幂一旦同意了小S的说法,小S就没辙了,她的这个拳头挥到了棉花上面,没有完成她的攻击。

所以我们今天所介绍的,在情绪的交流当中的“情绪防身术“,不一定意味着你的武功高过对方,只不过是你并不一定要顺着对方的规则,来完成这个游戏。我们说情商高的人,就像武侠小说里面武功高的人一样,对方攻过来一掌,你不一定要用一掌回给对方,你可以用轻功跳起来,你可以用点穴的方式阻止对方。

我们在之前的课程当中,已经透过一步一步的训练,希望能够越来越摸清楚自己的情绪,也懂得别人的情绪。然后,我们就有能力认得这种情绪到底是什么样子的?如果我们想要配合对方,我们可以表现得很凑趣;不想配合的话,我们可以表现得很扫兴。


不管是配合或者不配合,起码这都是我们自己的选择。我们在情绪的接受以及表达上面,不能够被动,我们要做情绪的主人。今天为大家介绍的,就是非常重要的情绪交流当中,跟我们自己切身相关的一个层面。最后,我给大家一个思考的题目,我在古诗词当中找到了这两句,“念天地之悠悠,独怆然而涕下”,感觉到天地这么辽阔,我悲怆地流下了眼泪。情绪很明显,悲怆,严重,流下了眼泪,可是似乎并没有交流。是跟天地交流吗?还是不需要交流,也能够有这么强烈的情绪产生呢?这是一种什么样的情绪?我们可以一起来想一下。这就是我们今天的课程,我们下一次再见喽。


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荔枝_pa

荔枝_pa

今日心得:不与傻瓜论长短! 当别人想要羞辱你的时候,你只需要左耳进,右耳出。只要自己内心坦荡,无所畏惧,根本不用在乎别人的看法,更不需要花时间去辩解。孰是孰非明白人都会知晓。优雅的回应或是承认自己的不足,以此来让对方感到羞愧,避免更加激烈的冲突发生。

米果文化

米果文化:回复@荔枝_pa

嗯嗯,有着自己的评价标准。就不会轻易被他人所影响。

春天里_mk

春天里_mk:回复@米果文化

一直想要寻找培养小孩子的内在评价体系,而不要被外在评价所绑架的好方法,忽然扫到“有自己的评价标准,就不会轻易被他人所影响”,恍然大悟建立内在评价体系的基础是要建立一条条自己的评价标准啊

小土

小土

有个建议,能不能每次上课开始,解答一下上一节课留下的问题。这样也不枉我们的思考

米果文化

米果文化:回复@小土

您好,这周的疑问本周答疑课会讲。之后会在当天评论区中,给出正确答案。

1829065rwfi

1829065rwfi:回复@小土

请问付费后可以反复听吗?

酱了个油

酱了个油

建议附上文字稿

米果文化

米果文化:回复@酱了个油

感谢建议,已经添加全文稿啦

游刃有榆

游刃有榆:回复@13013115gom

文字稿在哪啊

hellen_iris

hellen_iris

有点无法认同,如果你承认他人的羞辱,别人只会踩得更狠,更看不起你,更高姿态,然后你会更痛苦,更受气。真正能解脱的只有文明地怼回去,告诉别人自己是不好惹的,别人才不会继续欺软。真正讨厌你的人,是不会有羞愧,赞同等这些情绪的,只会有不停想站在道德制高点踩你的想法。越是承认,别人越羞辱得越开心。哎,完全是看人的,没办法。

Lily_qto

Lily_qto:回复@hellen_iris

骨玉8

Lily_qto

Lily_qto:回复@敏莹_69

iuvi不会后悔回家结婚近近景近景不会吧今年才v78偶ui哦哦规矩几句句话v不v后悔欧惠精华货比哦哦

云淡风清7800

云淡风清7800

看到有文字才买的,怎么后面都没有文字了

米果文化

米果文化:回复@云淡风清7800

感谢建议,已经添加全文稿啦。

Lily_qto

Lily_qto:回复@云淡风清7800

于iu魂玉i金海湖uuu8uu77u近近景近景近近景近景距uuuuuiiiiiiiiii旧家具ii9好看8

抹猫

抹猫

情绪也分与别人交流和与自己内心交流的情绪吧。所以才会有自己面对辽阔的天地而感到自身渺小,深感悲怆。这是他通过自己的视角观察外界然后与自己内向交流所得的情绪。我是这么觉得的。

