提问专场

我们可以上课。第一个问题是，安老师好，我们学校在选拔跆拳道运动员，我参加了，所以现在每天下午要去参加两个小时的训练。因为这里大部分同学都是没有基础的小白，而我是有半年基础的，所以每次训练我都觉得教练会特别注意我。而且因为有基础，我报名选拔的时候教练还和我说他对我有印象，所以我现在在训练，就觉得他会特别注意我，所以我的训练我，所以我训练的时候会很不自然，有点缩手缩脚。再加上我本来就挺喜欢这个教练的，导致我更加不知道怎么面对它了，也不敢直视他。我是有社恐的，对于这样陌生的睡眠环境，我就会显得说话声音小，比较沉默，但在市友面前我还是比较开朗的。这是第一个问题啊，我们很多人都会面临这种情况哈，我们很多人都会面临这种情况，就是很担心别人会关注到我，很担心别人会嗯，把所有的目光都放在我身上。有没有人是这种情况的，有没有人吃这种情况请答疑。

哼，好。所以我们为什么会担心别人的关注呢？为什么？其实啊，假如说我们是非常好的，假如说我们是非常优秀的，那么我们会担心别人的关注吗？如果我觉得我是一个非常好的人，我是一个非常嗯，让别人认可这么一个人，我们会担心别人关注吗？我们可能不会担心，甚至我们希望别人多关注啊。无所谓，反正你们看到都是美的，都是好的，对吧？所以啊，如果说你觉得自己OK的话，你是不会担心别人怎么看你的。但如果你觉得自己不OK，你是非常焦虑的。所以重点不在于别人看不看你，而在于你对自己怎么看，你是怎么看待你自己的。你觉得自己是不好的，是糟糕的还是怎么样？我相信你的内心其实是不够认可自己的，所以你很担心别人关注你，担心自己表现的不好，担心别人发现自己表现的不好，对吧？好，OK，能不能看一下这个环境啊，这个环境是你是这里面算是比较基础的，你这种环境里面算是比较有这个能力的。我们可以这么讲，所以作为有能力，有基础的你，在这个环境应该可以大胆一点，应该可以自信一点去表达自己，因为不论别人怎么看你，你的基础或者说你在这边的表现都会比别人更加好。所以在这个环境里面，我相信你可以更加自信，你可以更加的去释放表达你自己明白吗？因为你不是这个环境里面被忽略的，而是这个环境里面被重视的，被重视就是被高看的，或者是被尊重的。

你这么来看待自己的话，你会发现其实啊也没什么问题好不好？另外第二点就是当你觉得在这个环境里面有压力的时候，不要试图去把压力拿掉啊，不要试图去把压力跟紧张感拿掉，因为这个紧张感跟压力不是你想拿就拿的。我推荐你啊，最好是投入你的这个训练，投入你的人际交往，这会比较好一点。如果说你试图去把压力拿掉，那势必会变成一种关注，势必会变成一种对抗，而这种关注跟对抗则会让你的状态更加糟糕啊。更加害怕，更加逃避这个环境，好不好？这是我给你的建议，尽可能投入啊，尽可能投入。好的，我们看第二个问题，安老师你好，我现在很多时候能做到正常交流了，但是今天看到以前发了一条展示自己的说说。但是今天看到以前发的一条展示自己的说说，又开始不舒服了，觉得说说你的自己很糟糕，这种情况跟社恐还有关系吗？我该怎么做？呃，展示自己的缩缩觉得说说你的自己很糟糕，这种情况跟社恐还有关系吗？呃，我觉得你不要凡事都把社恐都扯上关系，不要什么事情都想到啊。这是不是社恐的原因？这是跟社恐没有关系，不要去思考这些。

如果说我们去做心理治疗，做心理咨询，你的咨询师是不会告诉你，而你有社恐，你有抑郁，他不会这么告诉你，他心里有数，但他不会这么告诉你的，其实，不管社恐还是抑郁，你们我们都是人，我们都是正常人，明白吗？只是我们心理状态会比别人更加糟糕一点而已。但是我们还是一个正常人，所以你不要去考虑，凡是不要去考虑。哦，我有社恐啊，我有问题，我有毛病啊。这样子你会给自己贴标签啊，一旦你可以给自己贴包签的话，很难让自己有一个好的突破，明白吗？对，不要给自己有什么心理暗示，这种情况其实跟你你会不舒服啊，说明你不认可当时自己发这条说说。或者说你不认可当时自己，当时的自己，对吧？你不认可当时的自己，那你不认可当时自己的话，有可能是对自己的不认可。不管是当时的自己还是现在的自己，其实都是自己啊。

这个问题跟上面那个问题其实有点类似啊，就是对自己的一种否定跟不认可。好，那么这种情况我们应该怎么处理呢？这种情况我们应该怎么处理？我们要学会去接受，如何接受呢？如何去接纳呢？接受跟接纳到底怎么操作？其实啊，很简单啊，我教你们一个办法，就是当你觉得不舒服了是吧？你先不要着急去判断啊，先不要着急去否定自己，先不要着急去攻击自己啊。这个事情不要着急做。当你不舒服的时候，当你难受的时候，你要怎么做？你要学会不判断自己，不要去给自己做判断，而我这样是好的还这样，是不好的，这样是糟糕的还是不糟糕的，等等，这些东西都不要想，你只需要去看清楚我为什么会这样子。我为什么会觉得这个说说让我觉得不舒服呢？是因为我对自己不够认可，我觉得这个说说会让别人看到我不好的一面，所以我不认可这个说说，对吧？理解这么一理解之后，又没有判断。在这么一种状态下呢，你的这个情绪，你的症状都会慢慢的去释放，都会慢慢减轻。这是我给你的建议。好，这是我给你的建议啊，就是不判断，不要去判断一些东西。

为什么我要强调不判断呢？因为你一旦去判断，你就变得不客观啊。不客观呢，你就很容易陷进去。陷进去思考这些问题，你就很容易进入到一种自我否定的状态。本来你就自我否定了，你再陷进去之后，你不是没完没了吗？对吧？对自我否定的关注，对自我否定的过分关注会让我们陷入一种负能量里面。当我们陷入负能量，那么我们是没有办法从里面跳出来的，或者说我们当时是会越来越糟糕的。所以我说不判断啊，我们既能够保持对现在的一个把控啊，又不会让自己陷进去。这是一个比较好的操作方式，你可以非常清楚的看到你的情绪此起彼伏，你也可以非常清楚地看到你的心理状态时好时坏啊。这个是一个很神奇的事情。

有一次我的情绪非常糟糕，那我就开始用这种方法不判断，我不去评价，也不去判断这个情绪到底是好是坏。我只是非常客观地去看着它到底是什么情况，问我，问自己，是什么原因让我这么难受呢？我，我这么反问自己。然后呢，我自己告诉我说啊，因为我在这个方面没有办法去面对，或者是没有办法处理，或者曾经在这块有一些创伤挫折，没有面对过去，所以当我再次面对这个事情的时候。我没有办法去HOLD得住啊，我对自己有一个这么一个理解，这么理解之后呢，又加上我没有一个判断，我没有说啊，自己是糟糕的，自己是好的，那么这个情绪它很快就流动过去了。你们能够体会那种情绪从心里面流动，然后产生到释放这种感觉吗？你可以感受到，当你的情绪慢慢的加强的时候，你的心跳会加速。

你也能够感受到，当你的情绪慢慢的释放的时候，你就慢慢变得放松，变得没有压力，而且你也可以感受到情绪来去自如啊。来去自如。你会发现人的大脑啊，人的心理是非常复杂的，我们每时每刻啊，他都有各种各样的情绪在我们的大脑。我们的心里面窜来窜去的。如果说每个情绪我们都希望去抓住啊，去抓住，去跟他评判，去判断一下，去评价一下，那真的是我们会消耗大量的能量。OK，所以这是我教给你们的一种操作方法，你们可以尝试一下啊。

