11.寂寞了?100个朋友不如这1个能力--自我察觉

情感生活2019-05-08 06:00:17 4.7w
声音简介

在第九节的节目中,有一位听官这样留言:当今社会为什么人会寂寞,朋友越来越少,是我对朋友的定义太高了吗?


这位伙伴的问题其实不在于没朋友,而在于没有自己。这节,我们就给大家说一下,寂寞的感觉到底在提示我们什么。


最近热播的美剧《权力的游戏》很火啊,我个人也很喜欢,推荐18岁以上的成年人去看一下。


其中有一个情节我印象非常深刻,小贵族希琳,就是那个小时候患了病差点死掉的贵族女孩,有一天她觉得特别无聊,就要求骑士陪她玩,当时骑士要赶去战场没法陪她,就抛了一句很有深意的话,这句话时常被我用来提醒自己,这句话就是:无聊是因为内心乏善可陈


无聊、寂寞,往往由内心的空虚引起,如果你每天都专注在自己热爱的工作和生活中,你还会寂寞吗?


书法家王羲之就是个专注到不能自拔的奇葩,他在练字的时候,误把墨水当蘸酱,甚至吃到嘴里都浑然不知,后来丫鬟发现了他一嘴墨水,哈哈大笑起来,他才意识到这个味道并不好吃。


原来,他是边吃东西边练字,而注意力都在自己练字的行为上,才闹了笑话。


其实这里除了老王专注的品质外,还会涉及到一个概念,那就是自我察觉。


自我察觉其实很容易理解,就是对自己的行为和想法客观的观察,虽然这个概念很简单,但是我们不总是能做到这一点的,王羲之之所以那么投入,就是能很好地自我察觉自己的练习行为。


我们每个人都拥有自我察觉的本能,比如我们常问别人“我在你眼里是什么样的”,就是自我察觉的倾向导致的。


如果你下次被问到这样的问题,可以多夸夸对方,因为人们下意识中会把他人的评价认为是客观的自己,也会渐渐的往你说的方向靠拢,而且这种努力是自发的,是他在意了你的表扬导致的自发行为。


话题拉回来,要做好自我察觉其实没那么容易啊,因为自我察觉很容易带有一些主观性,这一点大家要小心,就像你对着镜子里的自己,其实更多的是熟悉感,而不会被自己的美貌一惊,所谓的每天被自己帅醒,多半是自恋,而不是客观评价。


不够客观也就算了,自我察觉还很容易消失。比如吵架的时候,我们的自我察觉就会不见,不信你看啊,我们来回想下情侣吵架都是怎么吵的?要么就是“你这个人怎么这么不负责任”,要么就是“你这样肯定没什么好结果”,要么就是“你下次别来找我干嘛干嘛”。


你发现吗?其实无论是什么样的吵架模式,一般都是以“你”字开头的。在吵架的时候,我们往往肆意地评判和指责对方的行为,仿佛没自己一点事似的。这就是失去了自我察觉能力的体现。


生活里还有一个常见的例子,我们挺讨厌被问到一类问题,那就是“你的爱好是什么”,我都能猜到大家的答案啊,一般我们会说一些不痛不痒的爱好,比如我爱阅读,我爱郊游,是不是?可是有几个人能够客观直面地进行自我察觉,说我爱网购,爱刷小视频呢?


这种不能自我察觉的能力,要归咎于我们东亚国家的特质,那就是我们相比于自己,更在意身边人的感受和脸色,因为东亚国家自古经济以小农协作为主,对人和人的关系要求更深入,所以我们从小被教育利他是很重要的。


我们会认为自己的价值是由别人来评判的,以至于太在意别人的眼光,畏手畏脚,甚至有的人把活成自己想要的样子,当成生命的终极目标,这显然是扭曲和病态的。


活成自己想要的样子,是每个人应该有的权力。希望我的听官们,都能逐渐意识到自己同样重要。


又说远了啊。除了爱好,发现缺点也是自我察觉的一部分,如果你拥有自我察觉的能力,会对“我爱什么”和“我是怎样的人”非常敏感,而如果不确定自己的喜好,问你吃什么都说随便,或者对自己的缺点左右避讳,比如我们往往不愿意作检讨,美化自己的缺点,明明是重度拖延症,偏说自己是完美主义者,还有甩锅推脱责任等现象,都是因为自我察觉不足导致的。


如果真正做到自我察觉也就意味着,你自己已经活成了一个世界,所以才有了那句:无聊是因为内心乏善可陈。那些每天沉浸于自己喜好中的人,谁不是嫌狐朋狗友太多呢?


最后还是分享一个心理学秘密:股神巴菲特曾经对他的高管有这样一个要求:请只对我说坏消息,而且要直接说。如果你渴望增强自我察觉的能力,首先要摒除掉爱听好话的毛病,找几个你敬佩的人,专门让他们挑你的毛病,或许是个不错的选择,也权当是一个交朋友的建议吧。


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53nd6kkhiz27xk2c82jk

53nd6kkhiz27xk2c82jk

孩子爱玩游戏是什么心理,怎样劝说有效,谢谢?

开浩御书房

开浩御书房:回复@53nd6kkhiz27xk2c82jk

有一个特别出名的戒除游戏的心理学案例:孩子玩游戏给孩子奖励,然后逐步减少奖励,当你不给孩子奖励的时候,他就觉得游戏索然无味。

wzadfst1pqvynupf2z6p

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听起来怎么这么像罗胖的口气?

