0427早餐吃错小心麻烦找上门

是全国各地的啊。新老朋友们，现在好，我是芳心在浙江。呃，那我的话呢，其实也是蛮简单的哦，就是从学校毕业走上社会，在事业单位做会计，上班五个月，然后就辞职了，辞职以后的话呢，就是一直就是啊，自己在从事这个个体行业啊，嗯，所以嗯，然后的话呢，我们会场里面也有很多自己做过生意的老板啊。然后呢也也有跟估计跟我差不多的这种经历啊，因为为什么呢，因为我们的这个时间的话呢，是相对很自由对吧，时间相对很自由啊，然后早上起床的话呢，也是自己说了算，对吧？所以经常会犯一个错误，这个错误是什么呢？就是我讲我自己哦，我是经常不吃早餐的。会场里面有跟我一样的吗？啊，还要喝酒熬夜啊，会场里面有跟我一样的吗？呵呵呵啊。

所以的话呢，那时候真的是导致啊，身体啊，严重的这种啊，不健康的这种状态啊，表现在脸上呢，呃，出现了很多的斑点，痘痘，还有严重的这个贫血，荨麻疹，你说麻不麻烦啊是吧？所以当时的话呢，真的很沮丧啊，也不太愿意见人，因为自卑的很。为什么？因为我看到人家哇，那个女人好漂亮啊，人人都像花一样。我咋这样的？是不是我想这样的对吧？我咋如此惨败呢？所以的话呢，呃，就不太愿意见了啊，真的很自卑哦。所以的话呢，因为是什么钱啊，花在不该花的地方了，知道吗？没有画在自己身上啊，所以呢，也是一个非常偶然的这一个机会，有位朋友啊给我带来了一些瓶瓶罐罐。说是这个东西对你有很大的帮助，那我呢是将心降力的啊，然后呢，其实我也去医院花了很多钱，也没怎么也没什么用，对吧？所以呢就是人啊，到那个时候的话呢，就是好像有种死马断活马医的那种感觉了，对吧？所以我也是比较简单，相信吧，应该讲啊，所以就按照他的这个给我讲的方法开始用了啊。当时我记得啊，脸上的话呢，就是还有很多啊，就是化开的痘痘，就是流着这些脓水，对吧？哇，现在一想起来好有心的。真的啊，但是呢啊这些啊东西吃了以后啊，这些很奇怪哦，当时啊有浓水的地方呢慢慢的结痂了。然后呢痘痘痘印也开始慢慢地消退了，而且的话呢斑点也开始淡了。所以呢那时候我就是什么来劲了，知道啊，真的是钱啊，花对地方了，所以说开始就认认真真的吃，所以我吃牛吹来吃了十多年，是一直是安利公司忠实的安粉好，所以有跟我一样的啊。

我们今天在到会场的新朋友吗？哎，你看哦，我当时也是一个忠实安粉但是呢啊，后面啊，十多年之后认识了我们盛和云学堂的总教练南山雨的老师。真的是非常非常的幸运啊啊，因为认识了他们以后，我才知道我在用的同时还可以成为一个经营者因为我本来在社会上也是一个经营企业主嘛。对不对啊？当然你看我用这些产品的同时还可以成为一个经营者所以我进来盛河了啊，所以在盛河呃，这一个不断的这一个滋养下啊，才有我今天给到大家分享这样一个话题啊。同时呢，也非常感谢会务组啊，然后让我有一个更多的这个成长的机会啊，所以啊，今天然后的话呢，呃，给大家分享的话题呢就是早餐吃错了。小心麻烦早上。那我刚刚给大家分享的就是我自己真实的案例，对不对？好，我给大家看啊。我想接下来将看到我的这个三三个哦，不同时间哦，不同然后这个状态的这个照片哦。

第一章九九年啊，第一章九九年啊，那时候我还没有用上，有吹来啊，30岁，大家看一下30岁的我是吧是那个样子的啊。然后这张照片呢，还好一点是吧，因为我那时候我也不知道呀，我以我会成为我自己的这个案例啊。所以那时候很沮丧，然后也很自卑所以也没留下这些证据对吧，这一张还算好的哦，还算好的那一年30岁但是大家看吗像30岁的女人吗是吧。啊，就是头发很毛躁对吧，然后脸上的话呢，可能距离有点远其实我知道对吧，其实我知道然后的话那时候脸上的话呢。这个痘印啊，就是有一阵子啊，然后呢，就是出现了痘印痘痘还没有发出来但是脸上的话全部痘印斑硬对吧。有很多的啊，然后呢这个第二章的话呢是一三年因为我吃了十年的营养早餐了我是从零三年开始啊。零三年开始就是用这一个油吹来的啊。所以说呢，你看一三年跟啊九九年是一个，是什么非常大的这一个改变了，对不对？好。那后面一张的话呢，是一八年，我遮住了这一个一边哦，然后的话呢，是我们一位八七后的宝妈很漂亮哦。

然后的话看一下一八年去海外旅游的时候对吧？所以说这三个照片啊，然后的话呢，这一个跨越了十多年对不对好那将近就是说啊，跟第一张照片的话呢就将近就是说快20年了嘛。对不对好所以的话呢你看我就做了一个改变啊，然后让我自己有如此大的这一个转变所以呢。我要感恩我们公司所有的优质的产品我要感恩我们蓝山雨蝶老师把我带入这么好的这一个学习环境啊。我要感恩把我带入啊，案例环境的我的推荐人啊。所以的话呢，真的是非常感恩啊，有感恩然后才让我真正的就是说啊，沉下心来啊，认认真真的啊来这一个学习，同时的话呢，也可以给到大家一些分享的内容啊。所以的话呢，你看早餐重不重要，是不是？所以今天啊。然后接下来的话呢，我们我给大家来讨论一下啊，早餐到底该怎么吃，对吧？我们到底喜欢吃什么样的早餐是吧？就决定我们的这个衰老，还有呢，这个体型，还有呢，这些慢性疾病的这个发生啊，我们要远离对不对啊？所以呢，我会从啊，几个啊，就是三个啊，然后话题然后呢，来给大家分享一下啊，那第一个呢，就是说我们早餐的重要性啊，大家觉得早餐重要吗，啊，重要的在公屏上刷一波六六六啊啊。因为刚才看到这个三张照片的这个对比啊，我相信啊，我们然后心中的话呢，已经很清楚了对不对好早餐真的是非常的重要对吧。所以因为你看我们在每天24小时的这一个生活啊，然后的话呢，周期里面啊，那人体呢，而缺乏外来能量和营养供应最长的一段时间。