如果说你们，当然你们需要练习啊，不是说你一口气就可以做到这一点，慢慢的去操作，慢慢去练习。如果你能做到，那么对于你们去缓解焦虑啊，对于你们去慢慢变得自信是很有帮助的。我觉得我举一个非常简单的例子啊，呃，如果有一天我们不是有对视恐，我们不是有社交恐惧吗？那社交恐惧最害怕的是什么？最害怕就是见到半生不熟的人，对吧？半身不守人其实我们比较害怕的一种环境之一。那如果有一天，你必须去见一个半生不熟的人，而且你没有办法拒绝啊。这么一种情况，你的内心肯定非常焦虑，在没有见面之前呢，你会有强大的预期啊，如果对方价值又比较高，比如说社会地位比较高，比较会赚钱，比较帅，或者比较美等等等等，这些都会让你有一个很强烈的预期啊。你担心啊，对方特别优秀，特别好，然后你会自我否定，等等，你会有这些乱七八糟想法冒出来。

这个时候啊，这个时候我们如果能够对自己有一个客观的评价，就是好好去感受一下内心的这股焦虑。好好去感受一下内心的这种恐惧啊，这种抑郁你会发现我会。你会问自，你要问自己说，我为什么会那么紧张呢？哦，因为我喜欢对比，因为我怕呃，我在他面前表现的不好，因为他价值很高，所以我会这么焦虑啊。然后呢？你看着这个情绪产生，然后不要对他有任何判断，也不要试图让他消失，也不要强制让他出现，让他自己去流动就好了。那至于这个情绪，它在你的脑袋里面，在你的心里面，它能流动多久，它能作用多久，这个我们不要管，我们让它流动就好了。可能你见到那个人的时候，你内心还是很紧张，但是也没有关系，因为我们本身对这些情绪都是不需要判断的。

好，这个是我们这个问题啊，是我们第三个问题。那第二个问题嗯，第三个问题是什么呢？呃，伦哥，对于咳嗽这个问题我纠缠很久了，现在自己租房，我动一下，他就咳嗽一下，不知道是什么意思。以前我租过的房，隔壁朝我咳嗽，吐痰，清嗓子，吐口水，一连串的行为。现在我听到这个声音，就我害怕，然后就敌视他。像咳维学，它又更频繁的。以前就是，我好烦求伦哥给点意见啊。这时候这个问题几乎每一次啊，这个问题几乎每一节课都会提出来。

这种类似的问题啊，每一次都会提出来，有没有人有类似的情况啊，觉得别人在咳嗽啊，觉得别人的这个吐痰清赏啊，吐口水全部都是针对自己的，有没有人是这么觉得的？请打一。有没有人有类似情况？请答疑啊。这个问题其实非常普遍，对于很多涉恐人，他们经常遇到这种问题，是吧？OK，那么来分析一下这个问题其实很奇特，为什么很多人会对这种问题会有这种问题呢？为什么很多人会有对这些咳嗽，这些声音敏感呢？为什么？首先我们对自己会有一个评价。首先我们对这以后有一个基础评价，我是一个什么样的人？我问你们一个问题，我问你一个问题啊，你们觉得自己是一个什么样人？请回答你们觉得自己是一个什么样的人？请回答能安安老师刚刚咳了几声，对啊，咳了几声还不能咳。哦，嗯，你们觉得自己是什么样的人？我去拿杯水。嗯啊，没有骨气。嗯，敏感，优柔寡断，伪强者，自私啊。对对对对对，你看啊，各位你们看一下啊。

当我问你们说你是一个什么样人的时候啊，大部分都是各种负能量。我是一个糟糕的人，我是一个伪强者啊，我是一个差劲的人，懦弱胆小啊。我觉得自己好**各种各样的这个负面的评价，满屏的负能量，对吧？为什么问你们这个问题？我想来解答这个问题。我首先要问你们这个问题，这是一个代入啊，一开始的代入好，第一个问题啊，我已经文知道了，你对自己的评价是比较糟糕的，没有好的评价，这是第一个对自己有糟糕的评价。第二个，再问你们一个问题啊，你们请情请诚实回答啊。在你们里成熟伟大。如果在一个环境里面，如果在一个环境里面要你们，如果这个有一个场合，哈里面有十个人，一个场合里面，一个社交环境里面有十个人，那如果有问题，如果要问一下谁最差，谁最糟糕，你们觉得有多少人会指向自己？你们觉得有多少？如果十个人，你们觉得有啊？他们说我们现在做一个测试，哈来做一个这个测试。

如果说在场所有人谁最糟糕，你们就指向它，那么有多少人会指向自己？请问，假设你们都是相互了解的啊，你们都是相互了解的。嗯，一半以上，对吧？九个，八个嗯，好哼，如果在这个环境里面，如果在这个环境里面有一个人觉得不舒服，不自在，有一个人觉得不舒服不自在，那么你会觉得是谁影响他的，让他不舒服不自在的。如果有一个人在这个环境里面，就是在交谈过程中，大家相处过程中，他觉得有点不舒服，不自在，你觉得会是谁影响他的？你觉得是你对不对？你看这些问题可以得到一些什么答案，可以得到什么答案？我们不着急，我再问你们一个问题，再问你们一个简单的问题，就是你们对于咳嗽，吐口水，吐痰清赏的这种看法是什么样的看法？你们对这些行为的评价是什么啊，吐口水啊，清爽啊啊，这个，吐痰呢，吐口水啊。你们觉得这些行为是什么？什么样的行为？你就一个人有这么一种行为，你觉得这种行为是一种什么样的行为？我现在就需要你一个客观的评价。嗯，没有数值。好，OK，那问题的答案出来了。问题的答案出来了。为什么？如果你身边人有人在吐痰，吐口水清赏，你们会觉得这是在针对我自己。

我刚才那一系列问题，你们可以找到答案呢？你们清楚了吗？找到答案的吗？嗯，有没有找到答案呢？我相信你已经找到答案了，对吧？因为我如果有问题，肯定是指向我，所有错都是我的错，所有的不舒服都是我影响的。OK，那个人的不舒服表现是咳嗽，清赏，吐口水，那就一定是针对我的，对不对？嗯，不是针对我的，是吗？如果有一个人在你身边一直清爽，一直不舒服，你觉得是不是针对你的，是不是？我相信大部分人会觉得，嗯，是，他是在针对我的，对吧？啊，你们现在非常客观啊，你们现在非常理性，说不是，他就是不是。但是真正到现场，你就会有感觉，你会觉得啊，他可能是在针对我的，对吧？因为曾经的一些失败的经历，那些糟糕的经历，会让你觉得在社交之中大家是会不喜欢你的啊。大家会觉得不自在，大家会觉得不舒服。而这些经历呢，一旦在新的环境中跟别人相处，别人出现这种咳嗽啊，或者是怎么样的行为，你会觉得嗯，他是在针对我自己的，所以我会很难受对吧？而事实上，我们会把这个问题上升到对一些咳嗽啊，吐痰啊，清爽啊，觉得他们是一个问题。其实啊，根本上不是这个问题，而是你对这个，这个，这个行为已经很敏感了，对这些行为特别敏感，已经把这种咳，可能咳嗽或者是清赏，已经对你来说不是不是什么东西的。但是你对这个声音，你对这种声音特别敏感，一旦听到这种声音就会像意思，哦，是针对我的，因为你曾经什么被欺负过，或者曾经被这么对待过，所以你对这种行为有一定的固着，或者是有一定的精神交互作用，所以下一次，一旦有人出现这种情况，就下一次觉得哦，他在针对我的，明白吗？他刚好唤起了你曾经那个创伤的经历，那些不舒服的记忆。

