一．关于高反：
每次都跟不同的朋友用同样的话来解释：最关键的是不要有精神压力！高原反应是你越恐惧，它越来找你，只要放松心情，去玩儿去体验，在壹路的缓行线路中发生严重高反的几率几乎为零。！
二．高反症状
三．
1. 初上高原缓慢运动。
刚刚上高原之后，一切活动都应该比平常的速度减缓一些。
2. 喝水。
初上高原，下火车下飞机开始，大量喝水。只要水喝的足够，血容量充足，增加的血红蛋白就可以携带足够的氧气到身体器官，迅速解决缺氧问题，高原反应也就自然消除了。
3. 吃土
在哪里发生了高原反应，就在当地抓一把地下的土，吞服，或者用水送服，立即生效！
4. 氧气
氧气真的不建议一开始就用，稍有感觉就用，越用越依赖，越用越离不开。氧气的必要使用指征是：头痛无法忍受，胸闷、呼吸困难无法忍受，持续恶心呕吐。
5. 红景天：
网上关于红景天能不能预防高原反应的争论太多太多了，不用管他，只要你对于高原反应心存顾忌，提前7~15天服用就行了，效果真的是因人而异的。红景天有胶囊、口服液，到中药房买红景天饮片泡水喝也可以。
6. 口服药：
止痛药，以水杨酸类（阿司匹林）、苯胺类（对乙酰氨基酚）、丙酸类（布洛芬）最为多见，服用之后可以减轻因缺氧导致的头痛。平常有胃肠道疾病和血小板少的人，慎用阿司匹林。
7. 缓慢上升。
这个是所有高原反应应对方法中，最杀手锏最极致的一个！
8. 线路制定与线路备选
线路制定一定是有技巧的。首先是不赶路；其次是线路住宿地点一定安排在相对低海拔的县城或者乡镇；第三要安排备选路线。
9. 下撤
遇到危急情况迅速下撤，海拔下到2000米以下，基本就安全了。但是下撤点的选择也是一门学问，要熟悉线路上所有位置的机场和火车站。
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