【精讲课堂】有一种“坚持”是有毒的

大家好，我们听没听过这样一些声音，比如说告诉我们坚持跑步100天你就会掉十斤，坚持每天三十个引体向上，50天后就会收获怎样的身材，或者说坚持每天跳绳100个，在50天后会得到什么样的体型？我自己认为啊，这些运动啊都是极端的，也很难达到我们想要的效果。为什么呢？比如说我们坚持100个俯卧撑，坚持100天会收获我们的胸肌，会收获完美的体型吗？100天之后就能停下来吗？如果运动停下来的话，那肌肉就会慢慢被分解，而且还可能长更多的脂肪。也就是说，我们对体型的要求是一个长久的过程，而不只是昙花一现。第二，所有的训练都要有饮食的配合。俗话说三分练七分吃，如果我们只是去练习，不是去控制自己的饮食的话，完全是达不到效果。或者说如果吃的太多，就会增长很多的掉不下去的脂肪。第三，这种动作呀也很难坚持下去，因为这个动作呀过于单一，我们在正常训练时缺乏趣味性，我们可能能真的坚持100天，但是很难长久的去做这样的动作。第四，单一的运动啊，容易造成运动伤害。一方面呢，我们每天走在练习同一个位置，没有给肌肉充分的休息时间，每天都锻炼同一位置呢，这个位置呢就会出现伤害的可能性比较大。

五呢，就是我们的身体啊会对一些刺激产生适应感，比如说我们去锻炼引体向上，刚开始锻炼五个有非常好的效果，当你适应了这个程度之后呢，你就需要做出改变，下一次可能做十个或者十五个而像这种一味的单一的坚持身体一旦适应我们是达不到预期的效果的最后啊。我认为啊，这种坚持呢，是盲目的可以说是一种独思维我们正确的方法应该是动态的为自己建立健身计划。将思考和坚持融入在一起。如果只是盲目的坚持，很容易让我们的心理和身体都受到伤害，因为一旦我们那么努力地去坚持下去。却发现自己不仅受了伤害，而且还没有达到预期的效果，真的以后很难继续坚持我们的理念了。