可以这么来解释，但是不是每个人都会这么来针对一个人的。如果说我针对你，我是不会直接跟你说啊，我这个我通过咳嗽的方式，因为这种方式能针对得到吗？对那些敏感内向人，我可以针对得到，对那些脸皮厚的人，我绝对是针对不到的。那些脸皮后呢？你把嗓子给可哑了，他都不觉得是在针对他，对吧？你还不如直接骂他。所以你觉得这种方式它有意义吗？哼，好的，我们看下一个问题啊，我们看下一个事。所以你现在需要做的，我们针对这个问题给出一个解释啊，所以你现在需要做的不是去分析他到底是不是针对你。而是应该换一个角度去考虑，有没有可能是我对这个事情太敏感了，而不是他在针对我，因为不是所有人都会用这种方式来针对我。就好像我刚才出现清嗓或咳嗽的声音了。如果那些敏感人，如果在我身边有敏感人，他可能觉得啊，安老师在针对我，我是不是让他不舒服了？所以他出现这种清扫咳嗽的行为，难道我就没有清赏咳嗽的资格吗？对吧？我一旦清嗓咳嗽，我就是在针对你。那我觉得我好可怜啊，我可能时刻都处在危险之中，对吧？我说不定每某一天你真的忍不住你揍我一顿也有可能的。

有没有这种感觉？所以你想想看哈，其实你对别人的攻击性是很强的，别人只是做一些简单的行为，然后你就会产生一系列的联想，这种攻击性的强度啊，这种攻击性强度是非常可怕的。我只能这么说啊，其实别人并没有那个意思，但是你却反复来攻击他啊。有人说，走到我面前吐痰绝对是成队伍。现在这个社会，我可以说句实话啊，现在这个社会没有多少人会没有数字到在你面前吐痰，明白吗？现在这种社会已经是属于文明社会，没有人会没有数字到在你面前吐痰，直接针对你，吐痰很少，非常的少，这反而证明他是一个非常没有素质的人。好，这个是我的解释啊。对，还有另外一个我们可以去捉到的，可以去抓到的一些呃，细节是什么呢？是我们以前，在没有症状之前，我们是不会针对这些问题有敏感的，对不对？我们以前没有症状之前，我们对我们对这些问题是没有敏感的，是不会有感觉的。那为什么有症状之后对这些东西特别有感觉呢？你有没有想过这个问题？好好去思考一下这个问题，也许你可以找到答案。

好，我们看下一个问题，安老师，你好，每次晚上听完你的课，让我热血沸腾，感觉良好，决定明天一定要做出改变，可是到第二天还是没有行动能力，这是为什么？求给点建议，为什么？还有为什么？白天的时候状态很差，浑浑噩噩，对什么都不感兴趣，晚上很清醒，对白天不感兴趣的事物开始感兴趣的哼。好。呃，首先，听完我的课，你会觉得热血沸腾，感觉良好啊。我非常感谢你会有这么一个评价，谢谢啊。有些人说听完我的课之后就特别好睡觉，听，在听的过程中就睡着了啊。

所以他跟你的反应还是不一样的。我多感谢你们。那你听完之后呢？你说我明天要一定要做出改变，可知道第二天行动还是确实还是没有行动能力？这个很正常啊，你不是说你想达到一个什么样的结果，你就能够立刻做到的，你一定要有一个循序渐进的过程，你一定要有一个过程，那这个过程是从最简单的开始做起。而不是去做一个非常困难，非常复杂的事情。所以我不建议说你第二天就要非常热血的去完成一些事情，不建议该干嘛干嘛就好了啊，不要特别疯狂的去突破，因为你坚持不了多久的。也不要完全不动，因为你会自责啊。那为什么白天状态很差，浑浑噩噩呢？因为白天你见到人多。我相信各位曾经应该有这么一个经历，就是在晚上黑灯瞎火的时候，你的自信心是很强的。

我记得我曾经在大学的时候啊，我是治愈会的成员，我们负责的是在一些大型的晚会上面做维护啊。然后呃，我们部门有一个女生，我还挺喜欢她的啊，每次我们在后面去维护的时候，就在后面聊天啊，聊天很开心啊，一直在跟他聊天啊，聊的很开心。但是一旦把灯打开，比如说参加一些晚会啊，什么他们会关灯嘛。但是如果把灯打开，我看到他的脸，我就很紧张了。本来我跟他说话非常的放松，但是一旦把灯打开之后，我就不知道该怎么说话了，我就充满矛盾，充满充满冲突，对吧？这是什么情况？因为在说在灯光够亮的时候，我们会有一种意识，就是我们那些好的不好的都会真相大白，我们身上的这些优点呢，缺点都会真相大白。所以好的很容易被别人看到，不好的也很容易被别人看到。

我们在那种环境里面更多的去追求一种安全啊。安全就是黑灯瞎火，你看不到我什么，我什么样的表现你都看不到，你看到只是你听到，只是我的声音，那你的安全感会增加很多。当你的这个安全感会增加，你的这个心理能量也会增加。当你的心理能量增加了，你就有能量去关注一些其他的东西了。有很多人说，哎呀，我现在对什么事情都不感兴趣。我想告诉你，你不是对什么事情都不感兴趣，你是没有能量去感兴趣，你是没有精力去感兴趣，你懂吗？如果说你有足够精力，你是会对外界有感兴趣的。你想想看，你内心充满矛盾，充满冲突，你自己都在内耗，你自己消耗的差不多，你还有精力去关注别人吗？你还有精力听别人说话吗？肯定没有啊，对吧？所以啊，不要觉得说没有精力或者是精神萎靡是一个大的问题啊，其实它并不是什么问题，只是说你的精力被你的这个冲突给消耗掉了。

晚上的时候没那么多消耗，然后呢，你就会开始对外界感兴趣。好，这个是我的回答。好，那么我们的丽丽上来说两句。啊，丽丽，你上来说两句。然后我们就开始接着回答问题。大家晚上好，今天晚上的主题是提问专场，然后大家有问题的话都可以发出来。

然后呢，呃，声音很小是吗？嗯，丽丽，丁颖这边是没有声音的啊，弟弟，这样有吗？那要继续做啊。是早餐。哦，好了，然后刚才说到我们的小程序里面，小程序里面呢，有包括有包括啊，我们的一些课程，包括我们的核心系统课程，还有一些自信成长课，还有时间走出沟通困境。然后大家呢有兴趣啊，可以进去看一下。第二个呢，是我是阿文老师的微信号跟QQ号。呃，就是让大家注意识别一下因为毕竟呃有人会，有人会呃绑障碍人脑，然后大家注意把它上上受骗些好友已经是达到了上限。如果你们想要通过微信来了解我们的课程的话，可以呃，就是加爱爱社交小数对，加这个号，还有的话，如果你想要了解我们的呃课程，也就是我们原原原来的VRB课程。官方客服授收3030856812还有就是如果人想更加了解，可以是我们的官方网站三到六点，还有我们的一个知道之类的都可以到我们。如果你们平时的话，有一些呃空余的也可以到呃，也可以下一下电子，可以聊到一年之后，可以参加公告，了解我的内容跟要求。

有兴趣化可以聊，可以找角窝的尖子。今天立雨的讲到这里，然后接下来就请给大家解答问题吧。OK，好的，我们开始接着回答问题。下一个问题我们看一下。嗯，安老师你好，我吃药五六年的，三个月前停药，最近心里很害怕。十天前我接触你的课程一直在听，我现在认知比前好多了，知道接纳自己，但是这几天心里很焦虑，因为我工作的原因，我要开始面对很多人，所以我想问一下老师，呃，服药加听课同志可以吗？呃，这个同学你在吗？同学你在吗？打个一这个问题的同学，哎，这个人突然间就跑掉了。