雨生噢噢

雨生噢噢:回复@抹猫

念天地之悠悠,独怆然而涕下。与别人社交之后,自己的内心世界可能会有所动摇,于是便有了内心的反省,看到天地的广阔不禁感慨。

尔雅汀兰

尔雅汀兰:回复@抹猫

想法很好哦~

抹猫

抹猫:回复@抹猫

内心,打错了。

罗大希elodie

罗大希elodie

康永哥真的好棒,越听我越入迷,居然还听到了s姐和杨幂的八卦哈哈,讲的很系统一步一步的,几乎没犹豫就买了,正好赶上了123的活动。这几年一直是米未米果矮大紧的脑残粉,晓说晓松奇谈奇葩说期期不落,黑白星球饭局也喜欢,七门我的老板公号一直热烈响应,大紧马东老师湉湉姐薇薇姐高嘉程邱晨执中如晶胡渐彪天天在下面给你们回复哈哈,前两天还去了米未看米王星的福利场演出,几乎这两年就围着你们转哒,实在是太喜欢你们啦,如果有最佳粉丝奖请一定发给我😂

大雄_ni5

大雄_ni5

文字稿很重要啊,建议加上

米果文化

米果文化:回复@大雄_ni5

感谢建议,已经添加全文稿啦

桥桥_gq

桥桥_gq:回复@米果文化

同问 文稿在哪里

化妆师Xinxin

化妆师Xinxin:回复@米果文化

文稿在哪里?请问?

火力全开_q0

火力全开_q0

这经验适用于内心强大,不自卑的人。否则是否会造成负面的心理暗示

乐倚Lee

乐倚Lee:回复@火力全开_q0

不会啊!!你想想看:哇!有人攻击我,但是我那么机智,一滴血都没掉,哈!看他吃哑巴亏自讨没趣,辣鸡!…………我感觉自信心有很大提高。

1527273jowe

1527273jowe:回复@火力全开_q0

但是康永老师其实就是在帮助我们一步一步强大自己的内心啊

Ellen_财经絮语

Ellen_财经絮语

情绪防身术,娱乐圈里面很多人都说杨幂的情商很 高,说他善于自黑,自黑是一种艺术,前提是自己相信自己,足够的自信抵挡外来的攻击。用迂回战术,把别人扔过来的球再打回去。就像我,很多时候面对别人的语言攻击时,不懂得反抗,只会默默的接受,结果换来别人吨肆无忌惮的攻击。这个时候,顺着别人的话,把别人的贬义当成褒义,包装后再扔出去,对方慢慢会觉得无趣,就不会再肆意调侃。 不同的文化不同的地域,有时候对同一个词同一个句子会有不同的理解,面对着不同思维层次的人来沟通本身就不是一件容易的事情。像有个老师讲的一个人对一个人的沟通,其实并不像表面上讲的只是一对一,而是一对六的沟通。

