炎热七月“三防一护”不可少

大家好，我是芳姐，你身边的两性健康导师。如果大家有任何男哥或者是健康方面问题，都可以联系老师的微微小写的英文字母F202104现在呢是炎热的七月啊。正值我们农历的六月啊，这个时候呢，我们今天分享一下我们怎么样能达到一个消暑来祛湿。来迎接咱们这个长项呢，对不对？俗话说六月中暑热，也就是热之中分为大小，月初为小，月中为大，这将迎来一年中最炎热的两个节气。小暑，大暑。小暑大暑，上针下阻啊，这属于长夏事件，高温高热以及一些旱涝啊，风暴啊，雷电啊，发生比较频繁，这是这个时候的一个季节性的特征啊。盛下，这种炎热下降，这种晕刃啊，中针，就感觉熏的就是特别湿哦。有些人说水气上腾，这种湿气充斥这个湿热交针呢，达到了一个顶点，暑热湿之邪即在这种时候，在人体的肌肤骤里呀，开泄之际，乘虚啊，由外入内，阻碍咱们的契机，耗损咱们的这种津液，损伤咱们的阳气，引发这种中风啊啊，中暑啊，包括心脑血管以及肠道的这种传染。

这些疾病啊。所以六月一般就是暑季，逼人自私呢，我们应该干嘛？清热避暑，祛湿是调养的一个重要系啊。并且更其实更要明白患病的时候呢，必须干嘛，对症该字的词，该意的意，不能盲目的这种吃一些一类的，这种保健类或者其他异物一类的，自己自己认为查一些某某度啊，某某娘，看过后自己来自医啊，这种是太科学的啊。嗯，我们说在这个夏日酷暑当中，我们要三防一户啊。防了第一个NUMBER ONE是什么？防什么防暑？五七月这种暑热之气呢，它比较盛行，如果不足以这种调摄啊侵入人体，就会引发中暑，特别是一些户外高温工作的啊，出现这种高热烦躁，头昏头痛，胃口不佳，甚至这种神智呢昏迷，血压下降。

户外活动我们要避免太阳直接暴晒啊，这种赤赤裸的烈日下工作啊，容易灼伤咱们的皮肤，中暑。今天我要看到朋友圈发了一个小伙伴说今天一天的赞果那个那个这个上臂跟下臂两个颜色啊。这个一下晒红了，这个就已经是明天可能会脱皮了。啊。尽量不要在那个中午十二点和下午三点啊，这个最容易中暑的时间段出外出劳作啊。所以咱们要及时的干嘛，多次的补水，加强房间的通风降温啊。第二个要干嘛，防寒？你是人和合计啊，为什么还防寒呢？啊，因为如今啊，不仅是防暑，防寒已经同样重要。随着生活水平的提高啊，我们面对这种炎炎的夏日，人们有了空调，冰箱这种避暑神器啊。

吹空调纳凉纳，这种凉的，吃一些冷饮无度，时间长了，中气内虚，风寒呢，趁虚啊。吸就吸入咱们的内，咱们输吸入咱们的身体，侵袭到我们的一些身体各个脏腑，导致疾病啊。所以夏季饮食不应过度贪凉，应该注意饮食的合理搭配，做到不挑食，偏食，对吧？使用空调电扇呢，应该有所节字，温度呢，咱们适宜共是在26度左右，而且不能直接对着头颈部直吹啊。嗯，下午还有个小伙伴跟我说240小时不理空调的，这这不行的，还要适当通风呢啊，也不能一直开的。第三个呢是咱们要防湿，我们说夏季这种暑湿较盛，淋雨，跑步啊，或者久处一些湿地，或者洗澡身体啊，洗澡的时候，身体最容易被这种湿邪清晰的，再加上大量食用一些生冷的瓜果，冷饮等，这种性寒之物，容易损伤咱们的呃匹的运化功能，所以咱们要干嘛？嗯，保持居住环境干燥，通风，淋浴，或者说你自己涉水后后呢，及时擦干身体，更换衣服对吧？不宜在这种泳磁还有浴缸内长时间浸泡或者是洗浴，杜绝一些贪食生冷或者油腻的食物，切忌暴饮暴食，要格外注意饮食卫生，不要吃一些腐烂便刺或者是些不干净的东西。夏天东西很容易便刺，所以大家一定要注意。我们刚才说了三房，再说一户要护什么？护住你的阳气。

