276我们可以重新界定失败，方法就是认知重构

我们可以重新界定失败方法就是认知重构。面对同一事实，重新解释可以有效降低大脑的压力水平。斯坦福大学的研究表明，我们通过重构比压制或者是忽视效果更好。注意，认知重构的前提是接受失败的事实是理性和基于逻辑的解释，而不是完全站在自我角度的否认。比如遥远的救世主钟离雨峰最终对于失败的结论认为这是一个陷阱，自己被坑了，委屈得不得了，而不是客观的看待自己在这个过程中犯了哪些错误。

对于失败，认知重构最好的方法就是把失败当作是一种需要调整的反馈，不是喊口号，而是需要细致梳理整个过程，对于过程进行微调。在这个过程中，把失败当作是需要调整的反馈信号，更专业的术语叫做复盘。通常棋手下完棋以后，不管输赢，都要重新复盘自己决策是如何判断思考的，然后再看结果是不是跟自己预判的一样。不同点在哪里，这样才能有所进步和提高。杀不死你的会让你更强大。就像小说里写的那样，与格律师合作以后，两者优势互补，跃胜本身的市场竞争实力会大大加强。最后，我们再来总结一下，当李雨峰确认自己在与格律师的诉讼债失败以后，他无法接受这个结果，觉得非常愤怒和委屈。找自己的老朋友聊这个事情，老朋友已经清晰的点名这件事不要采取极端做法，没必要。但是李宇峰内心里还是无法接受自己失败的事实，认为自己的名声被糟蹋了，是中了陷阱。

没人喜欢失败，但这却是每个人不得不经历的体验。失败会带给我们羞耻，沮丧，失望等负面情绪，但是没有谁的人生会一帆风顺，失败往往有四种原因，带给我们的感受也不同。一，明明我能但却失败。二尽了最大努力，但是由于自己知识或能力不够，依然失败。三，尽了最大努力，但是外部不可控的因素导致失败或遗憾。四，由于知识能力匮乏也没有尽力导致的失败。面对失败有二种合适的策略，一，阅读失败案例，寻找社会认同，从负面情绪中走出来。

如果只聚焦在自己身上的失败体验，我们整个状态会被席卷进去。而对比那些名人曾经遭受过的巨大失败经历，会让我们从自己的小视角中走出来。二，利用认知重构重新界定失败首先要接受失败的客观事实，然后将焦点放在过程中，将失败当作是负反馈去反复调节这个过程。李玉峰并没有从失败中走出来，反而采取了非常极端的手段来表达自己的愤怒，但是也错过了让自己通过这次失败反省更进一层的机会。请记住这句话，失败从来不是人生终点，放弃才是