而通常在哪个时间段啊，就是晚餐和第二天早餐之间的这个时间段，对吗？那在这个时间内的话呢，人体依靠体内储存的能量来维持机体的正常生理活动。那在早餐之前呢，有前一天的晚餐所提供的能量基本呢，消失殆尽了。因此早餐对补充人体能量和营养素供应来讲的话呢，因为要保证我们上午的啊，这个学习啊，工作啊，是啊，等十分重要的啊，然后的话呢，意义啊啊，那第二个呢，就是说清晨醒来，我们每天醒来，因为我们晚上睡觉的时候，身体呢，各个器官呢，很多器官都关闭了，对吧啊，然后呢，只有一个修复系统，然后再工作啊。然后早上醒来呢，我们是不是哎，迎来新的一天了，我们所有的器官然后都开始工作，了，是不是开始工作了，因为我们眼睛睁开了，是吧，嘴巴要动起来对吧，手脚身体你看啊，所有的啊，很多这些啊，器官的话呢，都开始工作了，就像一部机器一样的那饥饿了一夜的身体的话呢。它是非常需要这个营养的补充的，是不是啊？所以说呢，充满活力的一天要从早餐开始。

那从这个中医啊十二子时对应的这一个脏腑来看呢，未经是七到九点正子呃，是机体最对食物消化吸收的最佳时间。如果这个时间不能进食早餐或早餐不注重这一个营养，那会影响消化系统。对啊，这个营养物质的吸收。那另外呢，不吃早餐有可能会导致午餐和晚餐的这一个食物量摄入量增加，对吧？无形呢就是增加这个胃肠的负担影响消化系统的这个功能。啊，所以经常你看我之前的话呢，真的是经常不吃早餐而且呢，中餐也吃得比较少那那一餐吃的多呢。

就是晚餐跟夜宵吃的多所以的话呢，导致了这个身体的不健康的这一种状态出现啊，所以我们要改过来，是不是啊，因为现在现在的话呢，我们基本上把这个这种健康的意识啊提上了。已经提上了议程了，对不对？好，所以说我们要改改善一下啊，我们的这种饮食习惯啊。那第二个呢，就是说啊，早餐营养长期不达标的健康危害啊。那如果说你早餐是吃的，但是呢，你的营养达不到这一个健康的这一个标准，对吧？那会造成什么危害呢？对不对？好啊，因为我们身边也有好多人，好多朋友，我早餐是吃的呀，是不是我早餐是吃的呀？但是你的早餐的营养有没有达标啊？那第一个表现的话呢，就是低血糖那人体所需要的能量呢，主要就是来源于这个糖啊。早晨起床以后对吧啊，大约有十二个小时没有进餐了，所以呢，胃处于这一个空虚的状态，那此时呢，血糖水平呢，也赚到了这一个进食的水平。那开始活动后呢，大脑与肌肉消耗糖就是血糖是吧啊，于是呢，血糖水平的话呢会继续下降。这个时候呢，如果还不进餐或进食啊这一个早餐啊，那体内的话呢，就没有足够的血糖可供消耗了。所以呢，人体会感到啊，这一个疲劳啊，暴躁啊，易怒啊，反应迟钝啊，是不是所以的话呢，你看我们的质量就非常的重要啊。那第二个呢，就是易损伤啊。

损伤在哪里呢？就说吃早餐和早餐质量差，都会引起一系列的这一个生理指标的变化啊，那特别是血糖值的下降，以及由此引起的一系列的不良身体症状。如头昏，脑胀啊，啊，注意力不集中啊，啊，身体乏力等的发生而而在这个进行体育锻炼的时候消耗的能量较大其血糖值的恒定很大程度上依赖于这个早餐的这个质量啊。所以呢，我们不用早餐或质量差的早餐而可导致血糖水平降低啊，如发生啊，这个运动等活动就是易导致运动损伤高频发生这个就是说我们讲到我们的这个孩子嘛。对不对好如果说孩子你的这个早餐质量营养不够是吧，因为在学校里面他肯定有运动课嘛，是不是啊，那就难免就是会出现一些损伤啊，所以呢？啊，我们要提高这个早餐的质量啊，那第三个呢？就是说易肥抗那不吃早餐还可能导致肥胖啊，因为不吃早餐到中午的时候会出现这种强烈的空腹感饥饿感啊。啊，刺激饭来呢？会狼吞腐咽因为饿了嘛是吧？不知不觉呢？可能就吃下去过多的这些食物多余的能量呢？在庭内会转化为脂肪长期下去呢，脂肪在皮下呢？日益堆积引起身体的这个肥胖所以不吃早餐能够真的能够减肥吗？是吧？那是不科学的啊，而且会增肥好。那第四个呢，就是说易损伤消化系统产生啊。然后呢，这些消化类的这些疾病啊，因为经过一夜的时间啊，胃内的食物排空已长达数十小时，产生的胃酸经过时间累积而过多，会损害胃粘膜，而如果长期不吃早餐或影响胃酸的正常的分泌啊。胆汁的排出啊，减弱消化系统的功能，从而容易引发胃炎，胆结石等。

那胃病呢，就是在睡眠中，如果说啊，你在睡眠中对吧？胃仍然在封闭少量的胃酸，如果你早上起来还不吃早餐，胃酸没有食物去综合就会刺激胃粘膜导致胃部不适久而久之呢？就可能引起胃炎溃疡啊。那胆囊炎和胆结石呢啊，因为胆囊当中吧，储存的胆汁经过整整卵的这一个浓缩已是非常饱和了。那不仅早餐的刺激呢，他将继续就是呆在这一个啊胆囊当中。那对于那些节食体质的人呢，就是啊，胆汁中的就是某种成分啊，就很容易过度过度的饱和和吸出啊。形成这一个结晶啊，节食那胆结石的成因呢，就有一条，就是胆汁郁结，胆汁过饱和胆固醇结晶，炎症啊。所以说这些都是什么啊，不吃早餐啊所形成的。是啊，所形成的啊。所以说你看我们早餐啊，要这一个是什么营养达标是不是啊啊，营养达标啊。所以早餐营养达标啊，然后有哪些健康的益处呢？对吧？对我们的健康起了什么大的啊？然后有什么就帮助呢？啊，那第一个就是注意力啊，因为我国在校学生上午的学习负担是较重的，学生要进行大量的脑力劳动和体力劳动啊。