阳气是身体健康的保证，更是身体充满活力的源泉。睡眠充足，避免熬夜，按时作息，饮食清淡，少吃辛辣，不过分贪凉，适量运动啊，避免大汗，愉悦一下心情，切记因生活的一些无节制而损伤咱们的阳气。夏季这个季节，人体的作用阳气是充沛的，咱们可以借助于炎热的外界环境，更能起到一个温补阳气，内善寒凝，活血通络的目的，达到一个增强机体抵抗能力的效果。就是夏季是寒湿邪容易入侵的这个季节，也是你这个季节呢调理身体最好的季节，你如果注意的得当，这种东西都可以统统让你排出对吧。有些人呢，骄阳是火，我们养心的药方呢，其实可以推荐大家用这种生卖饮啊，因为我们福天这种消暑饮品除了生卖汤之外。哦，我我觉得是卖淫还是非常不错的，因为它里面有人参，麦都无位置。

养心首先要养气啊。人参呢，它益气补肺，养心，因为暑邪伤精，所以用一些干寒的麦冬啊，既能清属，又能生津。五味酯能它的胃酸，它能收敛阴茎，可以使汗出适度，同时还能生津，让人不渴。特别是圣卖饮子里面的三味药在一起，可以起到一个清暑益气，养心生经。另外，夏天啊，热邪伤人，伤到人的心气，造成了一些心烦虚热。

这种湿闷的时候啊，是卖淫可以说是一个比较好的一个啊。不要饮品，因为它酸甜可口。嗯，这个是中层药啊，很多厂家都有，药房内都有，所以一些精液不足的老是口干舌燥的啊。小伙伴可以自己去，自己去买也可以，有有条件的小伙伴也可以自己去著作去制作啊。嗯，因为在古方中，这个是卖以三味药的用量啊，分别是人参五分，麦冬五分五位群呢是七零，所以五分相当于是多少，相对于现在的1.5g啊，这是一剂的量啊，所以剂量很轻的，所以我们按上面的量呢，泡在杯子就可以了，可以一直加水，喝到冲淡到无味就可以了，但最好的方法是放在保温杯里浸泡一液。

这样可以把五味子盒中的味道鸡毛出来清晨服用啊，现在的人生基本都是人工种子出来的，所以品质呢参差不齐。一般来说作为夏季饮品用相声会更好一些，因为啊，良性嘛。麦冬呢，有这种川麦冬，有航麦冬，在生麦饮的这个方子当中可以用航麦冬。五位置也很有讲究，有南五位置和北五位置，其实以辽临产的北五位置这个比较好。申卖营呢，它非常适合夏季饮品，但解绝对不是说只能下联合啊。现代人呢，烦劳过度，精力耗损比较大，只要出现一些怕热，心烦意汗等心气不足的情况下，呢，就可以喝一点是卖饮，以适度，适以自己的适适量为度啊。需要注意时，如果你在感冒的时期或者是舌苔偏黄偏腻的时候，应该暂时暂停饮用啊。记住啊，感冒时机或者偏黄偏腻的时候应该暂停使用。

如果你自己对自己体质不了解，你可以啊，可以私信老师，也可以联系老师的微微小写的英文字母FF202104可以把你的舌下发给老师。让我来给你辩证分析一下，看看你到底是什么样体色，应该如何去调理，或者说能不能省。好了，今天的分享就到这里，也欢迎大家积极的在专辑下方评论打分下一期我们再见