50、解除便秘好轻松之产后便秘的食疗方

肠道健康问题，问天问地不如问自己。每天几分钟解决你的肠道健康困扰便秘调理三分治，七分养，肠道一通毒素无踪，健康轻松。欢迎收听由畅拉水果酵素独家冠名播出的便秘防治百科节目。亲爱的听众朋友们，感谢您收听本期节目。今天我们探讨的话题是产后便秘的食疗方倒有哪些？一，聪明牛奶牛奶250g，蜂蜜60g，葱汁少许。

将葱汁，蜂蜜兑入牛奶中煮沸，改用小火煮十余分钟即可能增液润肠，润肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。二，香蜜茶蜂蜜65g，香油35mL。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服，早晚各一次，能润肠增液，润滑肠道，对产后肠道筋枯，便秘者有一定疗效。三，紫苏麻仁粥紫苏子，麻仁儿各20g，粳米200g，白糖30g。将紫苏籽，麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥使用，可下气，导致润肠通便，益气健胃。由于食料方中加有夏气之紫苏子，适用于产后便秘，对兼有腹中气胀者更为适宜。四，炖海参海参，猪大肠各200g，黑木耳50g，葱姜各5g，酱油10g，料酒50g。锅内放入水煮沸，将发好洗净，切成条的海参，大肠分别抄一下。

将大肠放入锅内，加水煮至五分熟，放海参，葱姜，料酒，酱油煮至海参大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟食即可。可养阴清火，异常通便。用于产后阴血虚弱，虚火内灼，大便燥结者。五，芝麻核桃粉芝麻，核桃按三比一炒熟后磨成粉，每天早上咬一小时，5mL，拌五谷杂粮饭吃。这两样都有润肠功能。芝麻含有氨基酸，食物纤维，无机盐和B族维生素，可以促进排便。

六，海苔紫菜片紫菜和海苔最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维。每100g干品含粗纤维48g。粗纤维是人体肠道中尽职的清道夫，而且紫菜的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。用它做汤，味道鲜美，经常食用能清除肠腔内肌瘤的粘液，机器和腐败物，保持肠道健康，有利于预防大肠癌，对产后便秘的患者尤为适用。以上便是本期的全部节目，感谢您的收听节目。

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