能量消耗大，那糖呢？是各组织细胞能量的主要来源。血糖浓度的相对恒定，对保证组织器官尤其是脑组织的正常生理活动具有就是重要的意义啊。那研究表明呢，早餐质量对血糖水平呢有显著的影响，所以合理配比的早餐能使血糖水平啊较快的升高。并且呢就是维持在较高，相对就是稳定的水平哪不吃早餐，我不合理的这个配比早餐呢，只能使这个血糖维持在较低的这个水平。所以呢，这个脑组织啊，主要有糖氧化功能，维持血糖水平对脑功能就是有重要的意义啊。所以血糖水平低于这个正常值呢，就会出现这个饥饿感啊。

呃，大脑呢，兴奋啊，呃，兴奋性降低是吧？注意力呢，就不易这一个集中啊，为什么我们这一个啊？比如说我们在校的学生啊，家长我们都知道一般这个主课的话呢？会安排在十点之前这两堂主课为什么那时候就是刚刚就是上课嘛，啊，学生也刚吃完早餐对吧，也不会容易那么容易的犯困啊，然后因为啊，如果大部分吃的这些碳水，那这个体内的能量的话呢，还会有有一段时间的储存对吧？但是到了十点之后的话呢，你看它吃的都是碳水对吧？然后的话呢，这个血糖啊就是这一个维持维持不了，对不对好那血糖值就会下降对吧？那人就没有精神了是要犯困了所以呢，我们要这一个学生啊，这一个成绩要提高是吧，那我们的早餐营养就要达标是吧？就要达标啊。所以血糖水平与神经递质水水平的话呢，也有密切的关系啊，要要对认知力，就是认知能力有重要的这个影响啊。那第二个就是学习棒了，就讲学生了啊啊，早餐是哪一天的第一餐既要补充夜间的能量和营养素的消耗又要满足当天上午的学习所以学习活动啊。对能量和营养素有重要的要求啊，所以的话呢，早餐对身体健康学习工作啊，真的是非常的重要那另外呢就是早餐中啊充足的蛋白质。脂肪可延长食物在胃中的这一个停留时间啊，维生素呢，对能量代谢有重要的影响啊。所以我们要合理均衡的早餐，对维持机体正常的这些生理状态和学习啊，所以起着非常大的这个作用，对吧？所以说我们早餐啊，营营养啊，这一个一定要达标啊。第三个呢，就是说我们的免疫力啊，免疫强，那早餐提供的能量和营养素呢？在全天能量和营养素的啊，这个摄取中占有重要的这一个地位啊，那很多实验也证明啊，就是早餐摄入的营养不足啊，很难在这一个其他这一个餐次当中啊得到补充。

如果说你早餐营养不足，那你能够在中餐和晚餐当中这个补足吗？那是不可能的是吧，所以早餐因为一天之计在于晨嘛，对吧，早餐质量好是保证全天的能量和营养摄入充足的主要的这一个原因啊。所以优质的早餐尤其是含有优质蛋白的这一个早餐对于增强人体的免疫力啊，是有非常重要的益处的啊，因为啊，这个人体免疫系统啊，就是由免疫器官免疫细胞啊，免疫因子啊，这些就是重要构成对吧？都是什么蛋白质啊。所以说你看我们人体啊，这一个最最重要的就是说你要充足均衡的这种蛋白质的这一个摄入啊。那还有呢，就是说精神好啊，精神好啊。那我们民以食为天，健康活力的状态离不开规律的这个生物钟，那规律吃早餐，并且吃营养早餐有助于维持生物钟的这一个正常的运转及时为机体补充啊所需营养素啊。

快速的恢复这一个生理机能，机体和精神状态自然好啊。所以的话呢，我们这个营养早餐是非常重要的，对不对？好不吃早餐不可取对吧啊，你不达标是吧？你早餐虽然在吃，但是呢，你没有符合这些营养均衡，对吧？不达标，那对你的健康也有很大的这一个危害是吧，所以的话呢，我们营养早餐要达标好啊，但是你怎么达标呢对不对怎么去达标呢对不对好因为你看我们一般的话呢就是说早餐就是按照我们自己喜欢的方式再吃。是不是按照我们自己喜欢的方式再吃啊？对不对？好，因为我们嘴巴想吃什么。一般哦，一般哦，我们的早餐哦，都是这样的，对不对好？我嘴巴想吃什么就吃什么，对不对好？因为是什么我们嘴巴想吃什么，但是不一定对我们的身体有帮助啊，对吧？所以说缺乏营养的话呢，就会问题很多啊。但是呢，很多人为了赶时间对不对好，别说一份营养早餐了，就连每天早餐啊都不一定能够做到对不对啊？如果我们长时间不吃早餐，就可能引发很严重的后果啊，最典型的就是一些慢性病啊，胃炎啊，胆结石啊，对吧？因为我们都知道胆囊是储存胆子的，早上的时候胆汁的浓度是最高的啊，高到一定量的时候，就会产生这一个结晶，那结晶呢，长期不排除的时候，就会产生胆结石啊，我刚刚也讲了，对吧？那如果我们啊吃早餐的时候啊，胆囊受到刺激以后会收缩，那它就可以将胆子排出来啊，不会造成这个胆固醇结晶的累积，对不对？好。所以的话呢，我们啊千万千万不要不吃早餐，但是我们中国人啊，大部分的中国人而言，几千年传承下来的习惯，就是说我们喜欢吃手，对不对，想吃什么对吧？那我想我们一般的话呢，都爱都喜欢吃这一个是什么油条啊啊，包子配粥啊，油条配粥对吧，豆浆配油条是吧？然后呢面条啊，油饼对不对好？还有呢就是说一些啊，就是还会吃一些，就是汉堡配咖啡对吧，鸡蛋配麦片啊，所以这些早餐看起来好像很风顺也很饱肚子。但是的话呢，他们啊都有它们的这个缺陷是啥样啊？因为是什么啊，缺蛋白质对吧？缺维生素，矿物质啊，有的是高碳水，高脂肪，高热量是吧？到来了，甚至啊，然后的话，这些都是什么没有早餐，没有达标的，是不是没有达标的对不对？好，因为其实就是说啊，刚刚讲了我们一般的话呢？都是什么喜欢吃什么对不对好？没有不会去考量我们的身体它需要什么对不对啊？因为我们的身体都是由七大营养素组成的呀。那第一个当然是蛋白质对不对？好？那你看这张图片上面有蛋白质没有啊？维生素对不对有没有是吧？矿物质有没有是吧？所以说基本上都是什么啊，碳水对不对好而且的话呢，我们一般老年人还会是什么水泡饭配一点咸菜为什么我们现在这个啊慢性疾病的人越来越多啊。很多啊，就是比如说啊五十多岁，六十多岁，对吧啊，然后呢生一些就是恶病的人很多，因为这些就是说肿瘤也好，癌症也好，它不是一下子然后爆发出来的其实这种就是细胞的病变。

