【心理课】走出焦虑，助你好眠

内容简介：

本专辑是针对焦虑型失眠患者量身打造的一套身心修复自主训练体系。以专业的心理治疗理论和实践为基础，整合了心理训练体系、催眠与冥想疗法，以多位一体的方式，帮助焦虑型失眠患者走出焦虑的困扰，寻获内心的平静与安宁，拥有良好的睡眠。

本系列共包括3个阶段循序渐进的心理自助训练模块：

【第一阶段，自我觉察】：帮助你了解焦虑发生的底层心理逻辑、焦虑型人格的自我调整、心理安全感与控制感的恢复、焦虑症状的初步缓解；

【第二阶段，自我修通】：帮助你发现焦虑的深层核心，有针对性的进行安全感与控制感的修复，摆脱负面的自我暗示，修通内心的淤堵，矫正负面关注的视角，建立积极关注的习惯，学会接纳自己、悦纳生活，建立健康的心理“内循环”体系

【第三阶段，自我成长】：从身心关系、自我关系、人际关系3个主体脉络出发，辐射12个细致的分支关系维度，帮助你做出调整与改变，更好的实现从认知到行为层面的模式优化，实现人格的自我成长与完善。