86.做起事情来总是三分钟热度？怎么办？

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网上流传着这样一句话：以绝大多数人的努力，还没有到拼天赋的地步。

三分钟热度是多数人的通病，很多人终其一生也无法找到一件唤起热情，并且持之以恒的事情。最终，只能过着按部就班的生活，庸庸碌碌地了却余生。

没有耐心去为理想而奋斗，为梦想而坚持。往往一时兴起，却坚持不到三天就草草放弃。坚持跑步才三天，就放弃了；早睡早起硬撑了一个周，还是继续熬夜玩手机。这是多数人的常态。

今天，我就将为你分享一套行之有效的方法，帮助你改掉三分钟热度的坏习惯。

1，外部干扰：注意力被分散、意志力被瓦解，受他人影响

导致我们三分钟热度，一个很重要的原因是受到了外部的干扰。

想像一下，你正准备打开一本书，认真学习时。朋友突然打电话过来，向你倾诉他遇到的烦恼。你的情绪也一下子被代入，整个人心情都受到了影响。

好不容易打完电话，他的心里舒坦了，你却没有心思再看书了。

当计划中的事情，一再被打断之后，我们对这件事情的耐心难免会受到影响，严重时还会丧失信心或者心生抵触情绪。

而来自外部的干扰，还不仅仅是原计划被打断。往往还会有更可恶的行为，就是来自周围人的打击和嘲讽。

这事儿谁谁谁都没干成，你怎么可能做成呢？这事儿太难了，根本干不成的，我劝你还是早点放弃吧。当满腔热血被泼上一盆冷水之后，我们难免会受到影响，导致耐心的信心被消磨殆尽，从而轻言放弃。

2，内部干扰：分心、潜意识作祟

除了外部的干扰，内部的干扰也会导致我们三分钟热度。就像有句话说的很好，人最大的敌人是自己！

很多人轻言放弃原因是，没有做这件事情之前，信心满满认为这件事情很简单很容易完成。这种大意轻敌的想法，会让人产生一种假想，就是这件事情他可以做，我比他强，我也一定能做。而且，我做成之后一定比他还厉害！

可是，仅仅是在坚持了几天之后，发现现实要比想像困难的多，而且此前预想的成效并没有达成，一下子看不到希望。现实和想象的巨大差距，一下子就会导致信心丧失，希望瞬间变成抵触和厌烦，便会在顷刻间梦想破灭全盘否定！

我有个朋友就是这样的，看到网红直播一场赚几万，一年几百上千万收入，不就是在直播间和人聊聊天唱唱歌嘛。这些才艺自己都有，而且长相也不错，自己一出场就会有很多人关注，收获很多礼物赚不少的钱。

可现实是，开了直播也没有几个人来看，直播间里的十来个人都是机器人，半天直播间里也没有一点互动和反馈。第一天晚上她坚持下去，第二天第三天，直到一周之后现实和想象之间的巨大差异，让她彻底放弃。

除了外部干扰和内部干扰的影响，掉进三分钟热度的困境里，形成路径依赖还会让自己做什么事情都三分钟热度，而不自知。下一讲，我将接着为你分享如何避免掉进困境而不自知，我们下一讲再见。