它是需要几年几十年的累积对不对要毒素的累积到最后就是说到发出来对吧？所以说你看我们就是要改变我们的这些饮食习惯，对吗？让我们的啊，这一个身体啊啊，不是说我们嘴巴爱吃什么就吃什么对吧？那我们需要就是给身体提供足够的这个均衡的营养，是不是那不会让身体然后出现啊这些不必要的麻烦是不是我们都不想啊？然后的话呢，这一个去不该去的地方对不对？好啊，这个医院，这个一去就麻烦了是吧？所以的话呢，还是改变啊，这一个啊，早餐的过程啊，因为人呃，这一个晚上到这一个早上这个长达十几个小时对吧。啊，然后的话呢，早上如果说再不吃一点好的早餐那就愧对我们的身体了是的，愧对我们的身体啦。大家有同感吗啊，所以说你看，俗话说一日之计在于晨啊。我们的身体呢，经过一夜的睡眠休息后你做好充分的充分的准备而迎接新的一天的工作和学习早晨是非常重要。摄取丰富的营养的，来应对我们这一整天的消耗。所以你知道早餐有多么重要吗？因为早餐啊，它犹如雪中送炭，能使我们身体里面的激素很快的封闭啊。病人马上给休息了一夜的脑细胞提供能量，这好比就是解冻的这个电源开关，及时的给大脑接通了活动所需的电流。那早餐呢，对我们保障健康，维持机体，提高学习效率啊，真的是至关重要啊。那这是因为早餐对人体血糖水平有直接的影响啊。

血糖平衡呢，就是可使精力旺盛啊，是提高学习的重要前提。那血糖呢，就是说我们这个血液中啊，就是葡萄糖的含量，对吗？那我们的身体呢，所有的活动啊，包括上课，听讲啊，体育锻炼，走路，睡觉，呼吸等等，所需的能量大部分来自葡萄糖。那所以呢，血糖必须保持一定的水平，才能维持我们正常生活和学习的需要。那在正常情况下呢，我们的血糖回直呢，在每100毫升就是80到120mg的这个水平。那当这个血糖浓度在每100毫升90到95mg的时候呢，身体需要的能量很容易有血糖产生。人们的精神呢，也会感到就是轻松啊，愉快。

但随着血糖的消耗啊，这个能量的产生啊，就是啊，渐渐这一个减少了，那人也就感到这个饥饿了，对吧？啊？如果呢，就是血糖降降到就是每100毫升65mg的时候，我们就感到饥茶落落，很想吃东西了。呃，倘若血糖在下降，就会感到心慌，发人出虚汗，这个就是低血糖的表现，好严重的甚至会丧失意识啊，出现这一个休克啊啊，医学上呢称为低血糖性休克。所以我们大脑中的细胞，我们称之为脑细胞，脑细胞对这个血糖波动啊最敏感啊，因为这个脑细胞的能量啊，就是由血糖提供的。当血糖下降以后啊，大脑功能随之下降人的思路开始变得迟钝而混乱啊，学生呢？在低血糖的情况下学习反应也变慢了成绩啊，是不会好的是不会好的啊，所以呢啊，只有血糖水平正常人才会感到精力充沛啊。思路敏捷所以我们要怎么要想的一个问题就是说怎样才能使血糖保持着一个正常的水平那最重要的就是吃好早餐是吧。而且这个早餐的话呢？就是要均衡，要有营养，是要均衡，要有营养啊，因为早餐如果说只吃淀粉类的对不对好因为饭后血糖升高一段时间以后很快就下降了对吧？几乎整个上午啊，血糖都低于正常的水平。那需要早餐的话呢，增加富含这个蛋白质的那鸡蛋啊，牛奶啊，肉类啊，是吧？就会使食物中的糖缓慢的进入血液，而使血糖始终维持在正常水平是吧？身体呢就会感到舒服，有精力啊。

所以你看我们啊，可以啊，回顾一下啊，回顾一下我们自己每一天的早餐是什么，然后呢，给到我们孩子吃的早餐是什么，对吧？所以今天啊，晚上过后，明天早上我们要做一个改变是这个改变是什么呢？我们就是说要吃一餐，早上啊，要吃一餐就是丰富的均衡的营养早餐是吧，丰富的均衡的营养早餐啊，所以这个营养早餐对我们身体来讲的话呢。真的是非常的重要啊，那营养早餐的原则是什么就是第一个就是一定要有丰富的优质蛋白是吧？因为只有丰富的蛋白质才可以满足机体的这一个能量需求让你一个上午啊就精力充沛对吧？同时呢，蛋白质对维持肠道的健康，帮助肝脏的这个正常的运转，提升免疫力有非常重要的这个意义啊。那最新的这个科学研究表现啊，早餐如果能摄入的蛋白质占到一整天就是蛋白质需求的70%那这样的早餐的话呢。是最棒的啊，最有利于身体健康的那午餐的话呢，5%晚餐的话呢，就百分之二十五那第二个呢，就是说适量的碳水化合物，少量的脂肪，因为碳水化合物的话呢，可以迅速的转变为能量，帮助这一个机体的需求，而并维持血糖指标的正常。那少量的脂肪呢，特别是不饱和脂肪酸啊，有助于维持细胞的正常功能，帮助细胞更好的排毒啊。

