长寿乡故事111：伍博士讲养生（气养）.mp3

各位亲爱的听众朋友，晚上好，我是修李抢风，欢迎来到良药电台，今天我要给大家分享的是长寿香故事。五博士讲养生气养作者，长河大运在聆听五博士讲养生之前，我一直认为养生就是找一个有清酸历史的地方待着。每天漫无目的的自由运动一下，不找朋友聊聊天，喝喝茶，续谈一番，就是最好的养生了。尤其到了寿香，这里不仅有好山好水，还有好空气，阳光等，更认为每天只要爬爬山，偶尔参加一下各种活动就是很好的养生了。如今听了五博士讲养生，才知道养生却是一门科学，而且这种科学就是贯穿在我们的日常生活里。与我们的夫妻吃穿度行等这些既平常又琐碎的小事都有密切的关系。遗憾的是，没有人懂得，或者懂得的人少，才在养生者如此密集的环境中，没有形成科学养生的这种意识。

如果懂得科学养生，再加上寿香醇，天然的水，地磁，空气，阳光等，养生效果就会大不一样。尤其养生在当前处于盲目跟风的情况下，科学养生更是值得大力提倡的事。大家一听科学，难免会有高攀不上的想法，其实并不然，科学养生不像其他科学，是与我们的衣食住行密切相关的，那怎样才让我们的养生具有科学性呢？长河在今后的故事里，会从气养，水养，土养，医养，光养，食养等方面如实记录下吴博士通过学习和亲身体会的养生心得。与朋友们分享受益。今天先请武博士与大家讲授弃养信仰对养生人来说是非常关键的，因为任何人过呼吸，动物正常情况下都不能在十分钟不呼吸。说明呼吸对于维持生命的何等重要。

养生呼吁的气不是说不呼吸，而是说不自己的。深呼吸对于热爱养生的人就是一种损失。许多人由于认识不到这一点，所以没有养成日日主动深呼吸的好习惯。劳动运动可以导致人被动的深呼吸，是一种很好的弃养，所以对健康是有益的。这也是长寿乡众多寿星们终身劳作还能长寿的一大重要原因。再加之他们终身呼吸的是没有污染的高负氧离子的空气，所以终身劳作还能长寿也就不足为奇了。这里特别要提醒朋友们注意的是，最好的气氧是在空气洁净的处主动深呼吸，条件允许最好还是在大海边，森林里。当然，妈妈也是气焰的好地方，就不多说了。

深呼吸的姿势，站立，端坐，平躺均可，平躺最好站立。第二，如果深呼吸呢？呼气把肺中的气排进，吸气把肺空间用尽，把肺部鼓起到最大。每日至少一次主动深呼吸，排进肺部之气，部气九次以上。吸气令肺部空间最大线路的过张，憋气六次以上，每次憋气六秒九秒，十三秒，十七秒，30秒，35秒，50秒，60秒。练习憋气要循序渐进，逐步延长憋气的时间，不可操之过急，最好在有经验的养生导师指引下，经过学习之后，方可独立进行信仰。一旦学成，你会发现不仅有易养生，而且在当今到处车辆频繁来往的生活中，会带有用途的。比如饭后抖步时，对面货后面来了车辆，这时你就会让气氧发挥作用，先逼住气不呼吸，等车辆跑远了，尾气完全散到大气中再呼吸，这样既避免了呼吸气车，尾气还做了深呼吸，您说好不好呢？最后，吴博士再次提醒大家，一定不要在污染严重的地方弃养，否则效果会适得其反。各位亲爱的听众朋友们，我们今天的节目到这里就结束了，感谢你的聆听。精彩分享，我们下集再续。

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