肝藏血 肾藏精：04补肾养肝同步

听众朋友们，大家好，我是您的朋友亮老师，国际高级营养师，国家健康管理师，资深中医研究者，专注亚健康调理多年，已帮助2万多名亚健康患者重获健康。欢迎您收听我的健康养生节目，今天我们所要分享的话题是，肝肾本同源，补肾养肝要同步进行。中医认为，肝肾同源及肝中所藏的血与肾中所藏之精之间，存在着一种相互滋生，相互转化的关系，因此，养生防病时，补肾养肝最好同步进行。记得几年前，邻居家的吴大姐常犯头晕失眠的毛病，请我帮忙给他瞧瞧。当时我看他两眼无神，好像很难受的样子，不禁就问他这是头晕导致的，还是眼睛本身就难受？他才跟我说，双眼又干又痛，而且视力也下降了很多。别人都说这是人到了一定年纪的原因，但从他的这些表现来看，显然是肝肾不足所致。于是我给他开了一盒滋补肝肾丸和一盒棋局地黄丸进行调补，并叮嘱它这段时间可以多吃一些鸡蛋。鸽子，荔枝，虾等可以补肾养肝的食物，并注意多休息。

本来事情到此就要结束了，但是吴大姐说，以前总听别人说头晕的人多是贫血造成的，还是头一次听说头晕是肝肾不好的原因。吴大姐的想法不难理解，既然话题已经提出来了，我当然要给他说明一下这其中的原因。其实肝肾不足和贫血并没什么本质上的区别，只不过前者是中医的概念，肝肾不足主要指的是肝肾阴虚，就是精虚血少的意思。后者是西医检查的结果，以一些精确的数据为依据和准绳，治疗起来，虽然所用的药物名称各异，方式不一样，但功效大抵相同。而且有一点大家应该清楚，无论是中医还是西医，治疗的方式看似不同，但终究殊途同归，目的只有一个，那就是补充其不足，将病灶清除。至于选择哪种方式，你可以根据自己的情况来定。下面我们还是言归正传，来说一说这头晕失眠为什么会把肝，肾两个脏腑都牵扯进来。首先，脑藏髓，而髓来自哪里呢？中医认为，肾主骨，生髓，并通于脑，可见脑髓原来是肾经所化。同时，人的神智活动和双眼的功能也需要以血为基础，肝又是血液的仓库，正是因为有这层关系在里面，一旦肝肾不足，人就会出现头晕目眩，甚至视力下降。

所以治疗头晕失眠要肝肾同养，这只是一个方面，更为重要的是，肝肾本来就同源。所谓的肝肾同源，又叫肝肾相济，指的就是肝中所藏的血与肾中所藏的精之间，存在着一种相互滋生，相互转化的关系。人们还把这种与生俱来的现象称为精血同源。无论是其中的哪一个不足，都会影响到另一方的化生与生成。大家在平时的养生保健中也要特别注意这个问题。不要认为肾是先天之本，只要把它养好了，就可以高枕无忧，而经常去做一些如酗酒，熬夜等最先伤肝的事情，其实肝阴虚或者是肝血不足，久了自然也会让肾精减少。

还有就像当视力下降或是双眼涩痛时，虽说多余肝阴虚或者是肝血不足有直接的关系，但是却往往会伴有头晕失眠，腰膝酸软等肾虚的症状。因此，补肾之时别忘了养肝，养肝之时也别忘了坚固补肾，这样才能帮助促进它们之间互助互养的关系。起到事半功倍的效果。而且很多药食如常见的枸杞子，桑葚，女贞子等，都具有肝肾同补的作用，可见肝肾本来就宜同养。介绍一下肝肾同养小妙招，按揉太溪穴，用相对应的一手拇指，指腹或者是按摩棒等。在足内侧，内踝的后方，内踝间与跟腱之间的凹陷处就是太溪穴，以适当的力度按揉十到十五分钟，以产生痛感为度，每天一到三次。太溪穴是肾经上的原穴，也是人体滋养原因的大穴，所以可以起到滋补肝肾，固精补血，养生防病的作用。

好了，朋友们，今天的知识就分享到这里，我们下一期节目再见