但是我们千万不要摄入这一个饱和脂肪酸，因为它会加重这一个肝脏的负担，是吧？影响血液循环那是心脑血管疾病的这个元凶啊。一般心脑血管疾病一般的话呢？都是什么你体内这个饱和脂肪酸太多了啊，那第三个呢就是充足的可溶性纤维以及各类的维生素与矿物质啊。那可溶性纤维的话呢，可增加这一个肠胃的保障感啊，然后呢，就是说让蛋白质啊停留在胃部的时间呢。这一个增增长啊，有利于蛋白质的充分消化和吸收，并可让糖分进入血液的速度啊。这个减慢有利于胰岛素控制血糖，维持血糖的正常的这个水平啊。预防呢，这一个糖尿病是吧，所以说糖尿病我们啊，有糖尿病的朋友啊，一定要多增加这一些是什么纤维啊。

纤维啊，那然后呢，还有呢，钙镁维持神经系统的稳定和骨骼的健康啊，维生素B呢，帮助能量更好的转化减轻肝脏的这个负担啊。那维生素C呢，就是帮助这个胶原蛋白的合成有利于细胞的排毒维生素E呢，能维持细胞膜的这个正常的功能啊。利于皮肤啊，啊，还有呢，啊，这个微血管的这一个细胞的这一个排毒对吧，大家看一下我放在这个公屏上的这一张照片啊。就是说我吃了啊，将近快二十年的这一个营养早餐当时啊，这个我的一个朋友的话呢，带过来的对吧，就是这些东西对吧？就是这些东西啊，所以的话呢我每天按照它的方法这词就是准备一个搅拌机大家有看到搅拌机吗破壁机对吧。都可以啊，然后的话呢我们可以加半一个人的量可以加半杯的温水好，然后呢，这些就是说水果对吧，坚果都可以放进去啊，然后呢，我们的这一个杯利剑啊，维C维B钙镁片是吧，啊，还有呢，我们的蛋白放进去以后哎，然后打碎就是这样的一杯早餐然后真正的就是说改变了我的现在的这个健康的这个状态对吧。然后让我真的是越来越健康而且的话呢，皮肤也好身材也好是吧，而且的话呢，年龄啊，真的是倒着走为什么呢，因为我的身体内我有足够的这个营养提供是吧。给予我身体然后足够的这一个营养的这一个提供是不是所以说你看我们很多的疾病其实都是吃出来的是不是很多的疾病都是吃出来的那我前面的话我的身体不好脸上出现啊。这些就是违章建筑对不对好其实就是说我身体啊，极度的缺乏营养但是的话呢，我摄入了很多身体所不需要的东西这些不需要的东西然后堆积在我的体内排泄不掉是吧。

那就成为身体里面垃圾毒素了是吧，毒素啊，多起来了那我们身体啊，然后会出现各种各样的这种是什么啊。毛病会出来了对吧，因为细胞都变异了嘛，你细胞然后变异在啊，什么部位对吧，那就是什么部位就是什么生病了吗？对不对？好那所以说我们能够把这些吃出来的病能够把它给吃回去怎么吃回去那就是充足均衡的营养每一天对不对每一天所需要的就是充足均衡的营养的摄入啊。让我们身体有一个是因为我们身体很智能的它自带着一个修复系统对吧？自带修复系统，你只要提供这些充足而均衡的营养系统，就是晚上睡觉的时候这些就是修复系统。它会帮你去修修补补，是吧？所以说我们只负责这些营养进去，就是提供给身体材料嘛，对吧？那如果说我们材料不足，那就会是什么然后身体就会你的健康指数就会不断地下降是吧，就会不断地下降对吧，所以说你看这样的一个早餐好不好是吧。给我解决了，很多的问题说给我解决了，很多的问题啊，对不对好当然好，你看我们啊，然后这个早餐的话呢，估计就是像我就是全职在家的是吧。那我每天然后的话呢，就其实这个早餐也只不过花了五分钟的时间是不是花了五分钟的时间。但是这五分钟然后足够让我们一整天能量满满，是吧？因为早餐啊，就是一天三餐当中最重要的一餐，而且的话呢，间隔了十几个小时对不对？好，就像我们车子一样的啊，你说车子没有了，是不是要加油啊对吗？那我们的身体同样就需要啊，因为我们我们的这一个身体是不是比汽车重要，对不对？那我们汽车要加油，那我们更需要这一个什么充足的这个营养对吗？所以说每天花五分钟的话呢，也是非常的值得。对的，非常的值得啊。但是呢，我估计很多朋友的话呢，估计会涨。

哎呀，我现在也没有多少时间，因为是什么很多人我也知道啊，很多就是说我们身边也有很多的啊。朋友就是啊，上班的是吧？上班族对吧，匆匆忙忙啊，还要还要就是说啊，然后这一个是什么送孩子上学啊，啊，早上起来就像打仗一样的对不对好所以的话呢。你看我们从去年开始啊，我们就是啊，雨迪老师带着我们是吧，六合餐这个六合餐就解决了你一个什么时间上的问题对吧。时间上的问题啊，这一个就花不了一分钟时间是吧？这个营养早餐啊，六合餐啊，真的是花不了一分钟时间啊。你只要准备一个摇摇杯是吧？然后呢，往半杯水，一个人的量啊，半杯水，然后呢啊，这些粉剂啊，摇两勺进去摇一摇是要要不了就是一分钟时间。但是这个早餐能够帮我们身体啊，就是完全打通，就是身体里面的两条高速公路。它完全帮我们打通，因为它是一个低糖低脂的营养代餐，是吧？而且是简单，真正的简单方便啊，能够清理净化血液。那我们的身体里面的高速公路对吧？密密麻麻，我们的血管密密麻麻对吧？那这些就是说血液干净了，我们的细胞才能够得到这一个是什么无毒有益的营养是不是啊？因为什么血液滋养着我们五脏六腑？那如果说你的血液不干净，那你的五脏六腑就是就像养在这个污水里面一样的，那我们的身体会好吗？对不对？好。那如果说啊，这个血液不干净的话，就会引发很多心脑血管的疾病，对吧？所以说它能够帮助我们清理净化这一个血液第二个高速公路就是说肠道是吧，肠道啊，所以你看我们肠道其实百分之九十九的这一个菌群就在产道是吧？那如果说你的有害菌啊多过有益菌了，那你的产道就出问题了是不是啊？那你看我们啊，很多就是也看到是吧啊，谁谁谁？然后的话，由于一小节的这一个职场，然后走了啊，留下了几十亿的遗产，对吧？你说钱有用吗？是不是你几十亿的遗产买不回你的一小节啊，这个子肠的这一个健康是不是？所以说你看我们这个六合餐能够帮我们清理肠道啊，因为里面有纤维，它可以包裹住肠道里面的垃圾排出体外是吧？然后的话呢，也给有益菌啊，就是提供这一个是什么食物对不对好所以呢，我们这一个哈，六合餐啊，六合餐啊，哎，互动一下我们在和六合餐的朋友在公屏上给我刷一朵花花我看一下我们有多少朋友一起在用这一个六合餐哦。