啊，好，那我回答一下这个问题，他在，他在哪里？他在好。那我回答，呃，首先你吃药五六年了，那说明你的这个曾经是有经过医院做治疗的啊，你要吃药，然后三个月钱停药了。那为什么停药呢？停药说明，嗯，可能你觉得应该停药的，你觉得这个差不多了，这差不多了，或者说吃药没有那么大的效果，不能帮助你去前进了，对吧？可能你是这么一个想法，那么十天前接触到我们的课程，觉得需要去改变认知，但那单纯的吃药是不够的，我们需要去改变认知，需要去接纳自己。这天你心里开始非常焦虑，为什么呢？因为你开始要去面对很多人，那说明之前你是没有面对很多人的，那么现在你需要去面对很多人，让你觉得非常焦虑啊。这有一种预期焦虑的感觉，就是我即将面对这些事情，我又没有办法去处理好这些事情，所以我很恐惧，很焦虑，很抑郁这些情绪。我该怎么办？让你开始想要吃回以前的药了，因为吃药的感觉会让你缓解焦虑，虽然不能够帮助你去治根，但至少能够帮你缓解焦虑。所以你在思考，你在想我是不是应该吃回这些药首先呢，你该不该吃回药？我没有资格，也没有办，没有能力去回答这个问题啊。因为这个是医院医生开的药，我没有办法去回答你这个问题，你是否应该吃回这些药？这是第一个问题，我没有办法给你这方面的建议。第二个，如果说吃药跟听课同志这样好吗？啊，我觉得是可以配合的。

假如说你现在的问题真的很严重，你现在的情绪，你现在焦虑真的是很严重，那么我觉得你是可以尝试，就是心理治疗跟这个吃药同时进行的。但这个吃药啊，你还得去医院，得曾得去找你那些曾经帮你开医生的，给你开药的这些医生去问一下他这的情况啊。去做一些专业的测试，因为他们那边电脑里面有一些专业的测试，心理测量等等，你可以做一些专业的心理测量，让医生给你一些比较系统的专业的建议啊。因为我们这个心理咨询师啊，他是没有处方权的他是不能够直接告诉你啊，你要怎么开药你要怎么吃你要吃什么药我们是不能这么告诉你的啊。因为这不是我们做的范围我能告诉你的是你的问题是可以通过心理咨询心理治疗来缓解的来缓解的啊。按照至于说需不需要到药物跟这个治疗同时配合啊，这个我建议你还是要去医院做一些专业的测量。再看好不好。那听课我觉得是OK的，是可以的。

呃，想要咨询或者报名的话，可以加我们客服的QQ，303085681问老师，我想报名VI P不知道怎么样，那报就报呗，对吧？刚刚有个同学说，不就是两千多块钱的事情吗？哇，大气，我非常这个，喜欢这种朋友啊。我还记得在几年前啊，两年前我们课程还是还是八百块钱的时候啊，当时八百块钱已经觉得很多人觉得会很贵啊。他说了什么？他说他听完课程之后，他直接说那个课程给我来一套啊。他说WEB课程给我来一套。哎呀，我当时听到这个事情，我觉得很搞笑啊，很大气啊，特别好，特别好。不就是两千块钱的事情吗，对吧？两千多块钱的事情吗，没什么大不了的啊。好吧，欢迎报名加客户的Q Q303085620咨询报名。

好啊，不知道有没知道有用没有，很多人都会去想这个问题，说，嗯，报名课程有没有用？我想告诉你们一点，第一点是如果说你们在没有找到正确方向，正确办法的情况下报名我们的这个VIP课程。报名我们这个核心现有课程，其实对你帮助是很大的，因为我们至少啊，咱们不要说能够迅速马上帮你做治疗。至少我们的课程是可以帮你去纠正认知的，帮你去找到正确的方向的，明白吗？找到正确的方向非常重要，为什么呢？因为当你不知道自己是什么方向的时候，你花很多的力气，很多精力去挣扎，然后去撞的头破血流的，这非常浪费时间。而且啊，耗费你的青春。如果说你有正确的方向，你可以事半功倍，明白吗？这就是专业做的事情，你做，你没有必要自己去把自己搞得很专业，你可以去怎么样找专业的人帮你做事情。明白吗？就好像说，嗯，你要拍照，你要拍婚纱照，你不可能说把自己变成一个这个婚纱摄影师，然后自己来拍吧。你肯定要找专业人帮你拍啊，花点钱嘛，就这么简单好吧，所以想要咨询报名，加客服QQ想迎下你85682那如果怀疑我们课程有效果没效果的话。可以看一下我们客服的空间啊，都看一看。

好的，而且我们刚才有学员出来反馈啊啊，说是有效果的，等我存够钱马上报名啊。欢迎好。下一个问题老师好，我现在有一个比较严重的心理问题，我特别担心别人对我的负面评价，只要一听到别人说我什么不好的，我就会很在意，然后一直想，总是控制不住，平常总是不能专注，就连写作都不能专心。为什么别人评价对我影响那么大？好？为什么别人对你的评价影响那么大？我说一个简单的问题吧，什么情况下？打比方哈，你们最担心的是，你们最害怕是别人对你说什么话？我想问一句，问一个问题啊，你们最担心的是别人对你说一句什么话？我妄自猜测一下，你们非常担心别人对你说这句话，就是嗯，你这个人很老实，对吧？你这个人很老实。还有另外一句话就是哎呀，这个人，呃，这个，这个人有病啊，这个人脑子有问题啊，不要理他，对吧？是不是你非常害怕别人对你说别欺负他，他不会说话。别，你们，别欺负他了。嗯，并且对你带有同情的眼神。这么说，别欺负他，对吧？你们还讨厌别人对你说啊，像你这么内向的性格，不太适合做销售。像你这么内向的性格，不太适合做销售。

为什么我可以把这些东西讲出来，你们知道吗？因为我曾经这些话都曾经被别人说过这些话，所有这些话曾经全部被说过，我明白吗？所以我可以非常清楚的知道为什么你们怕什么？对，我做过销售啊，有一次啊，我去做销售，我找了一份销售工作，非常认真，非常努力的去参加岗前培训。当我在岗前岗前培训表现的很不错的时候，即将入职的时候，我的那个师傅对我说，你不太适合做销售，你还是离开吧。我那会儿我真的想哭。呃，那会儿我真的非常想哭，但是我告诉我自己，告诉自己我不能哭。所以为什么我们对这些负面的东西那么的敏感呢？我们听到这些评价对我们来说特别难受，为什么？其实啊，如果是一个外向的人，或者是一个内心自信的人，他们听到这句话是没有感觉的。打个比方啊，我有一个舍友，我曾经有讲过，我有一个这个舍友，他最讨厌的听到一句话就是啊，你们懂的哈，就是骂人家的妈，骂他的妈妈就骂他的妈妈，怎么骂你们自己懂啊，我就不说出来了，最讨厌别人说啊，什么什么礼貌，什么什么礼貌，这样子啊，他非常讨厌。但是有一些人呢，我仔细观察，对有一些人听到这句话没啥感觉，然后笑一笑就过去了，对不对？我看到这些事情时候，我内心非常讶异，为什么针对他的时候他能暴跳如雷，但是针对其他人的时候，那好像没感觉。为什么每个人对这种东西的评价是不一样的，每个人对这句话背后的一个认知是不一样的。为什么你会特别担心别人对你有负面的评价？不是因为这个负面评价这句话，而是这个负面评价会唤起曾经那种非常难受的记忆，明白吗？非常伤痛，非常难受的记忆。

我们分析问题啊，一定是要透过现象对吧？来分析。有句话叫怎么说，透过现象看本质。对透过现象来看本质，表面上你担心的是负面评价，实际上这些负面评价会勾起你内心对自己否定的感觉。因为你是自我否定的，所以当别人说你不好的时候，他刚好去唤醒你，内心那种创伤的感觉，你就特别难受，懂吗？不是所有人都害怕负面评价的，我记得我有讲过一个案例，就是一个妈妈啊，一个妈妈看到自己的小孩子吃饭的时候吧唧嘴啊。就是就是很难，就看起来很那个嘛哈，你们知道吧唧嘴吗？看到自己的孩子吃饭吧唧嘴，然后就很愤怒，给了他孩子一巴掌。

