腿粗星人必练动作 零成本短时间高效瘦腿 分分钟练成漫画腿

坐跟空。男孩儿太累了，迷失啊。有没有高效又轻松的瘦腿方法呢？当然有了，每天这样站一会儿，不跑，饿不死，不瘦。抓脚指单腿直立时，我们一起来练习，先把左手叉腰，把重心移到左脚上，把右腿弯曲向上提起，然后让右手在内侧去勾住脚尖固定住。然后慢慢的将腿伸出好保持三，颈路稳力直腿坐我们将样练习对了吧，腿伸不是的同学啊，不用勉强去练习，先把你的腿弯伸，就让它向内收，保持这个动作30秒钟也是可以的。