啊，所以说这个真正的是我们的啊，这个六合餐啊，是我们幸福的源泉啊。所以我们要刷起我们手中的鲜花，感恩我们雨雷老师啊。给我们带来了。这么好的这一个早餐是吧，简单方便而且的话呢，能够真正的对我们的身体有益真正的这一个什么均衡营养是吧。因为你看啊，它能够提供四十多种的营养素而且呢？有23种以上的蔬果植物浓缩素对吧，超级抗氧化啊，而且呢？提升免疫力防老啊，抗老防癌是不是很好对不对？好？所以说这个六合餐啊，那六合餐里面的话呢，就是有哪些产品呢，对不对？有哪些产品呢？那刚刚我一直在讲的这个蛋白质是吧，我们人体所需要的这一个是什么蛋白质它是赚这一个什么重头的是不是占重头的？所以说你看我们的蛋白质就非常的重要啊，因为我们的这一个多种植物蛋白可提供一勺是一勺就是说我们8g的优质蛋白啊。8g的优质蛋白啊，但是我们可以看一下啊，我们人体啊，一天所需要的每日早晨蛋白质交什么最好摄入多少啊。21mg对不对好那我们的一勺蛋白粉然后的话呢，是不是这一个啊，然后有八啊，然后有8g啊，对吧，啊，还有呢，就是我们也会讲鸡蛋对了，鸡蛋啊，我这里给大家啊，就看一张图片，鸡蛋是吧？因为我身边有很多朋友在讲的蛋白质我每天在吃鸡蛋是吧，你看一个鸡蛋50g但是它的里面的蛋白质约6g但是我们要想它的这一个是什么胆固醇。

然后有什么300mg对不对？所以说你看鸡蛋，然后的话呢，也不能多吃嘛，对不对？好啊。然后的话呢，你看牛奶啊，牛奶的话呢，一杯牛奶里面约6.2g是吧啊。然后的话呢，你看这个汉堡，那我们更不能吃了，是不是啊啊，你看它的这个脂肪含量很高的，高热量的是吧啊，你说水饺吗？对不对哈，二两的这一个水饺是吧，约7.5g对吧，那你看我们一天要21g你要吃这些啊。图片里面的多少啊，但是的话呢，你看我们也有弊端啊，是不是也有弊端啊，因为什么像你看鸡蛋里面就有胆固醇是吧？就胆固醇啊，所以的话呢，你看这个蛋白粉多好啊，是不是非常好对吧啊，然后的话呢，能够它是不含胆固醇的是吧，而且的话呢，身体消消化吸收百分百好。而且的话呢，我们这个成植物蛋白粉啊，呃，它是因为你看我们人体的话呢，它是需要就说氨基酸对吧？但是呢它有九种氨基酸，身体啊它是不能自身合成的，需要这个体外摄入的对吧？需要体外摄入的，那这个九种必须氨基酸你缺一不可，是不是缺一不可啊？因为缺一种它也转换不了呀，对吧啊。所以的话呢，我们这一个蛋白粉的话呢，多种植物蛋白粉的话呢，刚好符合这个什么你所必需的九种氨基酸它刚好刚好符合刚好也有是不是那所以说你看这个啊。

蛋白质粉啊，所以的话呢能够给到我们身体啊，然后真正的这一个什么啊，然后蛋优质蛋白的这一个补充好那第二个呢就是我们的这个维生素与矿物质啊。维生素与矿物质的话呢，我们有一款拳头产品是吧？我们的这一个贝力镜啊，那贝力件的话呢，它是含八种矿物质啊，十四种维生素，对吧啊，维生素啊，那您看你看啊，早餐如果都如果说进食一对贝力件啊。你一一个早餐，就是说相对于摄入了九公斤的稻米所提供的维生素比一啊半斤猪肝提供的维生素B二一公斤柠檬提供的为C将近八两鲜花生提供的为一啊。近二两就是去壳牡蛎提供的锌啊，一大杯牛奶提供的钙近半斤菠菜提供的镁二两牛肉啊，可提供的硒啊。所以的话呢，你看我们一对贝利剑就给我们解决了啊，这个这么多的这一个什么营养的补充啊。所以在我们平时早餐的时候呢，啊，大部分的人啊，早餐进食就是这个新鲜蔬菜和水果的几率啊。就是并不高啊，虽然呢，我们已经开始啊，关注进餐的时候呢，吃一些新鲜的这一些果蔬对吧，啊，然后呢，这个数量的话呢，你也很难够很难能够达标是吧，那如果说我们就是额，外的补充啊，一对背离键哈就可以是什么非常简单是不是非常简单啊。啊，方便快捷实现丰盛的这一个健康安全的这个维生素矿物质啊，及珍稀的植物啊，营养素的这个摄入啊，我为我们一天的这个健康加分对不对啊。所以说你看啊，我们还有这个杯力健还有这一个是什么六种植物营养素的这个摄入对不对？好。