为什么他会很愤怒呢？其实啊，不是这个孩子吧唧嘴有问题，而是这个孩子吧唧嘴这种感觉让他唤起了他内心那种不允许自己吧唧绝种这种创伤明白吗？他不允许自己是这样子，所以看到别人这样子他会很难受，所以给他一巴掌。表面上是孩子的问题，实际上是这个妈妈的问题，懂吗？好，我们再继续延伸，你们看到有些人愤怒啊，特别愤怒，然后对你说，你这个混蛋，对吧，你这人怎么那么蠢？有些人在出去实习的时候，出去工作的时候，经常会面对一些非常严苛的师傅，有没有遇到过？就是带你去上岗，人特别严格啊，动不动就骂你，动不动就损你，动不动就让你去干这干那的。有吧好，我们接触到一些学员也有遇到这种师傅，脾气非常暴躁，然后你当因为你如果不自我认可的话。你如果不自信的话，你就觉得啊，我真的不好，我真的不行啊，我真的有毛病。你肯定会这么想，但如果你自信的话，你对这些东西是没感觉的。

你只知道啊，这东西我错了，我去改，我没错，我不想改。好。那么这些喜欢骂的这些人，他们骂你难道是真的你错吗？难道真的是你的错吗？其实啊，有很大一部分并不是你的错，而是他自己的问题，明白吗？是他自己见不得这些负面的东西，见不得这些不够好的东西，让他内心特别无法接受。所以这个是他的问题，不是你的问题。作为一个实习生，犯错是很正常的，偶尔做，做错一些事情是很正常，因为包括我，我在去实习的时候，我也做出很多事情，对吧？我们再做一个延伸，延伸到两性关系，女朋友我们知道两个人刚在一起的时候，那关系真的是是吧？热恋的时候你们感觉是什么样啊？真的是对方什么都好啊，他的任何的这个缺点全部都被抹掉，浑身都是优点。刚热恋的时候，等过了热恋期的时候，哎，各种挑剔你挑剔他，他挑剔你，对吧？各种毛病慢慢的显现出来。

如果你的女朋友对你说，你怎么那么没用，对吧？我现在非常的讨厌你，非常的厌恶你。你听到这句话之后，你内心如果感觉到我自己真的很没用，其实你自己很清楚你不是那么没用的。但他在愤怒的情况下说出这么难听的话，如果你内心不够稳定，他会是什么感觉？如果内心不够稳定，那么你会传达出来感觉就是啊，我真的没用，我真的不好，我真的有毛病。但如果你很自信，他这些负负面的能量是没有办法攻击到你的。因为你知道自己是什么样的人，你知道自己是好的是坏的，你自己非常清楚，你内心有非常稳定的自我，明白吗？错的你会去改，对的你会去接受。好。

那为什么我延伸出这么多问题？我想告诉你这个负面评价，这个攻击啊，只是表面的东西，重要是我们内心是怎么想的。如果说我们内心是自我否定的，自己不够认可自己，那么我们对负面评价是暴跳如雷。但如果你足够认可自己，别人说你不好，你是没有太多感觉的。我举一个个人的例子，哈，我以前特别瘦，我现在是有点胖了，我现在觉得自己有点胖了啊，这个是我最大的一个问题啊，是我现在目前作为一个人活在这个世界上。最大的烦恼之一，就是我觉得我有点胖啊，我以前刚开始讲课的时候我是很瘦的，我现在特别胖啊，我自己觉得啊，虽然我没有多少多少胖，但是我对自己的身材很不满意。

然后以前有人说我胖啊，我整个人会跳起来的。你今天说我胖，我明天就去跑步。我不，我下午就去跑步，我出去打篮球，我把自己打了一身汗，好可以啊，把自己折腾的办事，然后又回来。以前我是这样子的，现在你说我胖啊胖啊，好，OK胖。呵呵，听完之后没了对吧？除非我自己想减肥，如果不想减肥，你再怎么说也没啥用，就是那种你懂吗？就像一拳打在海绵上，没感觉呢。你说我胖，你说我丑无所谓，真的没有那么多的感觉，因为我知道我知道自己有多好看，有多丑，有多帅，我有多胖多瘦我非常清楚。所以你对我的评价我是会过滤的。我不会说，你说所有事情我就通通通接手，觉得自己怎么样了？你说啊，你好没用啊，我就觉得我很没用。你觉得啊我好行，我就觉得自己很行啊，不是懂吗？我会去过滤。

就当你的内心慢慢变得稳定的时候，对这些负面评价你也没有太多的感觉。你知道好的你会去吸收，不好的你会过滤。所以你遇到这个问题，最主要的还是你内心不够自信，你内心不够稳定，明白吗？你还需要去成长。好的啊，伦哥在我眼里是最帅的。谢谢，谢谢，哎呀，谢谢，谢谢。我还是比较希望别人会说我帅的啊说，毕竟谁不喜欢没夸呀是吧？哼呃，我学学演讲，觉得可以以传销的方法超过老师。

你啊。去吧，去吧，去吧。啊，好吧。嗯啊，老师，我现在都不敢出门找工作了，别说工作了，出门也不敢抬头逼自己抬头也不知道看哪里。眼睛不敢看人，有时候路过就会被咳嗽一两声，不知道想表达什么，觉得满满的敌意，事后又不停的想邱老师说一下这咳嗽意义。还有我该怎么走路为好？眼睛看哪里？呃，这个问题啊，其实跟前面的问题是类似的，我回答过了，我回答过这个问题啊，所以关于咳嗽这部分我不做回答。第二个就是我该怎么走路为好啊。

你该怎么走路好？这种问题如果是一般人听到他会觉得匪夷所思，为什么该怎么走路好啊？竟然还有很多人会问我该怎么看才好，这种问题该怎么回答？你们觉得该怎么走路好，该怎么看好？所以这种问题是没有答案的。我说，哎，你要像模特一样走路，那好，那你每天像模特一样走路，难不难受？有同学说走猫步，我相信你会很烦躁。好，我说，你要直视别人的眼睛，你要自信，对吗？我给你这么一个答案，有一天你真的害怕了，你看不了了，你就会自我否定，说，啊，安老师说我要直视别人眼睛，但是我做不到，我好没用是不是？那该怎么做？我觉得啊，该怎么走就怎么走，该怎么看就怎么看。也许你会反问，老师，你回答问题好，形而上我根本就听不懂啊。听不懂就算了，我只能说，你听不懂就算了。因为确实啊，这种走路也好，看别人眼睛也好，这是发自于你内心的自信来支撑的，或者发自你一些习惯来支撑的。

我不可能告诉你什么，然后你就照做了，你就去实行了，那你还是不是一个人呢？你有没有自我了？人最怕的是什么？是没有自我？我还记得生田疗法里面生田疗法里面提到看声音怎么，什么情况？我还记得深田疗法里面有提到一个事情，就是啊，他非常害怕他的学员出现一种问题，就是他说什么话都听啊，老师让他说做什么做什么，做什么他就什么都去做。他也非常害怕那些说什么他都不想做的人，说什么他都不做，说什么都不做啊，这种也动不了。他比较喜欢的是那些什么说什么，做一些思考，一些明白吗？想一下这种人才是对的。所以做什么事情一定要自己思考。也许我可以给你一个适当的引导，但最终落到实处一定是你自己，明白吗？你是一个有自我的人，我们有社恐人，其实大部分自我是不够强大的，大部分情况下自我是国强大的，所以我们需要不断去锻炼我们的自我。

如果我们的自我足够的强大了，那么我们是可以去面对很多问题的。我们现在是没有足够的自我，那为什么没有足够自我呢？因为你自主的这个经验太少了。小的时候，你的母亲帮你做好一切事情，对吧？然后呢，小的时候你的母亲，你的父亲告诉你这个不对，那个不对，这个不对，那个不对。所以你会觉得啊，我所有事情都被替代了，我不用做了。第二个，我做什么都不对，我也不用做了。所以你的自我是慢慢的被剥离，现在你们要找回自我。如何找回自我非常简单，试着自己去思考一些问题，自己去行动一些问题，明白吗？好的，我们看下一个问题。