开浩御书房

开浩御书房:回复@wzadfst1pqvynupf2z6p

怎么看起来像罗粉的留言?

jtu0c32pa23n28wzh0g2

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乏善可陈的意思是说不出有什么优点,没有什么好称道的,

北北LP

北北LP

打卡+秒懂+我觉得要做到如你所说的自我察觉真心很难。不管我们做出一个什么决定,身边总有一些人跳出来评论好还是不好,这样也就对你进行干扰了!而我们不管是否赞同,最后总会潜意识地向大众靠近。只为换来别人的一个赞!听了这节课,我确信不够坚韧、不够自信的我该改变了,当遇到不一的评论后首要精心下来想想,或者找一个知己捋捋!从此刻起,用“自我察觉”换掉“我很无聊”。

1878262weqz

1878262weqz

感谢开浩老师的讲解,我会学习慢慢自我觉察。现在还有一个问题困扰着我,就是我现在工作在这个岗位快10年了,这个工作相对而言稳定,但是枯燥,它就像鸡肋一样,迫于生活和养育孩子的压力又没办法任性的选择辞职,找到自己真正喜欢的工作,所以每天都负能量爆棚,这种感觉有时候都带回了家,带给了老公和孩子,我也在调节,可是还是很难摆脱这种情绪,应该怎么办呢?

开浩御书房

开浩御书房:回复@1878262weqz

工作本来就是养家糊口的呀爱好不是,不能因为没有爱好,而觉得工作不对培养几个爱好,填充一下,工作枯燥是大多是人的情况,也是大多数人的无可奈何,学会自嗨是很重要的,从爱好入手吧。

又打喷嚏咯

又打喷嚏咯

这节不能理解。既说了多夸夸别人,这样可以使人像好的靠拢,却又说要多看自己的缺点

开浩御书房

开浩御书房:回复@又打喷嚏咯

夸别人是修养,看自己是修行不矛盾的

落红不无情

落红不无情

怎么样做自己做自己超不想做,但是理智上应该的事

开浩御书房

开浩御书房:回复@落红不无情

十四节讲给你,这就是5月15日更新的节目,认知失调

一期一会_4y

一期一会_4y

打卡秒懂 下次就说我觉得你怎么怎么样,噗。。。

开浩御书房

开浩御书房:回复@一期一会_4y

我觉得挺好

蒙尘素笺

蒙尘素笺

打卡+秒懂 不够挺反复听的我

开浩御书房

开浩御书房:回复@蒙尘素笺

明天就更新啦

Volcano_霄

Volcano_霄

按自己的想法做事不去特别在意别人的评价真的很爽,当然同时需要保证这个想法不是拍脑袋拍出来的而是尽可能深思熟虑过的

皮猫馋仔仔

皮猫馋仔仔

打卡+秒懂 以“我”为人称岂不是吵不起来了😂 自我察觉 活成自己喜欢的样子

开浩御书房

开浩御书房:回复@皮猫馋仔仔

哈哈哈可能也会……只不过有点拗口……

杨膨屹

杨膨屹

四念住,心念住,内观禅修。

开浩御书房

开浩御书房:回复@杨膨屹

呀,老听官来了~~

怡名爱之声频道

怡名爱之声频道

秒懂+打卡+可以每天更新不

开浩御书房

开浩御书房:回复@怡名爱之声频道

如果这样的声音多了,不是不可以……

1887128tkrs

1887128tkrs

我说我喜欢种菜,在阳台种菜,身边就有些人笑我,现在我都不和这些人说了,我很享受

开浩御书房

开浩御书房:回复@1887128tkrs

只要不影响别人,不破坏别人的生活,爱好没什么不可以的给您赞一个

开浩御书房

开浩御书房:回复@北北LP

其实啥都不需要,只需要去做而已,很多人很容易幻想出“没有我,我的朋友们很难过” ,其实我们并没有这么重要……除了亲人,对你来说两个人可能会很重要,一个是你的老板,管你吃饭,一个是老师,管你饭碗。

北北LP

北北LP:回复@1887128tkrs

点赞,能屏蔽身边的人,选择自己的选择,坚持下去,真的很需要勇气和毅力!

A水瓶的年华

A水瓶的年华

节目很优秀,你很棒,能学到很多。

Cherriemilk

Cherriemilk

王羲之就是自我察觉不够啊,要不然就不会吃了墨水也不知道呀

开浩御书房

开浩御书房:回复@Cherriemilk

察觉的角度是练字专注的一种

6khyfyo2q5uy3laqga60

6khyfyo2q5uy3laqga60

感觉开浩特别可爱。粉了!

开浩御书房

开浩御书房:回复@6khyfyo2q5uy3laqga60

嘘,别让我制作人看到,她包装我的形象可是“理性、智慧……”没有“皮”这一条!

余音御驾团_蛋蛋

余音御驾团_蛋蛋

我就是被自己帅醒的

开浩御书房

开浩御书房:回复@余音御驾团_蛋蛋

你这个没有自我察觉能力的家伙

Ar_苏慕

Ar_苏慕

我想知道,平常跟朋友出去。他们总是以你又不怎么花钱的借口。让我请客。又是玩的比较好,天天说他孩子奶粉钱啊。家里开销啊。一大堆。我该怎么办?

开浩御书房

开浩御书房:回复@Ar_苏慕

酒肉朋友,不跟他们玩了

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