所以说啊，非常简单啊，非常方便。对啊，非常简单，非常方便啊。好。那还有嗯，第三款的话呢，就是我们的纤维素啊，因为我们纤维啊，这一个膳食纤维啊，那我们就是现代人的话呢，每天进食呢比较精细的这些食物，对不对，是不是我们一般就是会吃比较多的这些精细的啊。这个米面啊是吧？那纤维素的摄入的话，呢，好，纤维素的纤维素的摄入的话呢，就比较少对吧？那这次呢，在早餐啊，如果呢，加一加一些啊，我们的果蔬纤维对不对好那然后的话呢，可以啊，提供每日所需的这个纤维素对吧，促进这一个肠道的这一个蠕动啊，因为这个纤维素的话呢，是我们肠道的这一个清道夫是不是肠道。的清道，夫啊，对吧，啊，所以的促进就是有利于要增加这个营养食物的这个吸收促进脂肪等有害物质的这个排出啊。啊，所以的话呢，很直接啊，很简单啊，很直接很简单啊，那还有呢，就是说我们六合餐里面的话呢，还有一款就是我们的热签对不对好热签啊。

那热签的话呢它是双重的膳食纤维而且呢这一个科学控卡啊，每勺呢15g相当于半个苹果的热量少所以说它热量低啊。然后的话呢控卡大是吧，所以的话呢就是能够帮助我们啊这一个身体的话呢，更好的控制这一个热量啊，好啊，那接下来的话呢，给大家分享一款，就是我们的这一个啊，鱼友对吧，因为你看啊，我们现在的话呢，就是我们很多啊，就是身边会出现这些心脑血管的疾病对吧。因为有些就是说饮食不健康啊，高盐啊，高油啊，是不是体重超超标，很肥胖对不对？好这些就是说我们血管里面会增加这一个是什么我们很多的血管里面垃圾那那它呢，就是能够调节血脂是吧，帮助我们调节血脂而且呢，是我们血管的这一个啊，清道，夫对吧，血管的清道，夫啊，那讲到这一个血管的倾倒腹的话呢我们现在的话呢更有一款产品是吧。因为它也是我们六合餐里面所需要的啊，这个呢，就是我们的这一个卵凝子。好，为什么会加上卵磷子呢？那我们我们我接下来普及一个知识哈，因为我们每个人是不是啊，我们每个人不管你多高多重啊，因为我们每个人都是由这个细胞组成啊。因为人体的细胞加起来的话呢，是有40万亿到60万亿个，对吧？因为我们的这一个啊，卵灵子呢，就是这么多细胞的细胞膜的重要的组成部分，啊，重要的组成部分啊，所以说每一个细胞啊，就说每一个细胞的健康啊，就离不开细胞膜的完整和监视而坚持啊。

所以说卵磷子是人体内含量最高的，这个磷子也是构成这一个神经组织的重要的这一个成分啊。所以高神经就是营养营养素啊。所以说集中于人人体的这个这一个脑神经系统啊，血液循环系统，还有呢，免疫系统及心肺，肾等重要的这个器官并与蛋白质维生素并列啊。被誉为第三营养素的第三营养素啊，所以卵灵子的话呢，它具有乳化分解油脂的这个作用可增进这个血液循环改善血脂这一个资质啊。消除血液中的过氧化物使血液中的胆固醇及这个中性脂肪的含量呢，降低啊，减少脂肪在血管内壁的这个自由的时间啊。促进粥样硬化板的这个消散防止由胆固醇引起的血管内膜的这个损伤啊，所以的话呢，你看我们卵磷子的话呢，它是一种天然的解毒剂它能分解体内过度的这个毒素并经过肝脏和肾脏的处理啊。

排出体外当人体内的毒素壮到一定程度的时候啊，你脸上的斑蝶，青春痘都会慢慢的消失啊，都会慢慢的消失啊。所以卵磷子的话呢，它还有是什么一定的清水性，并有增加血红素的功能啊。每天呢，就是说我们这个六合仓啊，这用起来，因为我们的这个卵磷子啊，跟跟我们的蛋白质粉是吧，还有呢，我们的热铅还有呢，我们的纤维素对吧，我们四个粉剂会混合在一起对吧，每天就是说然后这样的话呢，就早晚是吧，早晚啊，用粉剂啊，就是你的摇摇杯里面摇一摇是吧？所以你看很简单，是不是很简单对吧？那我们随着这一个啊，年龄的增长，哪位老师开麦了啊，你开麦的老师关一下麦啊。好像有颤音了啊，我们河北的静心老师啊，欢迎一下。麦啊，好。所以说你看啊，随着这个年龄的增长，人的记忆力的话呢，就是会减退对吧？那其原因的话呢，就是说胰酰胆碱含量不足啊，跟胰腺这一个胆碱含量不足有一定的关系啊。那呃，胰酰胆碱的话呢，是神经系统啊，就是传递信息时必须的这个化合物那人脑的话呢，直接从这个血液中摄取磷子及胆碱并很快转化为乙酰胆碱啊。长期补充卵磷子的话呢，可以减缓记忆力衰退的这个进程预防或推迟老年痴呆的这一个发生啊。

所以说你看补充这一个卵磷子啊就非常的重要啊。那我们人体内的话呢啊胆固醇啊，如果过多，容易呢产生这一个沉淀是吧啊，也会引起这个胆结石。那胆结石的话呢，90%是由胆固醇组成的啊。那胆汁中的主要成分的话呢，它是卵磷子而此外呢，还有水分，胆固醇，矿物质及色素等。所以卵磷子的话呢，可以讲多余的胆固醇分解，消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持这一个液体状。是啊，所以说你看我们这个卵磷子重不重要？那所以说你看啊，我们啊，不管是啊，这一个小孩啊，然后呢，我们成年人是吧，从小孩到成年到老年其实都需要这一个是什么我们的这一个卵磷子的补充所以说这样的话呢。我们因为人体的话呢，它是需要这一个细胞需要七大营养素的均衡的摄入但是我们这个六个餐呢。