嗯好，嗯，我该说到哪里啊？给断掉了。接了个电话，好，安老师，你好。因为我觉得你讲的很好，所以我刚刚报名IP课程。你看你看你看是吧，你们要学它，赶紧报名VIP课程。我很想知道，当我们对视恐怖的时候，我们和我们交谈的人心里会是什么样的想法。我高中的一个女朋友，人很好，但是我有对视恐怖，所以到了大学我选择不再去和他联系。一段时间之后，听了你的课程，再加上我很喜欢他，又鼓起勇气主动和他联系的，我总是觉得自己，我总是自己觉得它变化很大很大，变得很好，而内心感到自卑，没有以前交谈的那种无忧无虑，现在总是故意表现，想让他看到我变得也非常好，而且比他好。我们不在一个城市上学，我担心的是放假之后我想请他吃个饭，看个电影都不行。因为我对视恐怖很难受，所以我想知道对视恐怖发作的时候，别人到底怎么看我的。

好的，嗯，你们这些人真的是啊，接个电话，你看这个都可以不断地去YY啊，听课，听课好不好，好好听课喂喂喂喂喂，好，有声音吗？我刚才调静音了，哈，好像有人听不到是吧？我再问，我再回。我再说一下这个问题。啊，安老师，你好，因为我觉得你讲的很好，所以我刚刚报名的VIB课程。我很想知道当我们对视恐怖的时候，和我们交谈的人心里会有什么样想法。我高中一个女朋友，人人好，但是我有对视恐怖，所以到了大学我选择不再和他联系。一段时间之后，听了你的课程，再加上我真的很喜欢他，又鼓起勇气去主动和他联系了。我总是觉得自己，我总是自己觉得它变化很大，变得很好，而内心感到自卑，没有以前交谈那种无忧无虑，现在总是故意表现的，想让他看到我变得很好，而且非常好，而且比他好。

我们不在一个城市上学，我担心的是放假之后我想请他吃个饭，看个电影都不行，因为我对视恐惧会很难受，所以我想知道对视恐惧发作的时候。别人到底是怎么看我们的。好啊，这个是一个刚报名VIP课程的学员啊，然后他有个问题，不是说VIP，不是说优先回答这个VIP学员的问题啊。这是刚好提问到的，在这个分享会上面是公平的啊，是公平的。好，首先我想表达你真的非常可惜啊，本来有这么好的一个女朋友，结果你主动不和她联系的，因为你内心的自卑，很可惜。好。

然后呢？你问了一个问题，就是你想知道当你的对视恐惧发作之后，到底别人是怎么看你们的？这个问题啊，我曾经回答过很多很多很多遍，然后我再回答一遍别人是怎么看你的？我想问一下在场的所有人，有对视恐惧的，请打一好吗？在场的所有人有对视恐惧的请大意啊。这些问题都是老调重谈呐，真的非常多遍啊。回答到我自己都有阻抗，我都想以后的分享会这个每次都回答这些问题，而且呃，分享会也上那么久了，然后上了，我真的觉得有一点有点阻抗。你知道吗？刚才有人说，老师啊，你的分享会不要收钱呐？分享会不要收钱，分享会免费好不好？我们之前有谈过，就是分享会我们可能要收费，是吧？之前有聊过，待会儿再来回答这些问题。我们先看这个对视恐惧的问题，好，我看到很多人有对这恐惧，很多人都是恐惧。那么对视恐惧他会是什么样的表现呢？第一个，不敢看别人的眼神，对不对？不敢去看别人的眼神，看到别人眼神会很焦虑，很不安。第一个是不敢看，第二个是什么？在你看别人的时候，你担心影响到别人，你担心让别人眼神不舒服对不对？你担心别人的眼神，你担心别人会不舒服。

而且你也发现了，你看到别人眼神的时候，看到别人眼睛的时候，别人会不自在，会飘忽，对不对？有没有发现这种情况呢？就是别人开始也眼神不自然的，不知道该怎么看，对吧？好说，我们先看第一个，你不敢看别人眼神，你觉得眼神是心灵的窗户，别人是可以通过你的眼睛看到你内心是怎么想的。所以经常有一些学员他们会提问老师，他知道我心里怎么想吗？我仿佛被别人看穿的内心的想法。其实啊，眼神确实是心灵的窗户，但是他绝对没有办法通过眼神看到你内心的恐惧感，看到你内心觉得自己没用，看到你内心的这种自我否定，他们是看不到的，或者他能够看到，只是一点点，可以看到你的紧张，你的慌张。但是他没有办法看到你内心的所有想法，仅仅能够看到了可能只有十分之一。你内心的感觉明白吗？所以第一个你担心别人会从你的眼神里面看到你的这种内心的想法，看到你的自卑，看到你的没用，其实啊，你错了，他看到了只是一小部分，他绝对没有办法看到你内心的全部的想法。这第一个，第二个呢？你觉得你影响了对方，让对方眼神开始不自然，所以你非常自责，非常的愧疚。OK，这个也是你现实生活中能够看得到的，但是我想告诉你，你看到了也许是假的，你看到的事情也许是假的，明白吗？这个观点不知道各位认不认可？哈啊，是不是假的是真的？我想告诉你，假的是什么？我所告所所认为的假的，不是说他没有这个表现，而是当你把所有注意力都放在眼神上面，放在眼睛上面，一切的眼神问题全部都会被你放大。这一点我相信我也讲过，你对一个什么事情敏感，那么那个事情就会在你的生命中，你的生活中反复的出现。比如说有些人对一些汽车的喇叭声非常敏感，所以他总是能够听到很多汽车的喇叭声。

各位你们可以闭上眼睛，可以去感知一下周围。如果说你对一个东西，对一个声音敏感，你始终都可以感觉到它在影响着你，这个是我们内心的一种真实的反应。对吧？你对于眼神敏感，你就会对眼神特别的关注，甚至你会觉得电视剧里面那些演员都有眼神问题。有没有这种感觉呢？我记得当时我这个对视恐惧特别严重的时候，我看到电视剧里面的那个演员，我当时看还珠格格哈，我看还珠格格的时候我都觉得这个小这个五阿哥的眼神是不是有问题啊。是不是对此恐惧啊，这个尔康好像也有对此恐惧。我当时是这么想的，我觉得非常夸张，后来想，后来想想，我觉得非常夸张。当你眼神有问题到一定程度的话，你就会有这么一种感觉。

好的，所以当我们敏感的时候，那么我们是会把大量的精力关注在别人眼神上面的，一些小的东西都会让你去放大。好，那你可以非常肯定地说，老师，我确确实实看到他不自然，他不敢看我。这些不是我放大了，是实实在在的不是你也看好。我想告诉你，他确实出现不自然的，他确实也有出现隐身逃避的，但是对方并不会因为这个问题而离开你。逃避你，反感你，你可以接近，去跟他接触，去跟他相处，就看一下他到底有没有反感你，讨厌你。很多人都会发现，其实啊，虽然对方眼神有点飘忽，看起来也很不自然，但是对方根本就不会讨厌你啊，也不会刻意的去远离你。为什么呢？因为这是对方下意识的一些反应。这是对方下意识的一些反应，这个反应有两种可能性，第一个，对方也是敏感内向的，对方内心也是比较敏感内向的，所以他看到你这些反应，刚好也唤起了他内心的这种感觉，刚好唤起内心这种感觉，他会觉得，他也会觉得不自在。但这个不自在呢，他们更多的会自我否定，而不是去怪罪你，他们更多的是往自己身上揽，而不去责怪你。

