著名导师拜伦·凯蒂结合中国古代智慧经典，渗透着一念之转的深层智慧。
作者：拜伦凯蒂
录音：文觉
拜伦·凯蒂（Byron Katie） 美国最著名导师； 享誉世界的畅销作家； “一念之转”理论的创始人； 《时代周刊》称她为21世纪的创新者； 《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师； 《洛杉矶时报》称她的“一念之转”是最简单、最有效清除烦恼的方法； 她的理论曾影响了包括著名导师埃克哈特·托里、韦恩·戴尔、芭芭拉·安吉利等数千万追求内心成长的人； 她自创的“转念作业”，是我们每个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作等各层面生活的法宝； 她的作品已被译多种语言广为流传。
真正内在的喜悦就是无论是在和年幼的外孙女跳舞，还是发现家里被贼偷盗一空；无论是面对一个要杀自己的男人，还是走在通向厨房的探险路上；无论得知自己考砸了“你是一个好情人吗？”的考试，还是被诊断得了癌症，内心都满怀欢喜。
拜伦·凯蒂认为：生活是简单的，一切为你发生，而不是发生在你身上。对抗现实是令人痛苦的，因为在与现实的对抗中，你对抗的恰恰是自己。只有全然地接纳了现实，才能随性自在地拥抱喜悦之心。这是凯蒂的思想和中国古代经典结合而生的智慧。本书向我们揭示了如何把古老的智慧应用在现代生活中，探索生命、死亡、爱、工作以及如何获得真正的自由等最重要的议题。
精彩摘录
我用理解迎接我的念头，然后，它们放下了我。
心的本性是无限的，一旦它质疑了它的信念，它便能在所有事物中发现美，它就是那么开放和自由。
如果你认为一个人的行为是坏的，你怎能看到其中的好？如果你把一个人当作坏人，你怎能理解我们生来平等？
未经质疑的头脑会抗拒任何带给你喜悦的事物。
让生活流经你吧，反正它已经这么做了。
当你让生活像水一样流动，你就成了那水，你看着生活活出极致，给你的总是超出你的需要。
每件事都为你而发生，而不是发生在你身上。
在你内心平和之前，世界没有和平，因为你就是世界。
事物中有某种自然的平衡。如果你往一个极端走得太远，生活将仁慈地把你带回中心。
寻找你永远无法在身外找到的东西是令人痛苦的，你就是你想要的。大部分人认为世界在他们身外，他们活得本末倒置，拼命追求安全感和认同，好像只要赚到足够的钱或得到足够的赞美，就可以永远幸福似的。但我们身外根本就不存在我们真正要找的东西。只有通过找寻内在真相，你才能发现你永远也不会失去的爱，当你发现它，你自然的反应是感激。
每做一次“功课”，现实就变的仁慈一些。
如果你想要开放你的心，就质疑你的思想吧。
我想寻找悲伤，而我只发现喜悦。
念头就像风或树上的叶子或落下的雨滴，它们不针对谁，它们不属于我们，它们只是来去。当它们遇到理解，它们是朋友。
你不可能清空你头脑里的念头，除非你能穷尽海水。念头似乎不断回来,这是现实。你可以每分钟有一万个念头，但如果你不相信它们，你的心依然平静。
如果不是由于困惑，没人会去伤害另一个人，困惑是这星球上唯一的痛苦。
世上不存在错误，也不缺任何东西，我们永远都将得到我们所需要的，而不是我们认为我们需要的。当我们认识到我们需要的不仅是我们有的，我们有的也正是我们想要的，我们变得只想要现实，那样无论发生什么，我们总是成功。
当你是一个热爱现实的人时，你的痛苦结束了。
现实——完全以它本来的样子，每一刻都是仁慈的。是我们关于它的故事模糊了我们的双眼，隐藏了事物的真相，让我们以为世上有不公正。你不可能痛苦，除非你相信了一个不真实的念头。
当你感到悲伤时，你可以注意到你的悲伤是相信前一个念头的结果；发现那个念头，把它写在纸上，出于对真相的热爱去质疑它，然后把它反过来。让你感到悲伤的是你——没有别人，能够让你自由的也是你，这是一个非常好的消息。
当你为了对真相的热爱质疑自己的思想时，你的生活总是变得更加喜悦和仁慈。
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四加行
头脑改变了，世界随之而变