米果文化

米果文化:回复@Ellen_财经絮语

是的,非常棒👍

秀玉_iw

秀玉_iw:回复@Ellen_财经絮语

怎么把贬义当褒义,包装后扔出去

Ellen_财经絮语

Ellen_财经絮语:回复@曹文静_wo

客气了,哈哈

不想钓鱼的猫

不想钓鱼的猫

如果别人骂你的词刚好踩到你情绪雷区,真的还能这么平静认同吗?再如果谩骂的对方不是与你有一样涵养,恐怕看到你认同ta会更加变本加厉吧

不想钓鱼的猫

不想钓鱼的猫:回复@乐倚Lee

这波操作太爽啦,既出气又不失风度,豁然开朗,多谢多谢

我的男神是小志

我的男神是小志:回复@小黄人24

对,虽然我觉得第2条不太厚道但是我觉得给对方一个教训也是挺好的,就这样惯着他,让他碰到一个不好惹的直接一下给他打懵。

吃藕姑娘

吃藕姑娘

思考题大概是这样一种情景。 系统提示:大自然对你进行了美景攻击。 系统提示:你被大自然的美景击中触发了抒情状态并做了一首诗。

玻璃玻璃心

玻璃玻璃心

思考题:从字面理解是,突然感受到天地原来这么辽阔、悠久,并且包容了如此多的生灵在他身体上面作祟,被一种震撼且感动的情绪所笼罩而哭泣。(我觉得目的是让我们的情绪颗粒变得更加细腻)

Fiamma丹

Fiamma丹:回复@玻璃玻璃心

哈哈哈哈 你真是好孩子

谁是谁的世界

谁是谁的世界

看似对方的拳头👊打在了棉花上,但长久以往会令自己很沮丧没有自信吧

蜜雨迎面

蜜雨迎面:回复@谁是谁的世界

这招真的适用于内心强大的人,内心软弱的,只会更怂吧。从低阶到高阶教程,就是先示威表明,我不怕你,然后说对啊,你说什么都对。你开心就好。

谁是谁的世界

谁是谁的世界:回复@duomo1125

强大是相对的,不是绝对的。人在没有危机时候永远以为自己够强大。面对大悲大喜心无波动的人,没见过。

丁大钧

丁大钧:回复@谁是谁的世界

是啊,万一他们说的是对的呢?

影子_rMe

影子_rMe

康永哥,学校很多霸凌,如果按照您的回复,直接会被打啊,霸凌的人,不一定会这么文明噢

乐倚Lee

乐倚Lee:回复@影子_rMe

霸凌都是挑软柿子捏。如何分辨软硬柿子?先捏一捏嘛。这节课教的就是:当别人捏我们的时候,要告诉他们“注意了!我不是软柿子噢!”

星星_uv7

星星_uv7:回复@影子_rMe

情商跟霸凌不是一个概念啊,霸凌本身也不是靠高情商就能解决的

未素

未素:回复@影子_rMe

这个针对的是语言霸凌

balabu傲觉觉

balabu傲觉觉

这两句是所谓触景生情吧,看到幽州台,想到古代的君主广纳人才自己却怀才不遇,心中伤心,又有孤零零在世间遇不到伯乐和施展才干之处的悲凉。天地这么大,怎么自己这么悲催。这种情绪也可以理解为,是由之前让作者碰壁的那些人所反应而来的。不断碰壁,不顺,结果情绪累积,此刻被触发,怆然涕下。

k1983ing

k1983ing

这个音频可不可以也弄一些群

Jarmin_18

Jarmin_18:回复@k1983ing

同求

慢慢快乐_xq

慢慢快乐_xq

这是诗人陈子昂在怀着报国为民之志而得不到重用,自己的建议得不到采纳,军队打了败仗之后登上幽州台所写。我觉得他之所以“独怆然而涕下”,眼泪中包含了他对现实的不满与无奈,自己的理想将要破灭的痛苦,为国为民的担忧以及对自己无能为力的无助又失望不甘心的情绪吧。

鲤鱼你好

鲤鱼你好:回复@慢慢快乐_xq

这是作者自己的情绪日志吧

慢慢快乐_xq

慢慢快乐_xq:回复@仲玥_z5

我也觉得一直都是太正统的风格,其实我觉得这不是最真实的我,爸妈说我小时候调皮又泼辣,可是现在……好乖的所以我才毫不犹豫地报名蔡康永老师的情商课咯。

仲玥_z5

仲玥_z5:回复@慢慢快乐_xq

好像高考古诗文分析的答案😂

ZJLSQJH

ZJLSQJH

我的小建议是每天晚上11:00更新,听完想一下就可以睡觉啦。否则一部分人等到12:00更新听完再睡,会有一点点迟,感觉就这样的作息而言。并不是很合适啦。当然如果不行。没事,我可以把已经更新的再听一遍,再听一遍。哈哈。

咕咕_jI

咕咕_jI:回复@ZJLSQJH

想8点听

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