好，第二个原因是他为了去保护你的眼神啊，他为了去保护你的眼神。什么叫保护吧？就是他感觉到你的不安了，他感觉到你的焦虑的，所以你的这个直是让他想你。你想想看啊。如果说你直视一个人，这个人他非常不敢直视你，而且非常焦虑，你会怎么做？我就问你这么一个问题，这个你只是一个人，他非常焦虑，而且他不敢看你，你会怎么做？你会不会你也不看他了，对不对？各位回答我问题，会不会，你也不会去看它？为什么呢？因为你不希望他那么焦虑，你不希望他那么紧张，懂不懂？所以从两个角度来分析，第一个，对方会出现眼神不自然，不敢看你。有一个原因是他确实也是这么一种人。第二个是对方是在保护你，对方不想让你太紧张。那如何去区别这两种人？很简单，你可以看他们平时跟别人聊天，跟别人说话是什么样子，如果他跟别人聊天，跟别人说话是非常自信的，那我相信他一定是在保护你。

如果他跟别人说话聊天偶尔以为不自然，也会不敢看别人，那么他肯定也是比较敏感内向的。这么一个人明白吗？你可以去分析一下，其实问题就很清楚了。好，还有第三种人，针对对视问题，还有第三种人，就是神经非常大条的，完全就没有考虑到或者是没有看到你眼神不自然的。他还是非常大大胆的看着你，跟你聊天，你会觉得很无奈为什么会有这种人，但同时你会觉得非常安全，因为他们不会对你这种反应有感觉。是不是你们也会慢慢的喜欢上跟这种人相处，因为他们神经非常大条，无所谓你这种紧张不紧张的是吧？好。以上三种情况是别人对我们的看法。以上三个人三种情况，别人对我们的看法，那这三种情况我们都不需要去担心。第一种情况，他也是敏感，他也自卑的，他更多的是考虑自己，他更多的去考虑自己，而不是去考虑你。也许他会觉得啊，你让他难受，但最主要他会去自我攻击。

第二种情况，他会去帮助你，去保护你啊。他会下意识的不看你，其实他也不知道自己是这么做的。这种人，他不会那么去反感你。也许他跟你相处有那么一点点不够自在，但是不会去反感你，不会去讨厌你。第三种人完全对你这种状态没有感觉。这是对视所有可能存在的三种情况，你们去想想看。

嗯，OK，那我们应该怎么看呢？我们想我们分析的原因，那么我们应该怎么样去面对呢？其实啊，不需要这么看，想怎么看怎么看，该怎么看怎么看。我记得曾经有个学员，他提过这么一个问题，他说，老师，我在做销售的时候啊，他是做，他是卖麦当劳的，他在麦当劳坚持。我曾经也有举过这种例子哈，他说，当别人找我买，找我买东西的时候，然后我回去包这个汉堡或拿这个可乐的时候啊。我自在想，待会儿我抬头看那个人，说，我应该怎么看，我应该以什么样眼神去看？我说，你完全不用考虑这些问题，这些问题如果你一旦陷进去，那将是没完没了，明白吗？所以该怎么看怎么看，投入于你现在所做的事情就可以了。好的啊，不管是愚孔啊，还是什么口吃，还是什么表情啊，这些我曾经都分析过，而且分析的非常清楚，但是今天我只分析这个对视恐惧，因为分析这些问题非常后脑啊，非常消耗脑细胞。你们知道吗？你要分析到方方面面啊，你要讲得非常清楚，而且要讲你们听得懂啊。是真的非常消耗脑细胞啊。

我分析一个真的很消耗能量，有时候我真的不爱去分析这些，但是我不分析呢。啊，下一次吧，哈，下一次分享会我可能会讲，你再提出来我再告诉你。但今天我们就不再分析了，很累的，真的非常累。哼，但是我如果不分析，我又没有办法去证明我的专业，是吧？我要告诉你，我很专业，我能够帮助你，这样你们才能报名我们的VIP课程，对吧？才有可能报名我们的VIP课程。VIP讲得清楚嘛？VIP的最后一个环节叫症状专题，有讲这一块啊，每一个症状都会讲，就这些主要的症状都会有讲对。好，呃，这是我们今天的问答，所有的问答啊。想要咨询或者报名的话，加我们客服的QQ，303085600问啊，听完课就拜拜了啊，你这个课听完的，然后到这个广告环节啊，能够拜拜，我先走了啊，我，我家里面有事情。呃哼，对啊，以后我就故意在后面放个什么彩蛋什么的。我前面几节课在上VIP课程的时候，我都会在每节课后面放一个彩蛋啊，就告诉一个小技巧啊啥的。

那你走呗，你走了你就听不到了是吧？老师，广告做的不好，没有吸引力啊。今天没有做广告，今天真的没有去刻意的打广告，因为今天是问答环节，明白吗？事物问答环节，所以没有一些内容去引入这个广告。我就非常简单，硬广啊，就是我们可以帮助你，我刚才分析的那些内容，你们也可以知道我们的专业性。那既然你们觉得我们是专业的，为什么不让我们来帮助你去走出社恐呢？是吧？啊，人格发红包啊，我发的没用啊，那么多人对吧？一个人拿不到一块钱。好想要报名或者咨询加客服的QQ，303085681问啊，我现在不回答问题了哈，今天的内容就差不多了，如果说你们有关于我们的这个收费课程的问题。你们可以回答我说，最后的广告内容应该比课程还要精彩。不错，不错，不错，应该是这样子。哈，好，那我讲一个精彩的东西。我讲一个精彩的东西啊。

你们知道一个人在这个世界上活着最主要的是什么吗？你们知道吗？一个人在这个世界上活着最主要的事情是什么？你们知道吗？有人说开心啊，啊。前段时间，前几天我跟我们公司的运营在聊一些问题啊，我们他他，他说我们这个企业文化到底是什么的？他在问我们新来了一个运营的主管，然后我们再聊一些，再碰一些东西啊，聊到一些我们的企业文化呀，创业的初衷啊，等等等等等啊，我跟他说的应该会让他觉得诶，怎么是这样子啊。其实我一开始创业，我先回答你们啊，最主要是幸福感啊。人活的最主要是幸福感啊，不是成功啊，也不是什么啊，就是幸福感。我一开始来做爱社交的时候，很多人说，老师，你是有情怀的啊，老师，你是有这个，你想帮助中国所有的这个社恐人走出社恐的。我告诉你，我没那么伟大，我真没那么伟大。你说马云在创建阿里巴巴的时候，他要考虑到他要让所有人都没有难做的生意吗？他也没有想那么多啊，所有事情都是慢慢做着做着才有这些思路的。一开始我做这个事情纯粹是出于好玩啊，真的是觉得好玩。

但是当我帮助到一个人的时候，我记得当时我们第一批学员啊，我，我可能没跟你讲具体的故事啊。有一个学员，一个女孩子特别好看，然后来我看她照片的时候才发现哇，怎么可以这么好看。我们第一批学员，大家知道每个人都收一块钱吗？一个人一块一年的时间。我记得有个学员他后来有做分享，他说的话让我印象非常深刻。对，第一期啊，2014年的时候，第一期是一块钱，那当时也没有人认可我嘛，那一块钱有人报名已经很好了，对吧？如果说一块，我说这个我们有一个VIB课程，免费的，一个人都没报名，那我说一百块钱肯定没人报名，对吧，肯定没人报名。我可以这么说，我说一块钱，大家说无所谓啊，反1块钱对吧？买不了这个，买不了包，买不了吃的，买不了任何东西，但是可以买到你的健康啊。我当时就一一块钱。有一个女神一米七四，特别漂亮，23岁，有社恐。

