早晚刷牙两次，牙齿才会更健康！

一些老一辈的人觉得自己一辈子没刷过牙，七十多岁依旧能吃能喝，牙齿也没掉一盒。但现在有些年轻人明明坚持早晚刷牙，可牙齿呢却又黄又黑，蛀牙，掉牙等问题层出不穷。由于对刷牙的看法不一样，所以对于刷牙的频率和方法，个人也有各有不同。有人坚持每天早晚各刷一次牙，而有的人呢，却每天早上刷一次牙，甚至啊，有人隔天才刷牙。古人不刷牙，为啥这口腔问题却比现代人少呢？古人吃的东西啊，品类单一，还有很多都是纯天然的食物，包括饮用的山泉水，都是对牙齿有益的。所以爷爷辈的那些人呢，常说自己一辈子没刷牙，牙齿还很健康也不无道理。但是呢，现代的饮食品种多样化，吃的食品很多都是经过工业加工，如果不及时清洁，就会迅速的在口腔中呢，形成这个牙牙菌斑，还有牙结石等。当然呢，现代人的生活作息也不规律，熬夜，抽烟喝酒等等，都会导致口腔环境紊乱，掉牙，换牙的几率也就更高。在这种情况下呀，再不好好的刷牙呢，这不是害了牙齿吗？早上只刷一次牙有什么危害呢？第一点就是加重口臭，残留在口腔内的残渣因为会被唾液里分解出来的氨气和硫化物等带臭的物质。

加上夜晚睡觉，口腔处于封闭的环境，缺氧环境下细菌滋生，早上一张口啊，就是一股臭鸡蛋味儿。长期如此呢，细菌侵入肠胃，就会变成刷牙也解决不了了。所以说睡前刷牙是很有必要的。第二点就是蛀牙风险更高，每次进食后呢，都有大量的食物残渣滞留在口腔，口腔内的这个厌氧菌呢，分解食物残渣产生的这个腐败性的产物。这些产物呢，能侵蚀健康的牙体组织，破坏牙釉质，牙齿啊，因此换这个龋齿。第三点就是加州这个加重这个牙周炎。牙周炎呢是口腔的这个健康第一杀手，比蛀牙还要厉害。如果晚上不刷牙呀，白天吃过的东西后，食物的残渣呢，就会在这个唾液的作用下形成这个牙菌斑。

进而发展成这个牙结石。十二到十三小时内呢，不清除牙结石，牙结石啊就很快的就通过这个这刷牙去不掉了，就很难通过这个刷牙去掉了。呃，牙结石变硬呢，就会压迫这个牙神经，引起牙周炎，严重的呢，会直接导致牙齿松动，这个位移甚至脱落。第四点就是家中胃病，牙齿不好，肠胃遭殃。前段时间呢，爆发的这个幽门杆菌危害极大，而口腔就是它最大的存储地，如果坚持早晚刷牙的话，可以减少它随着食物，水分等进入胃部，从而减少胃病的发病率。

当然呢，口腔不止这一种细菌，其他的细菌呢，也会随着每天进食，喝水进入身体的血液，从而给身体其他的部位呢带来负担。所以啊，坚持早晚刷牙的人，他们不仅牙齿更坚固，更健康，身体的患病率也会更低一些哟。那么如何检测刷牙是否刷得干净呢？第一点就是用舌尖舔一舔，咱们的这个舌头啊，是十分敏感的。刷牙后呢，用牙尖舔一舔下面这个牙面啊，如果粗糙，甚至有这个软垢镶嵌，那毫无疑问呢，就是没刷干净了。如果这个光滑顺畅，那表明刷得干净，特别有成就感。第二点就是用这个牙菌斑检测剂啊，含一颗牙菌斑检测剂在口中，就像这个口口香糖一样的去咀嚼。大概30秒后啊，用这个水漱口，观察牙齿上留下来的红色的斑块，呃，就是没有刷干净的部分，你可以再针对性的刷一下。

所以呢，呃，想要保护牙齿，先别想着昂贵的治疗啊，先从这个一天两次正常的刷牙做起吧。今天的分享就到这里吧，感谢您的收听，咱们明天再见，我就去，这就去刷牙了，拜拜。