刚好是不是刚好满足了。这样的一个条件而且的话呢，用起来非常的简单非常的方便是不是很简单啊，摇一摇就可以了，早晚摇一摇就可以了，而且能够解决我们身体啊，很多的啊，这些就是因素对不对好而且我们特别是年纪大的算年纪大的老人啊。特别就是说要补充对吧，因为是什么预防这一个老年痴呆啊，是不是预防老年痴呆啊，那你说我们的小孩是不需要补充也需要啊。是不是那你说这个六合餐我们小孩能喝吗？当然能喝了对不对但小孩子是不需要蛋白质啊，是吧？小孩子需不需要维生素然后矿物质啊，小孩也需要这个卵磷子吧，对不对好所以说你看这个六合餐其实的话都可以是吧。营养需求啊，然后都可以。

好。所以的话呢，接下来我给大家看一些案例啊，因为我们胜合，然后经过啊一年多的这一个时间，对吧啊，然后的话呢，你看我们通过六合参啊，然后这一个收益啊，很多是吧啊，你看第一个它血压正常了是不是啊。你看高血压，是啊，然后我们其实引发心脑血管疾病的这一个也是重要的一个因素对不对好那你看血压不正常那你身体里面肯定有有有这一个是什么你看我们的这一个血管垃圾很多是不是啊。你的血管内壁已经小了，是吧，所以说我们要啊，然后呢，通血管啊，你看血压正常了啊。体重减了是体重减了是吧？然后呢体脂就是脂肪减了啊，内脂呢减了哇，多好啊，是不是把我们的这一个内部脂肪减下来是不是？那你看体重也下降了，然后血压也正常了，多好啊。那你看这位伙伴，然后体检的时候高血压190啊，低压在100是吧，所以说你看还是啊，这个如果说在医院里面医生是绝对让你吃药的是不是啊。那个高血压要一旦吃了那就中性，所以的话呢，你看啊，然后后面的话呢就血压，然后的话呢就正常对不对好，血压就会正常啊，好，那这一个的话呢，就是啊。

然后这位朋友的话呢，他说头发掉头发少了，因为蛋白质在补充嘛，对不对？好，那头到掉头发肯定少了是吧？头发呢，又顺又有光泽哇，眼袋小了，皮肤紧致了，脸色红润了，是不是变漂亮了对不对，是不是变漂亮了对吧？好，那你看这位朋友啊。他说感觉摇一摇啊，很简单而且呢？在开车上班的路上顺便解决了。这个早饭的问题不再是小面去小面来对吧？一之前肯定是一直吃小面的对吧？面食，面食什么碳水化合物啊，碳水化合物，然后多了。也没用啊，是不是啊，然后的话呢，你看现在这个早餐就解决了。而且呢，曾经早上胃部喷门莫名其妙的疼痛感有暑缓解对吧啊。然后也解决了。这个便秘而且的话呢，之前腰椎经常的疼痛啊，有时间啊，有时候啊，站起来还要扶一下的用了六合餐用了六天用了。七天疼痛感有一定的缓解啊，所以说这个六合餐好不好对吧啊。再看一个案例啊啊，八十多岁的妈妈腰疼啊，然后的话呢，而且是什么然后这一个半月板磨没了啊。

大家看一下，半月半膜没了是吧啊，后面的话呢，你看啊，也说不疼了是吧，每天一次上下楼六楼，而且啊，你看多厉害是不是啊？所以说你看呃，这个六合餐解决了什么？解决了什么？大家讲解决了什么好，你看这个是什么？美女的蜕变，是不是营养充足跟营养不充足对吧啊，然后的话呢，一眼就可以看出来，前面的话呢，那你肯定然后营养不充足嘛，对不对啊，你的早餐没有达标，你的一整天的营养就没有达标是吧？那后面的话呢，通过这个六合餐，哇塞哦，大变美女啊，是不是大变美女啊对不对？好。所以的话呢，我们这个整体的营养啊，摄入啊，真的是非常的重要啊。那再给大家看啊啊，这位朋友啊，你看22年2月27号六合餐打卡啊，到十一月份啊，就是说完全变了一个人，是不是完全变了一个人啊，对不对？好，你看眼袋是不是基本没了啊，然后的话呢，这一个肤色是不是变亮了，变白了，对不对，好人的面貌啊，整个就是说有了一个突变，是不是有了一个突变啊，那就是说我们啊营养这一个六合餐的这一个功效。是不是六合餐的功效啊，而且非常非常的简单。那这个六合餐到底啊，然后怎么做呢，是不是也是非常简单的啊，我给大家啊，看一个视频让我们喝起来。先准备加入啊。好是来，快亮，快亮啊。

好的，我们大家都学会了吗？学会做六合餐了吗？这个六合餐还是很简单的哦。所以呢，你看啊，曾经的然后的话，曾经的我啊，也是这个长发飘飘是吧啊，然后呢，腰记呢也是S线的啊。当然现在的话呢，就比过去啊就更好是吧？所以说，你看让我们都六合餐合起来会解决我们身体的很多的这些问题因为当我们在善待我们身体的时候身体自然就是会给到我们最好的这一个答案对不对好那接下来的话呢。就说再给大家啊，分享一个案例啊，这个案例呢，就是我们此刻作为伙伴的话呢，也在会场对吧，也在会场啊，然后昨天晚上我们分享的时候我要征求她的意见她说没事的对不对哈。因为是什么呢，她是一个乳腺癌的患者啊，乳腺癌的患者啊，因为是什么我们女人最重要的就是说会会有这方面的疾病的倾向的时候呢。啊，然后最重要的一个就是心态要调整好对吧，你看我们啊，此刻会查是一个高能的会查对不对进来这里我们心态自然而然就会调整好对吗第二个就是说营养的这一个摄入啊。那它通过就是说它喝六合餐啊，然后已经是有一个多月了然后呢，呃，他他跟我回馈是什么呢？他说都在往好的方向走是吧？所以说从这一个案例，我们可以啊。总结就是说，你一定要吃对东西对吧？你吃什么东西都是吃出来的，我们都可以把它给吃回去对吧？所以的话呢，我们啊，这一个六合餐摇一摇对吧，摇起来啊，能够把我们身上所有的这些啊，不合规的都摇没了，是不是让我们都变成啊，美女帅哥啊，然后摇一摇的同时我们还能够赚到一份保障的这一个收入对不对好因为是什么我们此刻啊。在这一个什么胜合