山东的一个女孩子，哎呀，他还是一个老师。当时他讲了一个故事，他说我当时有社恐的时候，去去那个医院做治疗，医院是怎么做治疗的？抽血就抽了好几好几次的血，就手都被扎了一个孔一个孔，然后去做化验啊，做各种器械治疗，结果都没好。你想想看，一个青春年华的，54岁的那种花季的姑娘，这么被折磨啊，被社恐所折磨，而且走不出来，特别的困扰。当时他也是随便听一听啊，我把他从其他的这个社恐群拉过来，然后来听我们的这个分享会啊，那那时候还没有分享会，就是我建了个群，我当时花了十天的时间拉了一个三百多个人的群。然后这三百多个人其实都是有社恐的啊，不是三百多拉了一个一百多个人的群，那后来慢慢的多到三百多啊，就是我们最早的群A群，现在这个群都快2000个人了吧哼，然后呢，我在讲分享会啊，他们就过来听啊，爱听不听呢。呃，有录音还可以。当时在Y Y上面讲课，后来就收了一块儿的课程。第一期是四节课，你们看现在一期有24节课，一期的VID课程现在有524节课。当时一期才四节课，最后一期还要让学员上来讲，也就是真正的有上课的内容，也才三节，你不要说便宜，但是便宜里面内容真的不多，但是也帮助到他了，当时也有日记辅导，后来过了一个月，两个月，他好了差不多了。

他说我现在心态好很多了。我就很好奇，为什么你听了几节课，然后就跟你帮你做了几次的日记辅导你就好了很多了。有一天，他突然找我聊天，他跟我说，呃，你的地址在哪里？能不能把你的地址跟电话发一个给我诶，我就好奇了，你要我的地址跟电话号码干嘛？他说我们这边有一些特产啊，我想寄给你。这是我搞培训之后第一次收到这个学员的礼物啊，第一次收到学员的礼物，我当时非常开心。所以我想问你们啊，人活的最主要是什么？最主要的是幸福感。

所以你们说我弄爱社交的，创办爱社交，或者是把这个平台讲课，我讲到现在三百多节分享会啊，讲了四年多了，讲了快四年了。哦，为了什么呀？其实啊，没有什么说我要把事情做得特别大的，一开始我说一开始真的没有这种所谓的红红心壮啊。这什么呢？雄心壮志一开始真没有这个东西，而是我帮助到别人，然后看到别人脸上的这些笑脸，我看到他很开心，很幸福，然后能够享受自己的生活，我觉得很幸福，而且我能够得得到别人的认同，我觉得我在这个平台上面，我的价值感得到体现了，别人也喜欢我。所以我在现实生活中其实走在路上就是个路人甲，没人会理我的。呃，不是穿的非常好看，我也不是非常帅气，但在这个地方有人认同我，而且我可以帮助到别人，我就非常开心。

所以真正让我坚持下来的，首先就是幸福感，就是让我能够感受到幸福，感受到有成就。然后慢慢的我发现中国有很多很多这样的人啊，很多很多这样人，他们需要帮助啊，他们需要去呃改变自己，他们需要去重新重获新生。等等开始慢慢的励志，哼，我开始慢慢立志说，诶，我要帮助中国的这些有涉恐人去走出社恐。这是我想讲一个故事。那幸福感是来自于哪里啊？你们说幸福感是来自于哪里？幸福感是来自于你能够有足够的自我认同。

你能够有足够自我认同，好自我认同来自于哪里两个方面，第一个，在你的生活中，你的工作中，你能够去发挥你的光和热。在你的生活中，你的这个工作中，你要发挥你的光和热，大家认同你的价值，对吧？第二个就是你要学会很好的跟自己相处，跟自己好好相处是非常重要的，而且他是唯一能够陪你一辈子的人。你自己是唯一一个能够陪好，只能够陪你一辈子的人，明白吗？所以你需要足够自我认同。是我认同来自于哪里？认知的改变，认知的改变，你自己认知都是错误的，你怎么去改变认知，你怎么样去调整认知？认知的改变不是我告诉你一句话，我说，哎，你这个事情是这样子的，你就改变了，明白吗？认知需要不断的冲击，需要不断的正确观念的冲击。冲击一天还不行，充饥一个月，充饥一年，很多根深蒂固的这个认识才能够真正得到改变。而我们的VIP课程，它就是可以给你这么一种冲击，因为我们的课程里面有日益辅导，每周两次，反复的给你冲击，告诉你什么是对的。而且你在写日记的过程中可以去释放自己的情绪。我们的课程呢，会给你们一些核心的练习方法还有理论，让你在这个过程中能够做到自我接纳。并且不断的练习，让自己走出来。

有人报名不IP吗？你不用问这种问题哈，肯定是有人报名的，而且如果你感兴趣的话，你可以去私聊那些VIP学员，去问问他们有没有帮助我们需要轮哥洗脑。我刚才真的不是在不是在洗脑，我真的不是在洗脑。和普通群讲的一样吗？当然不是一样的，我只是讲一些我内心的感受给你们听，你们如果听过我的分享会，如果一直在听我的分享会，你应该知道我这个人其实很实在的。我不会去讲一些有的没的，七的八的，我也不会去攻击别人。我听说外面有很多人在攻击我啊，什么啊，人我就不提了啊，我听说外面有很多人，其他的平台也好啊，这个行业内的这些人也好，先说有人在攻击我啊，说我们这个培训没有用啊，怎么样，怎么样怎么样。我相信有人在攻击我，我从来我从来没有去攻击别人。如果你们听过我们的分享会，你们知道我阿伦从来都不会去攻击同行，也从来不会去说谁的坏话。不是说我不会说别人坏话，而是我觉得没有必要。

明白吗？而我，我们为什么会让别人供给，因为我们影响了别人的利益了。一个咨询师，或者说如果是同行，他最起码的心理素质都没有，最起码心理状态都没有，你凭什么去当一个咨询师？对吧？我还听说有一些做培训的，他们做一些心理培训，或者做一些关爱关于那些社恐培训的。我听说一些做关于社恐培训的，他还敢自称他是这个啊。中国做走出社恐最好的，最牛逼的，他还敢自身短短几天之内可以帮助别人走出社恐包好哇。这个东西我听了就我就愤怒了。一个有基本的心理咨询师素养的人，他不会告诉你我包好，他是有缺钱，缺到什么程度他才告诉你包好。我可以告诉你们，我们也不是每个学员都交钱的，不，不是每个学员都允许报，不是每个人都可以报名的。

我们还我们也看人，但有些人居然敢说这包好，而且五天之内帮助你走出社恐。我不指名道姓哈，但是我觉得这是不可能的啊。如果你们听了说他这个五天之内可以走出社恐啊。这个包好，我是国内最牛逼的，最顶尖的。请你看看他的群有多少个人，请你看看他有多少个群。请你看看他在干嘛。

当阿文老师在讲课的时候，在写文章的时候，在管理公司的时候，他像一个骗子一样不断在拉人。我们现在爱社交平台有多少人，累积的人数至少有6万到7万啊。到现在可能人不多啊，但至少累积也有6万到7万。当他在吹牛的时候，他应该看看自己到底有多少的人群会相信他到底有多缺钱才会说这种话。我心里有这么一个底，心理咨询啊，是没有包好的，是没有做绝对百分之百的保证的，明白吗？我再缺钱，我也不能够越过这个点。如果你越过这个点，你跟那些江湖江湖骗子有什么区别？我只能这么说，好吧，那你们自己自我判断吧。呃，安老师，你如何判断我？你如何判断我能不能给报名啊？看你的情况吧。啊，看你的情况吧，就是假打个比方吧，你说你找客服报名，说啊，你说哎，你在干嘛呢？你调戏客服，你说客服你在干嘛呀，哎呀，那个能不能陪我聊聊天呐？然后这个你是哪里的呀，能不能发个照片给我呀？啊，如果你跟客服聊天，你是这样子哈，我们遇到过这种人。

嗯，客服会很客气跟你说，啊，不好意思你，你是不是想要咨询课程呢？他会很客气跟你说，如果说很对啊，我要报名课程，但是你发照片给我才报名。不好意思啊，不好意思，不缺你这个钱，你别报名了，明白吗？我们是有，我们是有尊严的。哦吗？那这种人真的是有，那你不要觉得这种人真的有。好吧，那我就不多说了啊。想要咨询或者报名，加客服的QQ，303108630包就完了。和利益挂钩会无法让人完全信任它的。

你之前公开课有相关相关的音频吗？你可以去你对应的群里面去看一下啊。对，那各位先这样了，晚安，